Последна актуализация на 5 декември 2020 г. от персонала на TFM

За да преминете към най-добрите легнали мотори по цена или нашите най-добри снимки, кликнете тук:

Легнали велосипеди като Schwinn 270 и NordicTrack VR21 са изключително популярни уреди за упражнения, които ви помагат да получите отлична тренировка, докато се накланяте в много удобна позиция. Този тип велоергометри много често се срещат във фитнес зали и фитнес клубове, но са чудесни и за дома. Съставихме това изчерпателно ръководство, за да ви помогнем да намерите най-добрия легнал мотор за вашия домашен фитнес.

велосипеди
Легнали велосипеди у дома?

Легналите мотори са много популярни във фитнес клубовете и фитнес залите, и то с добра причина. Това е чудесен начин или да загреете тялото за по-нататъшни тренировки, или за солидна тренировка сама по себе си. И с легнал велоергометър в собствения си дом, много по-вероятно е да бъдете мотивирани да започнете тези страхотни тренировки. Моторът ще ви гледа в лицето, ще ви моли да се качите и да се качите на колело.

Поръчването на легнало колело онлайн е лесно и ще можете да намерите най-добрите цени и опции за доставка на сайтове като Amazon. Освен това избягвате да носите тежката кутия за велосипеди вкъщи от местния фитнес магазин.

Инвестирането в собствения ви легнал велосипед е отличен начин да издигнете здравето и фитнеса си на следващото ниво в комфорта на собствения си дом. Най-хубавото е, че можете да паркирате легналия мотор точно пред телевизора или компютъра и да контролирате собственото си забавление, докато тренирате. Поставете няколко слушалки и влезте в зоната. Или просто подпрете книга и вкарайте четенето си, докато си включвате кардиото.

Най-добрите легнали велосипеди по цена:

Категорията легнал велосипед включва марки и модели, които включват голям набор от функции и ценови нива. Това е много за обмисляне. Но добрата новина е, че когато пазарувате за легнал велосипед, ще видите, че има нещо за всеки и вие гарантирано ще намерите такова, което да отговаря на вашите бюджетни и фитнес цели. За да ви помогнем да намерите правилния легнал мотор, ние изброихме това, което според нас е най-доброто от ценовия диапазон по-долу:

ЦЕНЕН ОБХВАТ: $ 100 - $ 400:

ЦЕНЕН ОБХВАТ: $ 400- $ 600:

ЦЕНЕН ОБХВАТ: $ 600 - $ 1000:

ЦЕНЕН ОБХВАТ: $ 1000 и нагоре:

Нашите най-добри легнали велосипедни снимки

# 1. Легнал велосипед Schwinn 270

Schwinn 270 е един от най-добрите легнали мотоциклети на пазара. Той се предлага с 25 нива на съпротива, 29 програмирани тренировки и множество функции, включително Bluetooth, мониторинг на пулса, вентилатори и високоговорители, които правят (невероятно) нещо, което ще очаквате с нетърпение.

Системата за монитор DualTrack е иновативен дисплей, който ви позволява да подпирате своя iPad, таблет или книга точно пред вас на основния LCD дисплей, но въпреки това ще виждате данните за тренировките си на вторичния екран.

Маховикът на Schwinn 270 Recumbent Bike е претеглен по периметър, за да му даде много реалистична скорост на движение и плавно колоездене.

За да следите по-добре напредъка си, ще можете да изтеглите данните за тренировката си в Nautilus Connect или MyFitnessPal чрез Bluetooth. И ако искате да се качите на мотора в конзолните високоговорители, просто включете вашия MP3 плейър към USB порта.

Schwinn е име на домакинство в оборудването за упражнения и техният опит и отдаденост на качеството са добре представени тук в Schwinn 470.

