Автор: Merrick Egber (април 2018 г.) Винаги съм имал проблеми с атлетизма, независимо дали е от ниска издръжливост, липса на подходяща енергия или основен интерес към по-заседнали дейности като четене, филми или видео игри в сравнение с игра в екип, което ме доведе до балон и почти нямаше фенове на тавана, които да ме бутат надолу, нито авантюризмът ми в храната, нито болестите, с които се сблъсквах в израстването, депресия, тревожност, стрес, разочарование. Винаги храната е служила за намаляване на стреса, за заместване на подходяща приятелка и дори с толкова упражнения, колкото и аз, никога не е било достатъчно да балансирам приема на храна, която имам. Например, когато живеех в Гейнсвил, щях да ходя на 6 мили разходки в определени дни до най-близкия блокбъстър видеоклип, а също и до Joe's Place, ресторант с бургери и салатен бар, и получавах най-мазния чийзбургер с бекон и няколко порции от салатата, мислейки, че по някакъв начин нещата ще бъдат наред.

аутизъм

Всичко казано, тези компоненти бяха взети предвид в постоянното ми средно 230 килограма, когато бях в гимназията, което си мислех, че може би мога да бъда имунизиран срещу него, но винаги бях уязвим. Преминах през няколко фази на отслабване между тогава и сега, включително ходене на бягаща пътека в баскетболния клуб на баща ми в Мериленд, което спрях, защото динамичното преминаване към програма за независим живот повлия на всеки възможен континуум, като видях диетолог след сделката с пневмония и получаване на три вида лекарства, включително щитовидна жлеза, калций и холестерол, тъй като претеглях най-тежкото си тегло от 260 килограма и прекарвах малко време преди празниците през 2016 г., въздържайки се от тежко съдържание на храна. Нито един от тях обаче не продължи твърде дълго и въпреки че работеха временно, не успяха да ме задържат в рамките на нови параметри и никога не отидох под 200, което ме води до новия план.

Дан Хълси е нашият координатор за отдих и ние се опознахме чрез няколко споделени отговорности, докато той ме попита дали искам да участвам в програма, която ще бъде програма за диета и упражнения и ако се справя достатъчно добре, той ще го види като пример за други хора, които се нуждаят от същите предимства на загуба на тегло. Това, което е особено важно, според източници като Spectrum News, всичко за развитието на аутистичната общност, степента на затлъстяване в аутистичната общност, особено сред децата, е много по-висока, отколкото сред общата популация, или 5 пъти по-висока или 8 -9% по-високо от проучвания, проведени от 2014-2016 г., така че ако това е било успешно, това може да има толкова голямо въздействие върху общността като цяло. След като бях любопитен да стана отново здрав и можех да приема всяко предизвикателство, аз се съгласих.

Първите четири дни бяха най-тежки. Метод за детоксикация на пресни плодове и зеленчуци, най-вече зеленчуци, като дори пътуването до театъра изискваше да имам 4 супени лъжици стафиди, с вкусната миризма на пуканки във въздуха. И все пак, тъй като TLS, групата, която беше част от диетичния план, въведе някои сериозни ограничения, това също е доста прагматична група, по време на детоксикацията те съветват, че можете да имате някаква форма на протеин, ако имате нужда от нея. Малко след като се върнах на работа, започна фаза 1, която пропуска обичайните мошеници на храносмилането и рекламира контрола на порциите. За упражнения бих посещавал нашата фитнес зала в гимназията и със или без Дан прекарвах 30 минути на велоергометъра, скачайки 50 пъти подред, коремни преси, набирания, военни набирания, и други упражнения, а когато съм навън, щях да се разхождам за час из квартала. Получих теглото по подразбиране от 247,7 паунда до под 200 за първи път от години. След това дойде фаза 2, която пропуска млечни продукти и зърнени храни, и сега, чрез тази програма, в момента седя на 189 килограма тегло.

Кои са някои уроци, които научих?

Тези промени в моя състав бяха невероятни. За да се поберат в чифт панталони с размер 38 или в XL риза, да изглеждат все по-тънки и по-тънки и да бъдат под 200 паунда без риск от диабет, с потенциални промени в моето лекарство. И всичко това е заради колега.