Не пръскайте парите си за скъпи фитнес зали - просто яжте по-малко

Променлива мазнина съм. По това време на годината, след като разтревожих купища шоколади, изчистих обеди от пуйка, подбрах остатъци в стил "Нигела", изпих галони алкохол и изядох купища канапета, усещам как панталоните ми се напрягат. Достатъчно е достатъчно. И не съм сам. Януари традиционно е времето, в което решаваме да изсъхнем за месеца или, още по-лошо, да се присъединим към фитнес зала. Аз също няма да правя.

наистина

Не бях тънко дете. Били Бънтър, това бях аз. Въпреки всякакъв вид подкуп от родители, диетите никога не са работили. Нашето куче Хъмфри вдъхнови първата ми успешна диета. Той беше любезен стар английски лабрадор, толкова приятелски настроен да разтърси цялото тяло, за да подчертае удоволствието си да те види отново. Той имаше прекрасна усмивка, която скри тъмната му страна. Имаше склонност към кражба на храна.

В един особено топъл ден той се срина и го откарах до ветеринаря, който смяташе, че Хъмфри е клинично мъртъв, тъй като не може да чуе сърцето си. Не защото не биеше, а защото беше твърде дебел. Кучето е било поставено на строга диета и е живяло щастливо и здравословно още три години. Ако кучето може да отслабне, си помислих и аз.

Но не без помощ. В университета отидох в диетична клиника, която раздаваше хапчета като Smarties на детски рожден ден. Това беше преди дните на регулиране и честно казано нямам представа какво имаше в тях. Въпреки това наистина отслабнах. Пет камъка, за да бъдем точни.

Въпреки че хапчетата ускориха резултатите, сега знам, че именно начинът на мислене, който трябва да възприемете, е ключов за вашия успех. Това е многомилионна индустрия - възможно е да похарчите страшно много пари за хапчета, спортни зали, оборудване или изискани кутии за храна, когато всичко, което наистина трябва да направите, е да ядете по-малко.

Въпреки че никога не съм се връщал до най-голямата си тежест, от време на време трябва да ребалансирам.

Преди векове да бъдеш дебел беше знак за богатство. Но не повече. Панацеята от слабост - или дори по-добре, подготвено за плаж тяло с фитнес зала - е това, към което богатите се стремят.

По това време на годината, след като разтърси всичко, което се вижда, има шанс всеки бутон да откачи даден дрехи. И все пак магазините са пълни с тесни дънки и етикети „slim fit“. Ако погледнете внимателно, може да намерите някои, които казват „по поръчка“. Това, което всъщност означава, е „дебелина“. Благодаря на находката, която е разширяващият се панталон с активна талия на Marks and Spencer.

Ако кърпата на панталона ви също се напряга, тогава или трябва да обезмаслите, или да купите по-големи дрехи. Double XL не е опция.

Препоръчва се

В различни моменти от живота си бях ентусиазиран от редовните упражнения. Двама от бившите ми работодатели бяха толкова запалени по фитнес и благополучие, че имаха фитнес в офиса. Това е отличен начин да избягате от бъркането на хартии от едната страна на бюрото си до другата. Но излагането на вашите ужасни нива на фитнес пред по-младите колеги не е много забавно.

Точно след Коледа хората се записват в тълпите си, за да се присъединят към фитнес зала, която едва ли ще използват. Във Великобритания има близо 7000 фитнес центъра и 14% от населението са членове. Членството е едно, но да отидеш там, за да упражняваш, е съвсем друго.

Срещу 79 паунда на месец бих могъл да се присъединя към моя местен Virgin Active. Срещу 99 паунда на месец щях да получа ровинг достъп. Това е 948 британски лири годишно за опцията за икономична класа и 1188 британски лири за опцията „да, бих могъл да вляза по пътя си към дома“. Да бе!

Във всеки случай много фитнес зали са гнусни места. Колкото по-малко плащате, толкова по-претъпкани са те. Размерът на болестта, който бихте могли да вземете от неподправените кърпи или душовете с ямки Verruca, е твърде голям, за да го понесете.

Ако ви харесва по-луксозно изживяване, при което машините са почистени вместо вас, разполагайки с най-новите фитнес технологии, луксозен спа център и изискан ресторант за вашата тренировка след тренировка, тогава се отправете към KX (произнася се Kicks) на Sloane Avenue в Челси . Преди бях член. Пакетът ми струваше £ 575 на месец - но поне кърпите бяха хубави и душовете бяха пълни с продукти на Kiehl’s. А купата с ябълки на рецепцията беше приятно докосване.

Но изчакайте секунда. Дори да ходите три пъти седмично в продължение на 46 седмици в годината, това пак е 50 паунда на поп. Да! Колкото и да искам отново да съм слаб, това е просто твърде много, дори за някой като мен.

Има „безплатни“ опции. Тези, които удрят по улиците. Бягане. Винаги мразех да тичам. Вероятно реакция на страховития „крос кънтри“ в училище, който се случи, когато терена за ръгби беше твърде влажен. Дъждът щеше да отшумява. Вероятно доста ветровито. Ухапване студено. Прокарвайки се на пет мили по периметъра на запустелите игрални полета. Имаше няколко спортни типажа, които биха могли да направят това с лекота, пристъпвайки в далечината привидно, без да губят дъх.

Дори и сега мразя бегачите. Ако, докато разхождам кучето, бегач се приближи до мен, аз съм поразен от ужасно страдание. Наричам това Runner’s Waft. Веднага щом чуя тупането на облечени с треньор крака, приближавам се, винаги вдишвам и не издишвам, докато не преминат, взимайки потните си пари със себе си. Eesh.

Но бягането не е безплатно. Трябва да купите целия комплект. Плюс това ще има куп мръсно пране, тъй като цялата тази потна екипировка се натрупва, да не говорим за операцията на коляното, която ще ви е необходима, за да си поправите всички щети, които си причинявате.

Не. Тази година няма да има скъпо членство във фитнес залата. Няма тичане. Няма диетични клиники или съмнителни хапчета и със сигурност няма личен треньор. Хвърлянето на пари по този проблем или закупуването на нов гардероб не е начинът да се реши. Това е ум над материята.

Моят метод включва пет дни контрол и два дни спокойно хранене. Това е моята версия на диетата 5: 2. Работи. С малко воля можете лесно да се научите как да поръчвате здравословно от менюта със звезди на Мишлен, да избягвате ръководството на Бриджит Джоунс за ядене на сладолед и да пазарувате в супермаркети само когато не сте гладни.

Нещо повече, ще празнувам, когато достигна целевото си тегло, като похарча част от спестените пари за чифт маратонки Balenciaga за £ 450, само за да докажа, че мога да работя в модната тенденция за свободното време едновременно с притежаването на няколко чифта на M&S панталони в подготовка за неизбежния рецидив.