пречистване

Процесът на пречистване: изцеление за модерните времена

от Елсън М. Хаас, д-р

Това е статия за мисленето просто, по нов начин и използването на здравия разум при избора си за вашето здраве. Изборът, който често препоръчвам, е да изчистите постъпката си, диетата си, взаимоотношенията си, дома и планетата си и да ви помогнете да се олекотите и излекувате. Насърчавам всички вас да помислите за здравето и здравеопазването от философията на интегрираната медицина.

Като лекар разглеждам всеки проблем от по-дълбоките истински причини, които най-често са свързани с избора ни на начин на живот - начина ни на живот. Това включва какво ядем, нивото на физическа активност и колко ни е необходимо по време на нашия опит в тялото, за да поддържаме енергията си в движение, получаване на съня, който ни е необходим, за да заредим основните си системи, и как създаваме и управляваме ежедневния си стрес - всичко това за да видим как нещата се добавят за или срещу нашето здраве.

Основна философия на интегрираната (мултидисциплинарна) медицина по отношение на лечението е: Първо начин на живот, след това природни терапии и последно наркотици. Тази статия разказва много за начина на живот и преглед на детоксикацията.

Когато цялостната ни нагласа е една от положителните подобрения в живота, ние ще възпитаваме това съкровище на нашата жизнена сила - нашата жизненост. Ясно е, че балансираният ум има благотворно влияние върху тялото ни и позволява на сърцето и духа ни да се присъединят към повдигащите живота, пълни с потенциал моменти. Проблемите със здравето ни предизвикват да се развиваме и променяме към по-добро, ако можем да твърдим своята истина в нашето вътрешно същество.

Тук обсъждам това, което наричам „превантивни предизвикателства“, като правя промени предварително, преди да се разпаднете, и с цел подобряване на здравето и предотвратяване на болести. Лекотата може да бъде резултат от тези здравословни избори, а „неспокойствието“ е кризата, създадена от години на лоши навици, лош избор и липса на разбиране на вашите лични нужди в рамките на природните цикли.

Няма ли да се присъедините към мен в това търсене на здраве - поддържайки тялото си чисто, достъпно за живота ви, подхранено и благодарно за промените, които можете да направите или чрез криза или по-мъдра превенция? За мнозина обаче здравето е голямо предизвикателство през целия живот.

В повечето райони на страната сега имаме фермерски пазари, магазини за естествени храни и нашите палуби и градински градини, за да произвеждаме изобилни продукти през голяма част от годината. Поддържането на чистота не трябва да означава да ви държи твърде далеч от мръсотията, Земята - играйте в нея, влезте във връзка с това откъде идват нещата и къде отиват. Бъдете човешко същество, а не просто човешко поведение! Градина, пазарувайте и приготвяйте храната си с тези, за които се грижите. Ако имате нужда от допълнителни съвети относно здравето и пазаруването и храненето без химикали, разгледайте моята книга „Да останем здрави с хранене“ (Celestial Arts, 2006).

Преглед на детоксикацията

Най-простият начин за разбиране на симптомите и заболяванията интегрира западно линейно (и здравомислещо) мислене, китайската медицина и нейната философия за Ин и Ян и натуропатичния подход към здравето и болестите. Проблеми в тялото (и ума) често произтичат от (двойствеността на) дефицит, където не придобиваме достатъчно необходими хранителни вещества, за да отговорим на нашите нужди и функции на тялото, или от задръствания, където имаме прекомерен прием, както от намалени елиминиращи функции, така и от повтарящо се прекомерно потребление на хранителни или нехранителни вещества, като кофеин, алкохол, никотин, рафинирана захар и хранителни химикали, както и шофиране повече от ходене и разговори повече от слушане.

При дисбалансите на ин и ян това не е просто едното или другото, а смес, което означава, че повечето хора имат известен дефицит заедно с тяхната токсичност. Ясно е, че в съвременното време на преработени и обработени храни и химикалите, използвани в нашата среда, всички ние сме изложени на тези вещества. Това стресира нашето тяло. Заедно с това нивата на хранителните хранителни вещества са по-ниски от липсата на почвени минерали. С типично лошия избор на храна от повечето хора и множеството изкушения на съвременните пазари (дори подсладени и преработени храни в най-добрите магазини за естествени храни), ние просто не получаваме всички необходими хранителни вещества, необходими на нашите тела, за да функционират оптимално - витамини, минерали, аминокиселини, незаменими мастни киселини и многото открити фитонутриенти в пресни, здравословни и цветни храни. Хранителните добавки могат да помогнат тук за получаването на всички тези жизненоважни хранителни вещества.

Натуропатично дефицитът и токсичността са континуумът на хранителния баланс или липсата на баланс. Хората, които изпитват дефицит, могат да изпитат такива проблеми като умора, студ, загуба на коса или суха кожа, а изборът на лечение е да се подхранва с пълноценни храни, които да стимулират и подпомагат заздравяването. Проблемите със задръстванията обаче са по-често срещани в западните, индустриализирани цивилизации, започвайки от остри настинки и синуси или алергични проблеми до кожни обриви и храносмилателни смущения. По същия начин много хронични заболявания, като артрит и диабет до сърдечно-съдови заболявания и рак, най-често идват от дългосрочни навици, разрушаващи здравето.

