Какво е общото между банановите чипсове, плодовите кожи и плодовите закуски - освен факта, че всички са направени с плодове? Хората често предполагат, че са здрави. Но истината е, че би било по-добре да ядете пресни плодове, отколкото всичко, което излиза от торба или кутия, подпечатана с твърдението, че това е "отличен източник на витамин С." Но знаем, че животът пречи на яденето на пресни продукти - а понякога просто искате да гледате филм с купичка гумени мечки. (Напълно го разбираме!) Ето защо сканирахме рафтовете на местния пазар, за да разкрием най-добрите и най-лошите опции за плодови закуски.

ядат

Прочетете нататък, за да откриете кои закуски са шпилки - и кои - млечни продукти, за да можете да се запасите с най-доброто гориво за вас и вашето семейство. И докато зареждате нашите одобрени закуски Eat This, не забравяйте да вземете някои от тези 20 пълнещи плодове и зеленчуци! Храненето правилно, без да се чувствате лишен, никога не е било по-лесно.

Плодови кожи

Яжте това
Органични дъвчащи плодове и вегетариански закуски на Veggie-Go, спанак от планински плодове
15 калории, 0 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 5 mg натрий, 5 g въглехидрати, 1 g фибри, 2 g захар, 0 g протеин

Не това!
Betty Crocker Fruit Roll-Ups Strawberry Sensation
50 калории, 1 g мазнини, 0,5 g наситени мазнини, 50 mg натрий, 11 g въглехидрати, 0 g фибри, 7 g захар, 0 g протеин

Биологичните ябълки, спанак, ягоди, малини, боровинки и сладки картофи са единствените неща, използвани за създаване на лека закуска на Veggie-Go с ниско съдържание на кал с ниско съдържание на захар. Това звучи като чудесен начин да накарате вашето малко да изяде своите зеленчуци! Предаването на Бети Крокър, от друга страна, далеч не е сензационно - въпреки това, което подсказва името му. Заредена с ненужни добавки като червено 40, жълто 5 (една от тези 23 най-лоши хранителни добавки в Америка), частично хидрогенирано масло от памучно семе (форма на транс-мазнини) и нулеви действителни плодове, закуската на Бети е трудно.

Apple чипове

Яжте това
Голи печени хрупкави ябълкови чипове без глутен Fuji Red
1 унция, 90 калории, 0 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 10 mg натрий, 26 g въглехидрати, 4 g фибри, 21 g захар, 0 g протеин

Не това!
Good Health Inc. Чипове на Apple
1 унция, 140 калории, 7 g мазнини, 15 mg натрий, 20 g въглехидрати, 2 g фибри, 11 g захар, 0 g протеин

Вероятно не мислите, че трябва да четете съставката или хранителния панел върху торбичка, пълна предимно с ябълки. Но в днешната схематична сцена на храна това е 100 процента необходимо. И това е така, защото някои марки като Good Health Inc. покриват своята хрупкава закуска с растително масло и царевичен сироп - две калорични съставки, които дори не са необходими за създаването на закуската. Как можем да сме толкова сигурни? Защото предаването на Bare е направено само с печени ябълки! Спестете си артериите болката и всеки път избирайте нашия избор на Eat This.

Бананов чипс

Яжте това
Голи закуски Просто бананови чипсове
½ чаша, 120 калории, 0 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 0 mg натрий, 28 g въглехидрати, 3 g фибри, 23 g захар, 1 g протеин

Не това!
Бананови чипове Good Sense
1/2 чаша, 210 калории, 13 g мазнини, 12 g наситени мазнини, 0 mg натрий, 23 g въглехидрати, 3 g фибри, 14 g захар, 1 g протеин

За да приготвите естествено сладки бананови чипове у дома, всичко, от което се нуждаете, е банан и малко лимонов сок, за да предотвратите потъмняване. Ето защо с изненада открихме, че Good Sense добавя кокосово масло, захар и аромат на банан (хм, какво ?!) към своите опаковки. Изборът на сорт без добавена захар от Bare Snacks ще ви спести 90 калории и огромен 13 грама мазнина на порция. Победителят тук е очевиден.

Ice Pops

Яжте това
Неделя котки Ice Pops
1 freezie, 20 - 40 калории, 0 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 5 g въглехидрати, 0 g фибри, 3 g захар, 0 g протеин

Не това!
Giant Freeze Pops
1 freezie, 20 калории, 0 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 0 g натрий, 5 g въглехидрати, 5 g захар, 0 g протеин

Няма нищо по-хубаво от ледено студено попси в топъл ден. Но като възрастни знаем, че не е полезно да се яде никакво вкусно лакомство, ако е пълна с боклуци като царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и калиев сорбат, канцероген, за който е доказано, че кара клетките на бозайниците да мутират. Ето защо сме толкова големи фенове на Sunday Cats Ice Pops. Те имат същия страхотен вкус като техния конкурент, изпълнен с химикали, но без химикалите. Искате ли да си вземете кутия? Засега те са достъпни само на уебсайта на марката.

Плодови закуски

Яжте това
Органични овощни градини на Ани Плодови хапки от Ани
1 торбичка, 60 калории, 5 mg натрий, 15 g въглехидрати, 1 g фибри, 12 g захар, 0 g протеин

Не това!
Kellogg's Jurassic World Fruit Flavoured Snacks
1 торбичка (22 грама) 70 калории, 0 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 0 mg натрий, 17 g въглехидрати, 0 g фибри, 11 g захар,

Прочетете това по-нататък

48 закуски с 50 калории или по-малко

Нош пътя към тример, по-здрави!

25 начина да увеличите приема на протеин

Помислете извън кутията „добавете пиле на скара“.