Прищявите диети, точно като модните тенденции, идват и си отиват, с изключение на това, че спазването на тези диети може да има много по-сериозни последици от кацането в списъка с най-лошо облечените.
Нека да разгледаме някои от последните модни диети и често срещаните грешки в диетата, които могат да изложат здравето на пациентите.

Fad Diet No1: Detox Diet
Въпреки че детокс диетите варират, те обикновено се състоят от период на гладуване, последван от строга диета от плодове и плодови сокове, сурови зеленчуци и вода. Някои диети за детоксикация дори се състоят от билки и други добавки в комбинация с прочистване на дебелото черво (клизми) за изпразване на червата. 1

Има много малко доказателства, които показват, че диетите с детоксикация елиминират токсините от тялото. Тялото е ефективно за филтриране и елиминиране на повечето погълнати токсини самостоятелно. Фактът, че хората, подложени на детоксикационна диета, се чувстват по-добре и по-енергизирани, вероятно е отчасти защото тази диета изисква елиминиране на силно преработени храни, които имат твърди мазнини и добавена захар. 1
Тази диета не само изисква ОК от доставчик на здравни грижи, но и може да ограничи приема на протеини и може да изисква гладуване, което може да доведе до умора. Освен това, продължителното гладуване може да доведе до недостиг на минерали и витамини. Почистването на дебелото черво с клизма може да доведе до няколко странични ефекти като подуване на корема, спазми, гадене и повръщане. 1

Fad Diet No2: Диетата със сурова храна
Тази диета се състои от ядене само на необработени и непреработени храни. Диетата се състои от ядене на сурови плодове, зеленчуци и зърнени храни. Въпреки че тази диета звучи полезно и може да доведе до загуба на тегло, тя може да причини повече вреда, отколкото полза. Готвенето не само убива вредните бактерии, но прави някои храносмилаеми и дори може да увеличи някои хранителни вещества. Тъй като тази диета се състои от ядене на сурови храни, има вероятност от хранително отравяне, което може да бъде много опасно. Въпреки че тази диета се състои от плодове, зеленчуци и зърнени храни, храни, които се препоръчват при лечение на хронични състояния като хипертония и диабет тип 2, тя не предоставя наред с други важни хранителни вещества като протеини и желязо. Освен това диетата със сурови храни е трудна за дългосрочно спазване. 2

Модна диета № 3: Диета с пет хапки
Разработена от д-р Алвин Луис, тази диета е точно това, което звучи. Тази диета се състои от пропускане на закуска и ограничава тези, които я следват, до 5 хапки от всяка храна на обяд и 5 хапки от каквото и да е на вечеря. Твърдейки, че е новият начин да свали 15 килограма за 1 седмица, Луис е интервюиран от д-р Оз в шоуто си. На въпрос откъде идват 5-те ухапвания, Луис каза, че е взел идеята от хирургични колеги и се е спрял на „нехирургичен байпас на стомаха“. Като част от програмата си Луис казва, че пациентите дори не трябва да се занимават с редовни упражнения. 3

Модна диета № 4: Бързата диета
Създадена от д-р Майкъл Мосли, Бързата диета се състои от 5 дни нормално хранене, без да се мисли за контрол на калориите, и 2 дни с намаляване на калорийния прием с 500 калории за жени и 600 калории за мъже. Тази периодична диета е известна още като 5: 2 бърза диета. Мосли, авторът на Бързата диета, казва, че тази диета може да доведе до загуба на тегло от 1 килограм всяка седмица за жените. Важно е да се отбележи, че успехът зависи от прекаленото хранене през 5-те „нормални дни“. 4

Често срещани грешки при диетите
Спазването на най-новата модна диета не е единственото нещо, което влияе отрицателно върху управлението на теглото. Допускането на грешки в диетата често води до разочарование и до хвърляне на кърпата след няколко седмици. Избягването на най-често срещаните грешки в диетата може да промени всичко. За решения на най-често срещаните грешки в диетата вижте таблицата.

диети

Управление на теглото
Изглежда, сякаш през цялото време се появява нова диета, която обещава невероятна загуба на тегло за седмици или дори дни. Въпреки че тези модни диети първоначално могат да помогнат на пациентите да загубят малко килограми, загубата на тегло не е устойчива и може да доведе до недостиг на хранителни вещества.