японската

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 21 май 2019 г.

Освен това японската диета се фокусира върху закуската като най-важното и най-голямото хранене за деня. Предполага се, че това е в унисон с традиционната японска култура.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Отслабва ли диетите при японската диета?

Японската диета е чудесна на теория, но резултатите обикновено са 50/50. От тези, които отслабват с тази диета, обикновено отслабването идва по-рано, а не по-късно. Тъй като диетата ограничава цели групи храни, склонността към измама е много вероятна и когато измамите се случват редовно, всички загуби на тегло се губят. Японската диета насърчава упражненията, като се позовава на факта, че японските жени ходят много. Ако се включи в диетата, тогава може да се очаква по-голям успех при отслабване. Съставките в някои от основните им основни ястия не са лесно достъпни в хранителния магазин, така че се пригответе за лов, когато се опитвате стриктно да спазвате тази диета. Много от азиатските пазари носят почти всичко приложимо.

Диети, които прочетоха книгата, оцениха и прегледаха книгата и нейната ефективност. Виж отдолу:

Бевърли Ан * каза, „Японското готвене по традиционния начин е изключително здравословно, тъй като се фокусира върху пресни продукти, ориз (зърнени храни) и риба. Соевите продукти са чести съставки. Стилът на готвене е по-лек. Порциите в Япония са малки. Тази книга потвърждава ключови фактори, за които се застъпват здравните експерти. За да живеем здравословно, трябва да включим пресни зеленчуци и плодове в диетата си. "

Аманда * си пожела да има повече рецепти в книгата, за да може всъщност да се опита да внедри японския начин на хранене в своя начин на живот. „Тази книга е много прекрасна информация и е вълнуващо да чуете за Япония. но ми се иска да имаше повече рецепти. Голяма част от тях бяха историите за това, че сте в Япония. (което е страхотно и всичко и е забавно да се чуе за него), но се надявах на повече идеи за вечеря. "

Накрая Констанс * каза: „Мислех, че тази книга ще споделя тайни за здравето и дълголетието от практиките на японските жени. По същество това е готварска книга, а не добра. Дори не можах да го довърша. Най-вече авторът си спомня за детската си диета. "

Лесно ли се спазва японската диета?

Японската диета не е толкова лесна за спазване, както мнозина мислят. Да се ​​научиш да порционираш не винаги е нещо, което идва с лекота. Нито приготвя толкова много пресни храни, които понякога да изискват специални продукти. Допълнителни главоболия се реализират, ако искате да хапнете навън, тъй като има малко места, където може да се побере японската диета. Вкусовете също са различни и много пъти диетите не са свикнали с новите вкусове, както и стомасите им. Включете се лесно в тази диета и запазете отворен ум, когато искате да я изпробвате. Освен това, ако не харесвате морски дарове, тази диета ще бъде почти невъзможно да се придържате към нея в дългосрочен план. Рибите в Япония са едно от основните им предястия, така че избягването им ще доведе до последици като липсата на достатъчно калории и хранителни вещества на ден.

Въпреки че японската диета е балансирана диета, тя не е тази, която дава възможност за голям избор или гъвкавост при избора, който имате. Така че, трябва да сте човек, който може да спазва диета, без да се съобразява с желанието ви, иначе японската диета вероятно няма да ви дойде лесно.

Заключение

Японската диета звучи страхотно, когато я разгледате. Има обаче много неща, оставени на случайността. Например как трябва да знаете кога сте пълни на 80%? Когато спрете на тези 80%, това ли е вашето ново ниво на пълнота? След това трябва ли да отстъпите това с допълнителни 20%?

Също така, цената на диетата може да бъде голяма. На върха на книгата, която струва около 13 долара, трябва да вземете предвид и разходите си за храна. С много специални храни и пресни храни за закупуване, японската диета не е тази, която е изгодна сделка по никакъв начин. Въпреки че учи на добри хранителни навици, вече трябва да знаете, че пресните храни и по-малките порции са по-добри за вас, без да се налага да купувате книга.