Сравним по цена и характеристики с Nautilus R616 Recumbent Bike и стъпка нагоре от Schwinn 230, Schwinn 270 Recumbent е страхотно изглеждащо, високотехнологично, издръжливо и надеждно оборудване, което ще ви предизвика с интензивно, но ниско въздействайте на тренировките в уюта на собствения си дом. Щракнете тук или бутона по-долу за пълния ни преглед на Schwinn 270:

# 2. Diamondback 910SR Фитнес легнал велосипед

Легналият велосипед Diamondback 910SR има почти всичко, което бихте искали по време на легнал цикъл упражнения. Това е силно регулируем, изключително издръжлив и страхотно изглеждащ легнал мотор със солидни гаранции. Въпреки това, най-добрата част за Diamondback 910SR е технологията. Предлагайки невероятни 35 тренировъчни програми и 32 нива на устойчивост на вихрови токове, Diamondback 910SR ви държи безкрайно предизвикателни. Никога няма да ударите фитнес плато, тъй като ще можете да смените тренировките си и да дадете на тялото си нещо ново, върху което да работи.

Регулируемата конзола на 910SR е гледка. Това е красив цифров монитор, който контролира всички функции на мотоциклета и показва всички данни за тренировки по много лесен за ползване начин.

Освен това, лежащият мотор Diamondback 910SR има мониторинг на сърдечната честота и съвместим с Polar безжичен приемник, 2 потребителски профила, входове за iPad, iPod, iPhone или други MP3 плейъри, вентилатори, поставка за бутилка вода, багажник за списания и транспортни колела . Единственото нещо, което не прави, е да ви направи масаж на краката. Може би в следващия модел.

Силата и стабилността на този мотоциклет се виждат в неговия потребителски капацитет от 325 фунта и ограничена доживотна гаранция за рама и спирачки и 3 години за електроника и части. Diamondback, уважаван от години лидер в велосипедите, очевидно има доверие в тази машина.

За сравнение, Diamondback 510SR е солидна, но по-основна версия на 910SR и без много по-премиум функции. Смятаме, че си струва да похарчите няколкостотин долара повече за този модел, тъй като ще отделите много време за тренировки и ще искате хубавите неща.

Характеристики на легнал велосипед за разглеждане

Вътрешен велосипеден компютър

Проследяване на данни

Модели като Schwinn 270 Recumbent Bike разполагат с компютри, които показват масив полезна информация, която ви помага да следите напредъка си във фитнеса. Данни като време, разстояние и проследяване на цели калории ви информират къде сте във вашата тренировка и ви насърчават да продължите към по-високи цели. Някои компютри също имат възможност за превключване между потребители.

Настройка на съпротивлението и предварително програмирани тренировки

Съпротивата е името на играта на легнали мотори. И възможността за бързо и лесно прецизиране на нивото на съпротивление на вашия легнал, за да получите предизвикателна, но постижима тренировка, ще ви накара да се върнете за още. Освен това, много легнали велосипедни дисплеи ви позволяват да контролирате предварително програмирани тренировки, а някои дори са сдвоени с пулсомер, за да ви осигурят кардио тренировка, диктувана от целевото ниво на сърдечната честота. Разнообразие от нива на съпротива и предварително програмирани тренировки ще ви предизвикат и ще се върнете за още.

Данни за изтегляне

Някои легнали велосипедни монитори също разполагат с възможността да изтегляте данните си за тренировки в приложения като MyFitnessPal, за да ви помогнат да поддържате текущ запис на напредъка си.

Говорители и фенове

И накрая, някои легнали велоергометри разполагат с приятни екстри като вентилатори, които да ви охладят и високоговорители и зареждане на USB портове, така че да можете да включите и слушате вашата собствена музика, докато тренирате.

Маховици

Тежките маховици са идеални за постигане на реалистична динамика на усещането за път. Някои модели разполагат с маховици, претеглени с периметър, за да подобрят и имитират усещането, че сте на шосейно колело по тих и плавен начин.

Регулируема позиция на седалката

Вие ще искате велосипед, който има способността да регулира седалката отпред и отзад. Това ще помогне да накарате мотора да ви пасне, а не обратното.

Гаранция

Солидната гаранция за легнала рама и части на мотоциклета показва, че производителят има доверие в качеството на тяхното оборудване и очаква то да се противопостави енергично.

