Прегледано от диетолог, Juliette Kellow BSc RD

направя

Каква е теорията?

Има три основни модела на поведение, които правят хората дебели: натрапчиви диети; хранене, за да се справим с емоциите, вместо да победим глада; и да мислите по начин, който ви оставя нездравословна връзка с храната. Тези фактори се комбинират, за да ви накарат да се чувствате недоволни от тялото си и обезсърчени от диетата.

За щастие има само четири златни правила, които трябва да спазвате, ако искате да отслабнете и да останете стройни. Това са: да се храните само когато сте гладни; да ядете това, което искате да ядете, а не това, което смятате, че трябва да ядете; да се храните съзнателно и да се наслаждавате на всяка хапка; и да спрете да ядете, когато се чувствате сити.

Книгата и придружаващият компактдиск ви дават техниките, необходими за постигането на тези четири правила, като ви помагат да промените вашите мисли, нагласи и вярвания за себе си, здравето и храната, така че да отслабнете.

Какво включва диетата?

Това не е диета. Тази книга и компактдиск са предназначени да изградят самочувствие и да ви помогнат да се почувствате по-контролирани около храната. Постига това чрез поредица от упражнения за визуализация, които са предназначени да програмират несъзнателното ви съзнание да промени начина ви на мислене и да промени поведението ви, така че да се храните по различен начин и да отслабнете в резултат.

Какво още включва книгата?

Ще намерите казуси и техники за „ум“, които да ви помогнат да победите апетита и да засилите желанието си да спортувате. 25-минутният компактдиск поддържа информацията в книгата и ви поставя в дълбоко състояние на релаксация, отваряйки несъзнанието ви за нови предложения, които да ви помогнат да отслабнете.

Колко килограми ще отслабна?

Тази книга не е създадена да бъде специфичен план за отслабване, така че не е дадено обещание относно количеството килограми, които можете да очаквате да загубите.

Присъдата на Жулиет за „Мога да те направя тънка“

Това е чудесна книга и CD комбо за всеки, който е затънал в цикъл на комфортно хранене и диети от години и отчаяно иска да се освободи. Ще се научите да се харесвате и да разберете, че храната не може да промени емоциите ви, независимо колко ядете. Освен това ще почувствате, че най-накрая контролирате храната, вместо да й позволявате да контролира вас. Ще трябва да отидете другаде, за да научите повече за здравословното хранене.

Започнете безплатна пробна версия днес

Можете да използвате инструментите и ресурсите на Ресурси за отслабване, за да следвате плана за здравословно хранене. Започнете 24-часова безплатна пробна версия.

Започнете безплатна пробна версия днес

Можете да използвате инструментите и ресурсите на Ресурси за отслабване, за да следвате плана за здравословно хранене. Започнете 24-часова безплатна пробна версия.