HCG диетата улесни с нашето БЕЗПЛАТНО планиране на хранене. вижте нашите примерни менюта за Фаза 2 от диетата на HCG! HCG е идеалният план за диета за бързо отслабване.

Търсите ли диета за бързо отслабване? Вижте този безплатен план за диета и хранене с HCG, включително примерни менюта.

За да Ви помогнем да постигнете успех в диетата на HCG, ние създадохме примерни менюта за HCG Diet за две седмици. По време на Фаза 2 ви е разрешен само малък брой храни, които могат да станат скучни. Надяваме се, че можем да ви покажем как да направите диетата вкусна и забавна!

Има две различни опции за примерни менюта в зависимост от това колко ангажирани искате да се включите в диетата на HCG.

Примерното меню „Бюджет“

За това ще ви трябват: пресни храни от хранителния магазин, 1 кутия хлебни пръчици гризини, 2 бутилки дресинг за салата Simple Girl и 1 кутия пакетчета прах от стевия.

Примерното меню „Разпръснато“: Стартирайте правилната си диета за бързо отслабване

За това ще ви трябват: Пресни храни от хранителния магазин, 1 кутия хляб Grissini, пакети на прах от стевия. 2 или повече бутилки ароматизирана течна стевия, 2 бутилки дресинг за салата Simple Girl, 1 бутилка сос за просто момиче Carolina Kick BBQ, 1 бутилка сос за барбекю Simple Girl Southern Blend и 2 или повече Simple Girl Seasonings или Gourmet Seasoning Pack, който съдържа 4 различни подправки за една ниска цена.

След като сте събрали храната и консумативите, е време да се готвите. буквално! Не забравяйте, че това са само идеи за хранене с фаза 2 на HCG. Не е нужно да следвате това примерно меню от ден на ден, това е само пример. Чувствайте се свободни да смесвате тези примерни менюта с HCG рецепти, които сте виждали, и всяка произволна комбинация от разрешените храни, за които можете да се сетите! Наслади се!

„Бюджет“ Примерно меню на HCG VLCD Ден 1

  • Закуска - кафе със стевия и 1 супена лъжица 2% мляко
  • Снек - 1 ябълка
  • Обяд - 3,5 унции. пилешки гърди, аспержи, хлебни хлебчета
  • Вечеря - 3,5 унции. пържола, спанак, грисини
  • Снек - 1 шепа ягоди

„Бюджет“ Примерно меню на HCG VLCD Ден 2

  • Закуска - зелен чай със стевия SweetLeaf®
  • Обяд - 3,5 унции. пиле на скара, слама (зеле с дресинг Simple Girl)
  • Снек - 1 портокал
  • Вечеря - 3,5 унции. скариди върху маруля с одобрен дресинг за момичета и хлебен гриз
  • Снек - “Apple Pie Crumble” Вижте рецептата тук.

„Бюджет“ Примерно меню на HCG VLCD Ден 3

  • Закуска - кафе със стевия и 1 супена лъжица 2% мляко
  • Снек - 1 ябълка
  • Обяд - 3,5 унции. риба тон върху легло от маруля, покрита с допустима горчица и хлебен гриз
  • Вечеря - 3,5 унции. нарязано пиле, нарязани ягоди, бебешки спанак, натрошен хляб от грисини, всички подхвърлени с дресинг от просто момиче

„Бюджет“ Примерно меню на HCG VLCD Ден 4

  • Закуска - 1 шепа ягоди и кафе с 1 супена лъжица 2% мляко и стевия
  • Обяд - 3,5 унции. пържола на скара върху маруля с дресинг Simple Girl и хлебен гриз
  • Вечеря - 3,5 унции. тилапия, поръсена с червен пипер, зелена салата с одобрен дресинг за момичета, портокал и грисини

„Бюджет“ Примерно меню на HCG VLCD Ден 5

  • Закуска - зелен чай, подсладен със стевия и ½ грейпфрут
  • Снек - 1 пръчка гризини и чаша диетично безопасна лимонада. Вижте рецептата тук.
  • Обяд - 3,5 унции. пиле на скара, слама (зеле с дресинг Simple Girl)
  • Вечеря - 3,5 унции. скариди, зелена салата с дресинг от Simple Girl и хлебен гриз
  • Снек - 1 портокал

„Бюджет“ Примерно меню на HCG VLCD Ден 6

  • Закуска - кафе със стевия и 1 супена лъжица 2% мляко
  • Снек - ябълков резен и гарниран с канела и стевия SweetLeaf®
  • Обяд - 3,5 унции. пилешки гърди с 1 голяма нарязана краставица и хлебен хляб grissini
  • Вечеря - 3,5 унции. Постно телешко говеждо месо с 1 лук видалия на скара, грисини
  • Снек - 1 шепа ягоди

