оригване

Подуването, оригването и преминаването на газове са естествени и обикновено се причиняват от погълнат въздух или разграждане на храната чрез храносмилане. Може да изпитате газове и газови болки само от време на време или многократно в рамките на един ден. Когато газовете и газовите болки пречат на ежедневните ви дейности, може да има нещо нередно. Разберете как да намалите или избегнете газовете и газовите болки и кога може да се наложи да посетите Вашия лекар.

Подуване на корема: Натрупване на газове в стомаха и червата

Когато газът не преминава през оригване или метеоризъм, той може да се натрупа в стомаха и червата и да доведе до подуване на корема. При подуване на корема може да имате и коремна болка, която може да варира от лека и тъпа до остра и интензивна. Преминаването на газ или изхождането може да облекчи болката.

Подуването на корема може да е свързано с:

  • Яденето на мазни храни, което може да забави изпразването на стомаха и да се почувствате неудобно сити
  • Пиене на газирани напитки или ядене на газове
  • Хранене твърде бързо, пиене през сламка, дъвка или смучене на бонбони, което води до поглъщане на въздух
  • Стрес или безпокойство
  • Пушене
  • Стомашно-чревна инфекция, запушване или заболяване
  • Синдром на раздразненото черво, състояние, характеризиращо се с коремна болка или спазми и промени във функцията на червата
  • Условия като цьолиакия или непоносимост към лактоза, при които червата не са в състояние да смилат и усвояват определени компоненти на храната

За да намалите подуването на корема, може да ви помогне да избегнете или намалите количеството храни, които произвеждат газове, които ядете. Много въглехидрати причиняват газове и следните елементи са често срещани виновници:

  • Боб
  • Броколи
  • брюкселско зеле
  • Зеле
  • Газирани напитки
  • Карфиол
  • Дъвка
  • Плодове, като ябълки, праскови и круши
  • Твърди бонбони
  • Маруля
  • Мляко и млечни продукти
  • Лук
  • Захарни алкохоли, открити в храни без захар (сорбитол, манитол и ксилитол)
  • Пълнозърнести храни

Оригване: Отървете се от излишния въздух

Оригването или оригването е начинът, по който тялото ви изхвърля излишния въздух от стомаха. Това е нормален рефлекс, причинен от поглъщане на въздух. Можете да погълнете излишния въздух, ако ядете или пиете твърде бързо, говорите, докато ядете, дъвчете дъвка или сучете твърди бонбони, пиете газирани напитки или пушите.

Киселинният рефлукс или гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) могат да имат същия ефект. Ако стомашната киселина се запази в хранопровода, можете да поглъщате многократно, за да изчистите материала. Това може да доведе до поглъщане на повече въздух и допълнително оригване.

Някои хора поглъщат въздуха като нервен навик - дори когато не ядат и не пият. В други случаи хроничното оригване може да бъде свързано с възпаление на стомашната лигавица (гастрит) или с инфекция с Helicobacter pylori, бактериите, отговорни за някои стомашни язви.

Можете да намалите оригването, ако:

  • Яжте и пийте бавно. Отнемането на време може да ви помогне да погълнете по-малко въздух.
  • Избягвайте газирани напитки и бира. Те отделят газ от въглероден диоксид.
  • Пропуснете дъвка и твърди бонбони. Когато дъвчете дъвка или смучете твърди бонбони, поглъщате по-често от обикновено. Част от това, което поглъщате, е въздухът.
  • Не пушете. Когато вдишвате дим, вие също вдишвате и поглъщате въздух.
  • Проверете протезите си. Лошо прилепналите протези могат да ви накарат да погълнете излишния въздух, когато ядете и пиете.
  • Лекувайте киселини. Понякога леки киселини, антиациди без рецепта или други лекарства могат да бъдат полезни. ГЕРБ може да изисква лекарства с рецепта или други лечения.

Подуване на корема, оригване и чревни газове: Как да ги избегнем

Подуването на корема, оригването, газовете и газовите болки могат да бъдат неудобни и неудобни. Ето какво причинява тези признаци и симптоми - и как можете да ги предотвратите.

Промяната в начина на живот може да помогне за намаляване или облекчаване на излишните газове и болки в газовете:

  • Опитайте с по-малки порции. Много от храните, които могат да причинят газове, са част от здравословното хранене. Така че, опитайте да ядете по-малки порции от проблемни храни, за да видите дали тялото ви може да се справи с по-малка порция, без да създава излишни газове.
  • Яжте бавно, дъвчете добре храната си и не глътвайте. Ако ви е трудно да забавите темпото, оставете вилицата си между всяка хапка.
  • Избягвайте дъвка, смучене на твърди бонбони и пиене през сламка. Тези дейности могат да доведат до поглъщане на повече въздух.
  • Проверете протезите си. Лошо прилепналите протези могат да ви накарат да погълнете излишния въздух, когато ядете и пиете.
  • Не пушете. Пушенето на цигари може да увеличи количеството въздух, което поглъщате.
  • Упражнение. Физическата активност може да помогне за придвижването на газове през храносмилателния тракт.