Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

представлява

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Biscuit Diet, нискокалорична програма за заместване на хранене, е другото име на Cookie Diet, създадена през 1975 г. от д-р Sanford Siegal. Диетата на Сигал, първоначално предназначена за пациентите му с наднормено тегло в Маями, Флорида, се е превърнала в предприятие на стойност 18 милиона долара годишно, според The ​​New York Times. Състезателите се стремят да спечелят печалбите, създавайки свои собствени бисквити - или бисквити - с обещания, че хората, които спазват диета, могат да загубят 10 кг на месец по техните планове.

Диетичен протокол

Предпоставката на оригиналната Cookie Diet и нейните имитатори е, че ядете високо протеинови бисквитки през деня и 1 нискокалорично хранене през нощта. Консумирате между 800 и 1200 калории на ден, в зависимост от плана и бисквитите. „Бисквитките“ на Siegal - и 300-калоричната вечеря, разрешена на диетата му - постигат най-ниското ниво. Други планове за бисквитена диета позволяват по-значителни вечерни ястия. Диетата на Siegal се счита за екстремна и всички нейни имитатори съдържат по-малко калории от 1500 до 1800, препоръчани за жени и мъже на диета от Министерството на земеделието на САЩ.

  • Предпоставката на оригиналната Cookie Diet и нейните имитатори е, че ядете високо протеинови бисквитки през деня и 1 нискокалорично хранене през нощта.
  • Диетата на Siegal се счита за екстремна и всички нейни имитатори съдържат по-малко калории от 1500 до 1800, препоръчани за жени и мъже на диета от Министерството на земеделието на САЩ.

Медицински надзор

„Сандвич диетата на метрото на Джаред“

Много нискокалоричните диети трябва да се спазват само с медицински контрол, според Националните здравни институти. Cookie Diet стартира по този начин и в продължение на години д-р Siegal отказваше да доставя своите бисквитки на никого, освен на своите пациенти и няколко доверени лекари. Вече можете да закупите бисквитките му онлайн и в някои аптеки. Siegal и други, които продават подобни продукти, продължават да се застъпват за медицинско наблюдение, но Siegal настоява, че нискокалоричните диети са безопасни: „Все още не съм видял първия случай, когато някой е страдал от вредните ефекти от нискокалоричната диета.“

  • Много нискокалоричните диети трябва да се спазват само с медицински контрол, според Националните здравни институти.
  • Siegal и други, които продават подобни продукти, продължават да се застъпват за медицинско наблюдение, но Siegal настоява, че нискокалоричните диети са безопасни: „Все още не съм видял първия случай, когато някой е страдал от вредните последици от нискокалоричната диета.“

Експертна прозрение

Диетите, които съдържат по-малко от 1000 калории, не насърчават дългосрочната загуба на тегло, според д-р Овидио Бермудес, медицински директор на програмата за лауреатски хранителни разстройства в Тулса, Оклахома. Изключително нискокалорични диети, независимо дали включват:

  • бисквитки за замяна на хранене
  • барове или шейкове или елиминирайте изцяло твърдата храна
  • може да навреди на бъбреците ви
  • създават камъни в жлъчката
  • ускорете сърдечната честота
  • изчерпват вашите калиеви резерви
  • да ви замая
  • според The ​​New York Times

Американската диетична асоциация казва, че всяка диета, която съдържа една храна или група храни в заглавието си, по своята същност е небалансирана.

Отслабване

Гордън Рамзи става ли веган? Не толкова бързо

Заместващите ястия бисквитки съдържат много протеини, предназначени да ограничат апетита ви и да ви помогнат да избегнете консумацията на висококалорични храни. Обещанието на д-р Сигал, че можете да отслабнете с 10 кг. един месец на диетата му не е неточен. Ако поддържате приема на калории до 800 - бисквитки и хранене, да речем, без пиле и зеленчуци без кожа - можете да очаквате да губите около 1 lb. на всеки три дни. Ако обикновено се нуждаете от 2000 калории на ден, за да поддържате сегашното си тегло, ще получите дефицит на калории от 1200 при Cookie Diet. Тъй като 3500 калории се равняват на 1 lb. мазнини, дефицитът ви ще доведе до 10 lb. загуба за 30 дни 4.

  • Заместващите ястия бисквитки съдържат много протеини, предназначени да ограничат апетита ви и да ви помогнат да избегнете консумацията на калорични храни.
  • Ако поддържате приема на калории на 800 - бисквитки и хранене, да речем, без пиле и зеленчуци без кожа - можете да очаквате да загубите около 1 lb.

Съображения

Ако сте се влюбили в диети с бисквитки или бисквити, различни от тези на Dr. Siegal, може да помислите дали да не запасите любимите си. Д-р Siegal отправи поне един основен конкурент пред съда, обвинявайки д-р Sasson Moulavi в продажба на продукти за копиране, които се възползват от търговската марка Cookie Diet. Д-р Мулави е медицински директор на Центрове за управление на теглото Smart for Life, верига от диетични клиники, които предлагат бисквитки, потискащи апетита, като ключов компонент на плана за отслабване.

Почти сигурно ще отслабнете при нискокалоричен хранителен план, със или без бисквитки, но поп звездата Мадона каза, че диетата с бисквитки включва нежелан страничен ефект. Тя каза, че тогавашният й съпруг Гай Ричи не е имал интерес към секса, докато е бил на диета.