Точно когато си помислих, че съм чул всичко, на радара ми се появява друга диета. Този път това е диетата с върколаци, известна още като лунна диета. И разбира се стана популярен, защото уж има известни личности, които го следят, включително Деми Мур и Мадона.

диетите

Това е сделката: Всъщност има два диетични плана за тези, които искат да отслабнат. Първият се нарича основен лунен хранителен план и се състои от 24-часов период на гладуване, в който се консумират само течности, като вода и сок. Според Moon Connection, уебсайт, който застъпва тази диета, луната влияе на водата в тялото ви, следователно времето на гладуването ви е много важно и трябва да се случи точно в самото второ време, когато настъпи новолунието или пълнолунието. Също така на този сайт можете да загубите до 6 килограма за един 24-часов период. Тъй като щяхте да гладувате само веднъж месечно, наистина не навредите. Ще загубите тегло на водата, но след това вероятно ще я върнете веднага. [Tweet този факт!]

Вторият диетичен план е диетата с удължена луна. В тази версия са обхванати всички фази на луната: пълнолуние, намаляваща луна, растяща луна и новолуние. По време на фазата на пълнолуние и новолуние се насърчава 24-часовото гладуване, както и основния план. По време на периода на намаляваща луна човек може да консумира твърда храна, но с около осем чаши вода на ден, за да „насърчи детоксикацията“. Тогава по време на нарастващата луна ядете „по-малко от обикновено“, без да се гладувате и ви съветват да не ядете след 18 часа, когато „лунната светлина става по-видима“. С този план бихте постили повече и следователно ще се изложите на риск от странични ефекти като умора, раздразнителност и световъртеж, в допълнение към това да повлияете значително на вашия социален живот. (Не яде след 6? Не мисля, че това би работило за повечето.)

Имам много проблеми с тази диета, но основният въпрос е, че няма убедителни научни доказателства, които да подкрепят твърдението, че телата ни се нуждаят от програма за детоксикация или прочистване. Ние имаме бъбреци, които естествено премахват отпадъците от телата ни 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, без да е необходимо бързо течност. Освен това не можах да намеря никакви изследвания, които да подкрепят връзката между лунния календар и водата в тялото ни.

За мен това е просто поредната модна диета, която ограничава калориите. Всяка загуба на тегло най-вероятно ще бъде временна поради трудностите при спазване на този план, както и поради факта, че загубените килограми вероятно са тегло с вода, което бързо се възстановява, когато се върнете към нормалното хранене. Нека оставим тази диета на известните личности - или още по-добре, на върколаците. Останалите трябва да знаят по-добре.

Какво мислите за диетата на върколака? Изпратете ни в Twitter @Shape_Magazine и @kerigans.