•  

Обикновено имаме най-добрите намерения, когато става въпрос за отслабване. Но много от нас намират усилията си саботирани от хора, места или неща. Звучи ли някой от тези сценарии познат?

План: Яжте питателна закуска у дома
Реалност: Станах късно, изскочих през вратата, спрях в гурме кафенето за лате и багел с крема сирене

Абонирайте се за Harvard Health Online за незабавен достъп до здравни новини и информация от Харвардското медицинско училище.

  • Изследвайте здравните условия
  • Проверете симптомите си
  • Подгответе се за посещение на лекар или тест
  • Намерете най-добрите лечения и процедури за вас
  • Разгледайте варианти за по-добро хранене и упражнения
Научете повече за многото предимства и характеристики на присъединяването към Harvard Health Online »

Свързани статии

  • Преминаване към вегетарианска или веганска диета
  • Пийте плодовете и зеленчуците си?
  • Отслабването на бедрата - както и корема - е полезно за сърцето
  • Може ли добавките да спасят сексуалния ви живот?
  • Актуализираните насоки за упражнения показват ползите за вашето сърце и не само
  • Здравословните навици помагат на хората да заобиколят запушените артерии на краката

Свързани теми

Абонаменти

Курсове за онлайн обучение

  • Познавателен фитнес
  • Контролиране на кръвното налягане
  • Болка в гърба
  • Подобряване на паметта ви
  • Започване на упражнения
  • 6-седмичен план за здравословно хранене
  • Вече сте записани? Влезте тук

Вземете здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.

отслабване

Свързани статии

  • Преминаване към вегетарианска или веганска диета
  • Пийте плодовете и зеленчуците си?
  • Отслабването на бедрата - както и корема - е полезно за сърцето
  • Може ли добавките да спасят сексуалния ви живот?
  • Актуализираните насоки за упражнения показват ползите за вашето сърце и не само
  • Здравословните навици помагат на хората да заобиколят запушените артерии на краката

Ежедневен здравен съвет

Опитайте позата на дървото

За да изградите концентрация и баланс, опитайте да направите поза на дървото: Застанете с краката си директно под бедрата, краката са успоредни. Повдигнете десния крак и го подпрете от вътрешната страна на левия крак, под коляното. Стиснете ръце пред сърцето си. Дръжте погледа си напред и поемете до шест леки вдишвания. След това повторете, този път застанете на десния крак и повдигнете левия. Ако балансът ви е разклатен, подпрете ръцете си на стол пред себе си.

Свързани теми

  • Регистрирайте се за HEALTHbeat
  • Цифрови абонаменти
  • Специални здравни доклади
  • Абонаменти за печат
  • Обслужване на клиенти
  • За нас
  • Разрешения
  • Не продавайте моята лична информация
  • Политика за поверителност

Регистрирайте се сега за ЗДРАВЕ бийт. Нашият БЕЗПЛАТЕН Имейл бюлетин

Във всеки брой на HEALTHbeat:

  • Получете доверен съвет от лекарите в Харвардското медицинско училище
  • Научете съвети за здравословен начин на живот
  • Бъдете в течение на последните новости в здравеопазването
  • Получавайте специални оферти за здравни книги и доклади
  • Плюс това, получи своя БЕЗПЛАТЕН бонус отчет, "101 съвета за здравето на върха"