"Само още три хапки и след това можете да напуснете масата." Кой родител не е казал нещо подобно? Знам, че често прибягвам до „Просто опитайте две хапки и ако го мразите, ще опитаме нещо друго“. В крайна сметка просто искам децата ми да имат поне малко храна в телата си и аз ще ги моля, вземам назаем и ги приканвам. Никога не съм виждал проблем с него, докато не започнах да задавам въпроси. Проблемът с броенето на ухапвания от храна е колкото до факта, че това е толкова привично и вкоренено в родителството, толкова и до истинските резултати от практиката.

какво

Когато става въпрос за работа с придирчиви ядещи, понякога се чувства, че просто не можеш да спечелиш. Това вероятно е причината толкова много родители да се намесват по време на хранене, изисквайки децата да ядат толкова много от една храна, преди да могат да се преместят върху друга, или преди да бъдат извинени от масата. Този вид транзакционно изживяване се извършва с най-добри намерения. В крайна сметка просто искате децата ви да имат донякъде балансирана диета. Американската академия по педиатрия (AAP) обаче препоръчва на родителите да избягват тази тактика, тъй като това прави лечението по-добро от опита на храненето. Няма значение дали лакомството е десерт или игра на Xbox, в момента, в който кажете „Ако вземете още две хапки от x, ще получите y“, вие вдигнахте наградата над процеса.

И до ден днешен той не дава много шанс на леко ароматизирана храна. И аз попаднах в капана на „само още няколко ухапвания“ и с двете си деца. С дъщеря си я моля да яде зеленчуците си. Със сина си се опитвам да го накарам да изяде парче пълнозърнест хляб или юфка. Когато разбрах за проблема с преброяването на ухапвания, се обадих на моя приятел диетолог и тя всъщност ме върна при терапевт по хранене, за да отговоря, защото това е много по-дълбоко от храненето.

Говорих с терапевта по хранене на сина ми Алекс Кендрик (сега кандидат за докторска степен по психология на оралните взаимодействия) и тя казва на Ромпър: „Това не е най-лошото нещо на света, което можете да направите по време на хранене, но създава фалшив усещане за подходящо хранително поведение. " Тя отбелязва, че всяка храна и ядене е сделка с риск, удоволствие и възнаграждение, но децата трябва да имат някакво ниво на автономност по отношение на това, което ядат. "Вие трябва да решите какво и къде от времето на хранене, но децата ви трябва да могат да казват кога е достатъчно или дали въобще ще ядат. Наказателни мерки като наказване на деца за не ядене или пазаруване с те да ядат определени храни, ще имат обратното на предвидения резултат. "

И не се притеснявайте, децата ви няма да се гладуват. Кендрик казва, че имат много добър "управител на интериора", който знае кога им е достатъчно, много по-добре от възрастните. Ако се изкушите да им забраните лакомството, ако не ядат вечеря, не го правете. Това просто прави лакомството още по-ценно. Вместо това Кендрик казва да се ограничат порциите от лакомството или десерта, така че да не е толкова засищащо, колкото ястието. "Какво е храненето и какво е лакомството, трябва да бъде добре известно. Като сервира по-малки размери на десерта от която и да е част от основното събитие, това позволява на децата да научат, че това не е част от действителното хранене."

Честно казано, не знам дали ще мога да се променя за една нощ. Толкова съм разочарован от дъщеря си, която иска само мак и сирене, китайска храна и видра, и сина ми, който смята, че Чолула е сос. Но знам, че трябва да се опитам да се справя по-добре, защото моята собствена връзка с храната е изпълнена и не искам това за тях. Сигурен съм, че и вие не.