Капацитет на теглото

Повечето легнали велосипеди могат да побират потребители с тегло най-малко 250 кг (113 кг).

Предимства на легналите мотори и как работят

Ползи:

Интензивна тренировка с ниско въздействие

Повечето форми на упражнения включват много тяга надолу към краката. Това от своя страна може да причини много стрес на коленете, глезените, бедрата, гърба и т.н. Може да не усетите ефектите отначало, но с времето изпълнението на упражнения като бягане може да започне да носи болка. И ако ви боли, е много по-малко вероятно да продължите да тренирате.

Упражнението на легнало колело, от друга страна, ви позволява да се отпуснете в удобна позиция и да свалите тежестта от бедрата и гърба си. Това не означава, че няма да получите страхотна тренировка. Ще можете да направите колоезденето толкова интензивно и предизвикателно, колкото можете да се справите, за да помогнете за изгаряне на калории и тонизиране на краката и глутеусите.

Постигнете кардио съвършенство

Докато тренировките на легнал мотор ще накарат краката и дупето ви да бъдат тонизирани както никой друг, това е кардио ползата, която вълнува много хора. Това включва вашия лекар. Изследванията показват, че минимум 20 минути на ден активност, която увеличава сърдечната честота до ниво на кардио-фитнес, е жизненоважна част от цялостната физическа форма. И най-важното намалява риска от сърдечни заболявания и други сериозни здравословни проблеми. На легнал мотор като Schwinn 230 можете бавно и безопасно да постигнете максимално сърдечно здраве у дома.

Изгаряне на калории

В зависимост от вашето тегло и ниво на фитнес, можете да изгорите стотици калории на час на легнал мотор. От вас зависи колко интензивно искате да преминете чрез увеличаване на нивата на съпротива или изпробване на нова, предварително програмирана тренировка. Плюс това, ако изграждате мускули, увеличавате общия си метаболизъм, което означава, че ще забележите, че изгаряте повече калории дори след приключване на тренировката.

Удивителното усещане за упражнение

Предимствата от упражненията на машина като легналия стационарен мотор не спират, когато напуснете след тренировка. Устойчивите тренировки, дори леки, могат да повишат ендорфините и дори да намалят симптомите на депресия. Освен това ще се чувствате по-щастливи, защото ще можете да се движите по-добре с повишената си мускулна сила и тонус и намаленото общо телесно тегло.

Ефективност на разходите

Едно от най-хубавите неща за легнало колело у дома са парите, които ще спестите, като не ходите на фитнес. Ще спестите пари за бензин и членство.

Какво е легнал мотор?

Легналите стационарни велосипеди са вид вътрешен велоергометър, който ви позволява да седнете и назад, за да свалите тежестта от горната част на гърба. Това ви дава възможност да концентрирате тренировката си върху краката си по наистина безопасен и удобен начин. Това е чудесна новина за хора с всякакъв вид проблеми с горната или долната част на гърба. Легналото положение отнема тежестта от частите на тялото ви, които иначе биха се активирали по понякога негативен или болезнен начин.

В сравнение с другото оборудване за упражнения, легналият велоергометър има един от най-ергономичните и с малко въздействие дизайни, които можете да намерите. На легнал велосипед избягвате накланянето, което се случва при изправен велоергометър или вътрешен цикъл, което може да доведе до болки в гърба с течение на времето. Няма да изпитате тежкото удрящо действие на коленете си, както при бягане на бягаща пътека. И вие не работите бедрата си по някакъв неестествен начин като на елипса. Това е познатото и право напред движение на колоездене, но с добре дошъл, релаксиращ обрат.

Как работят лежащите мотори?

Легналият мотор е стационарен цикъл, който има седалка, облегалка и вие педалите с краката си отпред, а не надолу под вас, както на изправен мотор. Тази позиция е много ергономична и удобна за гърба и отчита високата привлекателност на този тип велоергометър. Съпротивлението често е магнитно и се прилага върху маховик, както при вътрешен цикъл. Маховикът създава инерция, която имитира усещането за колоездене по открит път. Докато въртите с педал по-бързо или по-бавно, работите с цялата си долна част на тялото, включително прасците, бедрата и глутеусите. Дори има някакъв коремен ефект, докато държите корема стегнат, за да поддържате позицията на крака си. Програмираните тренировки ще променят съпротивлението въз основа на неща като наблюдавания от вас пулс или сценарии на хълм.