„Бюджет“ Примерно меню на HCG VLCD Ден 7

  • Закуска - кафе със стевия и 1 супена лъжица 2% мляко, ½ ябълка
  • Снек - 1 хлебна хлебна гризина с няколко капки шоколадова стевия и няколко капки ментова стевия (на вкус като тънка ментова бисквитка!)
  • Обяд - 3,5 унции. консерва риба тон, опакована във вода, маруля с дресинг Simple Girl, ½ ябълка
  • Вечеря - 3,5 унции. постна пържола, шепа ягоди, аспержи, хлебни хлебчета

Примерно меню „Spruced Up“ HCG VLCD Ден 1

  • Закуска - френско ванилово капучино (1 чаша кафе, 1 супена лъжица 2% мляко, 8 капки ванилова крем стевия)
  • Снек - 1 ябълка
  • Обяд - 3,5 унции. пилешки гърди, задушени аспержи, хлебни хлебчета
  • Вечеря - 3,5 унции. пържола, увяхнал спанак, хлебни хлебчета
  • Снек - 1 шепа ягоди

Примерно меню „Spruced Up“ HCG VLCD Ден 2

  • Закуска - замразено капучино (1 чаша кафе, 1 супена лъжица 2% мляко, SweetLeaf® стевия, лед)
  • Обяд - 3,5 унции. пиле с подправка с билкови лимонени момичета, задушено зеле и хлебен гриз
  • Снек - 1 ябълка
  • Вечеря - 3,5 унции. скариди, маруля ромен, натрошен хляб гризини и дресинг за просто момиче
  • Снек - 1 портокал

примерно
Примерно меню „Spruced Up“ на HCG VLCD, ден 3

  • Закуска - чай ​​или кафе
  • Снек - 1 ябълка
  • Снек - лимонада (лед, вода, сок от лимон, 10 капки лимонена капка стевия)
  • Обяд - 3,5 унции. риба тон върху легло от маруля и хлебче grissini
  • Вечеря - 3,5 унции. скариди с Simple Girl Sweet & Hot Луизиана подправка, нарязан домат и хлебен гриз
  • Снек - 1 шепа ягоди

Примерно меню „Spruced Up“ на HCG VLCD, ден 4

  • Закуска - ягодово смути (ягоди, лед, SweetLeaf® стевия, 1 супена лъжица 2% мляко)
  • Обяд - 3,5 унции. пържола на скара с подправка за пържоли за момичета, нарязани домати, хлебен гриз
  • Вечеря - 3,5 унции. тилапия, увяхъл спанак, нарязан портокал и хлебен гриз

Примерно меню HCG VLCD „Spruced Up“ Ден 5

  • Закуска - зелен чай с 8 капки леща стевия
  • Снек - лимонада (лед, вода, сок от лимон, 10 капки лимонена капка стевия)
  • Обяд - 3,5 унции. пиле на скара, бебешки спанак, нарязани ягоди, гарнирани с дресинг за салата Simple Girl Sweet Vinaigrette
  • Междинна закуска - грисини
  • Вечеря - 3,5 унции. скариди и нарязани краставици, гарнирани с Simple Girl Sweet & Hot Louisiana Seasoning и ябълков оцет
  • Междинна закуска - грисини и подрязан портокал

Примерно меню „Spruced Up“ на HCG VLCD, ден 6

  • Закуска - кафе с 1 с. Л. 2% мляко и 8 капки шоколадова стевия
  • Снек - 1 ябълка, задушена във вода и след това покрита с канела и прахообразна стевия
  • Обяд - 3,5 унции. скариди, суров спанак, натрошен хляб от грисини и дресинг от дрехи от цитрусов джинджифил, хвърлете заедно за салата
  • Снек - 1 шепа ягоди
  • Вечеря - 3,5 унции. постно смляно говеждо месо, 1 лук видалия на скара и хляб грисини

Примерно меню „Spruced Up“ HCG VLCD Ден 7

  • Закуска - ледено малиново кафе (кафе, лед, шоколадова малина стевия, 1 супена лъжица 2% мляко)
  • Снек - 1 ябълка
  • Обяд - доматена телешка супа (3,5 унции постно говеждо месо на кубчета и домашен чили-доматен сос - вижте рецептата тук)
  • Междинна закуска - хлебен грисини и шепа ягоди
  • Вечеря - 3,5 унции. нарязано пиле, гарнирано с барбекю сос "Каролина Кик", задушени аспержи, хлебни хлебчета

Благодаря за четенето! Чувствайте се свободни да смесвате и съчетавате ястията и от двата плана за хранителни проби на HCG Diet, просто се уверете, че не преглеждате определените храни за деня (2 порции плодове, 2 протеинови порции, 2 вегетариански порции и 2 порции "въглехидрати". За дори още идеи за хранене с HCG диета разгледайте нашия обширен списък с рецепти за HCG Diet Phase 2, кликнете тук. Приятен апетит '!

Не забравяйте да закупите всички артикули, необходими за диетата на HCG. Полезно е да разгледате нашия списък за пазаруване с HCG Diet, за да сте сигурни, че няма да забравите нищо. Натисни тук.