Високото кръвно налягане е опасно здравословно състояние, което води до сърдечно-съдови заболявания и много други заболявания. Въпреки че точната причина не винаги е известна, има много основни фактори, които допринасят за развитието на високо кръвно налягане. Този избор на начин на живот може да има положителна разлика.

Увеличаването на теглото може да причини високо кръвно налягане: Наднорменото тегло или затлъстяването може да доведе до повишаване на кръвното Ви налягане. Дори загубата на няколко килограма може да има огромни ползи за здравето.

кръвно

Начинът на живот е важен за контролиране на високото кръвно налягане

Храните играят роля при високо кръвно налягане: Много хора са наясно, че твърде много сол в храната е вредно за кръвното налягане. Но повечето хора не знаят, че захарните храни и кафето също могат да го увеличат. Твърде много алкохол е друг виновник. Освен това много опаковани и консервирани храни имат скрита сол и захар. Знайте какво ядете и се стремете към пресни храни, когато е възможно, за да контролирате кръвното налягане.

Липсата на активност може да доведе до проблеми с кръвното налягане: Днешните технологии често позволяват неактивен начин на живот както при работа, така и при игра. Физическата активност може да ви помогне да контролирате кръвното си налягане, да намалите стреса и да управлявате теглото си. Изборът на ежедневни упражнения може да бъде едно от най-добрите здравни решения, които вземате!

Лекарствата могат да повишат кръвното налягане: Ако приемате лекарства, важно е да научите за взаимодействията и страничните ефекти. Добавките и лекарствата без рецепта също се броят. От друга страна, екстракт от маслинови листа е тестван за намаляване на кръвното налягане. Научете повече за това в високо кръвно налягане и екстракт от маслинови листа. Вие отговаряте, така че разберете здравословните проблеми и ползите от лекарствата и добавките.

Спирането на тютюнопушенето може да понижи кръвното налягане: Изследванията показват многобройните ползи за здравето от спирането на тютюнопушенето. Намаляването на кръвното налягане е в списъка на ползите. Оставянето на цигарите си струва усилията. Не е нужно да го правите сами. Попитайте за нашата програма за отказване от тютюнопушенето в Serenity Health Care.

Генетиката и стареенето играят роля в кръвното налягане: Въпреки че може да сте склонни генетично да имате проблеми с кръвното налягане, правилният избор на начин на живот помага. Поддържането на добро физическо състояние и спазването на здравословна диета задържа много физически заболявания с напредването на възрастта.

Обадете се на Serenity Health Care за среща, за да идентифицирате съществуващи или потенциални проблеми с кръвното налягане. Особено важно е да започнете рано, ако вашият начин на живот или фамилна история ви излагат на по-голям риск. Вземете мерки незабавно, ако кръвното Ви налягане започне да нараства нагоре. Това може да ви спаси живота!