Коленете ви са важни стави, тъй като са от решаващо значение за ходене, повдигане и седене, но също така са изключително уязвими към много здравословни състояния. Независимо дали сте професионален спортист, любител на фитнеса или любител на спорта, вероятно сте се сблъскали с проблем с болката в коляното или познавате някой, който го е имал. Ако лично сте изпитвали болка в коляното, тогава разбирате колко мъчително може да бъде това състояние и защо управлението на болката е такъв приоритет.

болката

Болката в коляното е второто най-често срещано състояние на хронична болка в САЩ (зад само болки в гърба). Над една трета от всички американци ще имат проблем с болката в коляното в даден момент от живота си. Между 15 и 20 процента от мъжете ще срещнат болки в коляното и почти 20 процента от жените ще имат този проблем.

По-близък поглед към коляното

Човешкото коляно е най-голямата и една от най-сложните стави в човешкото тяло. Четири кости, включително една в горната, две в долната част на крака и капачката на коляното, се срещат в колянната става. Четири основни връзки също са прокарани през тази става, включително

  • Предна кръстосана връзка: предотвратява преместването на пищяла твърде далеч напред.
  • Задна кръстосана връзка: предотвратява преместването на пищяла твърде далеч назад.
  • Медиална колатерална връзка: стабилизира вътрешната част на коляното и помага за предотвратяване на движението на бедрената кост встрани.
  • Странична колатерална връзка: стабилизира външната част на коляното и помага за предотвратяване на движението на бедрената кост встрани.

Съществуват също медиалният и страничният менискуси, които омекотяват костните окончания и позволяват свободно движение в ставата.

Коляното има около 120 градуса естествено огъване, което е ограничено предимно от наличието на патела или капачка на коляното. Пателата действа като защитно покритие, предотвратявайки нараняване на чувствителните връзки и менискусите в ставата. Ставата също позволява умерено количество въртеливи движения около оста на подбедрицата.

Жените са склонни да имат повече проблеми с коляното, отколкото мъжете, тъй като бедрата им са по-широки. Това позиционира бедрената кост под по-наклонен ъгъл, който поставя повече стрес върху коляното. Освен това, връзките на коляното и бедрените мускули обикновено са по-слаби при жените, което ги прави по-податливи на наранявания като коляно на бегач и ACL сълзи.

Човешкото коляно също е основен амортисьор по време на амбулация. Ето някои от силите, поставени върху коляното на 200-килограмов човек по време на общи дейности:

  • Ходене 100 кг
  • Изкачващи се стълби 660 lbs
  • Спускащи се стълби 1000 lbs
  • Джогинг 1400 lbs

Както можете да видите, напреженията, поставени върху коляното, са доста големи. В продължение на цял живот това огромно напрежение може да нарани или отслаби компонентите на коляното.

Чести причини за болка в коляното

Болката в коляното може да възникне поради много фактори. Ако изпитвате болка в коляното, най-добре е медицински специалист да я прегледа, тъй като може да участва повече от една от следните причини:

Управление на болката и терапии за болка в коляното

Болката в коляното е едно от най-тревожните здравословни състояния, защото колко използваме краката си. За щастие има много начини за лечение на болки в коляното. Преди да се включите в някоя от тези терапии за управление на болката, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете допълнителни наранявания.

Статията е написана от: д-р Робърт Могим - главен изпълнителен директор/основател на Colorado Pain Care