Други съображения за легнал велосипед

Носете подходящи обувки

Важно е да носите обувки, докато тренирате на всякакъв вид упражнения. Съоръженията на легналите мотори ще се движат бързо и не искате да се наранявате. Всеки тип обувки за бягане или кростренажор ще работи добре. Просто се уверете, че обувката има затворена предна част, за да предпази пръстите на краката ви.

Тренировъчно облекло

Широко прилепналите дрехи могат да бъдат уловени в уреди за тренировка и не се препоръчва. Опитайте да носите къси панталони и ризи, които прилягат малко по-плътно и се уверете, че никакви части от дрехите ви не висят близо до някакви съоръжения.

Поддръжка на легнал велосипед

Вероятно ще се изпотите по време на добра тренировка на легнал велосипед, така че просто не забравяйте да отстраните оборудването с кърпа, когато сте готови. Твърдият легнал велоергометър може да издържи много, но винаги помага да се предпази влагата от машината. Ще го поддържа по-дълго в работна форма и ще изглежда по-добре.

Заключителна дума за легнали велосипеди

Ето упражнения накратко: Ако не харесвате тренировката, тя няма да се получи. Трябва да му се насладите!

Легналите велосипеди са уникален тип тренировъчна машина, която наистина отдава голямо значение на това да се уверите, че се чувствате комфортно, докато тренирате. Макар да изглежда очевидно, това е ключова концепция, че ако не ви харесва чувството, няма да го направите. Или поне не за дълго. Легналите мотори са се развили като начин да накарат хората да се връщат за интензивни, ефективни тренировки, които не нараняват гърба, коленете или други стави. И в наши дни технологията, която идва с легнали, е достатъчна, за да не искате да напускате мотора. Всъщност някои хора прекарват часове на колело на тези машини, докато гледат предавания на таблетите си или слушат музика или аудио книги. Ако наслаждаването на вашата тренировка ви кара да тренирате, тогава легналите мотори са без съмнение най-ефективните машини, които можете да си купите.

Страхотна информация. Имам тотални заместители на тазобедрената става и в двата ханша и не мога да използвам традиционните цикли. Надявам се да намеря легнал цикъл, който ще мога да използвам. Благодаря ти.

Легналите велотренажори са чудесни за PT и възстановяване след нараняване. Има модел, Cascade CMXRT, който позволява двупосочно педалиране, така че получавате същото педали на съпротивление напред като назад. Има проучвания, които установяват, че завъртането с педал в обратна посока може да осигури по-голямо подобрение в работата, така че това може да бъде чудесна помощ за възстановяване, както и за обучение.

Имам тежка контузия в дясното рамо и не мога да облегна никаква тежест на дясната си страна. Легнал велосипед е чудесен начин да тренирам и да поддържам форма, без болката в ръката ми да се превърне в огромен проблем.

Добре е да се знае. Благодаря!

Легнал мотор е наистина добро решение за провеждане на някои тренировки и едновременно с това да се чувствате доста комфортно. Наистина е чудесно за хора, които са имали някои наранявания и трябва да се възстановят по този начин, както и за възрастни хора, които могат да се чувстват комфортно и въпреки това да поддържат форма.

Легналите мотори са наистина страхотни в много отношения. Това е много за хора, които имат известна болка или наранявания и дори за възрастни хора, които могат да се забавляват и да поддържат форма. Забавлявайте се и му се наслаждавайте!

Проблемът с повечето легнали велоергометри е, че почти всички повдигат седалката в зависимост от това колко сте висок. Аз съм на 6’3 ″ и докато регулирам седалката, може и да използвам стационарен мотор. Имах стар Тунтури (преди около 20 години) и седалката и педалите бяха равномерни и успоредни на земята. Изтърках го и не мога да го намеря, за да го заменя.

Изпратете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.