Разбира се, тези много здравословни проблеми не са само от лошия избор на храна. Ние постоянно мажем, пръскаме и попиваме/вдишваме повече химикали от въздуха, водата, храните и от нашите превозни средства, домакински почистващи препарати, козметика и лекарства от всякога. Много от нашите остри и хронични заболявания и дилеми са резултат от запушване на нашите тъкани и тръби и задушаване на нашите клетки и жизнена енергия, за да подкрепим способността ни да правим здравословен избор. Тези медицински проблеми могат да бъдат предотвратени или лекувани поне частично и често драстично чрез започване на процес на прочистване и детоксикация. Процесът на детоксикация е „естественият“ начин за излекуване!

Включването на диетични промени, включително консумация на повече пресни плодове, зеленчуци и вода, като същевременно намалява животинските мазнини и протеини и елиминира всякакви злоупотребяващи вещества - е началото на процеса на подмладяване на човешкото тяло. Това е било открито отдавна и все още е вярно и днес, въпреки че медицинската наука може да го осветли в знак на почит към бързото решение на симптомите и заболяванията. Западните лекари са обучени предимно да назоват болестта и след това да предписват сметка, хапче и пълнене, което често дори не е свързано с нуждите на лечебния процес на тялото - истинското решение за болестта. Разбира се, като лекар, правя и това, когато изглежда, че ще работи или пациентът поиска този подход.

В крайна сметка обаче вярвам и обмислям процес на прочистване/гладуване/детоксикация (те са различни степени на един и същ процес на намален прием на токсини и засилено елиминиране на токсините), за да бъде липсващото звено в западното хранене и ключ към здравето и жизнеността на нашата цивилизация. За повече от 35 години медицинска практика съм използвал широко различни детоксикационни и лечебни/подмладяващи практики както за себе си, така и буквално за хиляди пациенти. Предлагам поддръжка на група за прочистване в моя офис през пролетта, есента и новата година. Искрено вярвам, че прочистването и детоксикацията - процесът на пречистване - е на практика една от най-мощните лечебни (истинско излекуване на заболявания, а не просто потискане на симптомите) терапии, на които съм бил свидетел, както и в които съм участвал, откакто практикувам медицина. Неговите ефекти предлагат баланс за тялото/ума и са превантивни за много здравословни проблеми.

Писах много за детоксикацията, както може да се види в последния раздел на моята книга от 1000 страници „Да останем здрави с храненето“ и която е в центъра на моята книга от 2012 г. „Detox Diet: Пълното ръководство за жизненост през целия живот с рецепти, менюта и Планове за детоксикация, в които обсъждам както медицинските, така и здравните фактори на процеса на прочистване. Основите на Detox Diet следват тук, за да ви дадат ясна представа за какво става въпрос.

Две ключови нива в процеса на пречистване.

Първият е споменат по-горе като изчистване от всякакви навици или злоупотреби с вещества, дори пристрастявания за някои, които са сериозен тип дисбалансирана връзка с истинските нужди за отглеждане. Тази програма ви насърчава да си вземете почивка, която може да е временна или за цял живот, до такива често срещани навици като ежедневния прием на това, което наричам SNACC - захар (като рафинирана захар и царевични сиропи - "хранителната" индустрия ги поставя във всичко, изглежда), Никотин, алкохол, кофеин и химикали в храните и нашата среда. Особено наблюдавайте редовната употреба на аспартам и, доколкото е възможно, сведете до минимум употребата на лекарства без рецепта и с рецепта и химически заредени козметични продукти, храни и домакински почистващи препарати. За мен това много често е първата стъпка в освобождаването на здравето, освобождавайки се от емоционалната връзка и зависимостта от определени елементи, за да ни даде енергия или да ни успокои. Всички тези вещества могат да променят нашето настроение и жизненост, както веднага, така и с течение на времето.

Разбира се, много от нас може да се хранят здравословно с пълноценни храни и да нямат твърде много лоши навици. Виждам също често хора, които спортуват и се хранят добре, но все още не са добре.

След това следващото ниво е да се разгледат хранителните реакции. Това обикновено се случва от най-често срещаните храни, които ядем, и от най-често срещаните храни, налични в обществото, това аз наричам Чувствителните седем пшенични, краве мляко и захар като Голямата тройка, последвани от яйца, царевица, соя и фъстъци. Моята книга по тази тема, наречена „Диета с фалшиви мазнини“ (Ballantine Books, 2000), е свързана с многото начини, по които реагираме на храните и голямото разнообразие от здравословни състояния, причинени от тези реакции. Следването на лечебните диетични и хранителни програми за избягване и предизвикателство ще помогне да се открият индивидуалните реакции и нужди на всеки човек.

Чувствителните седем *

  • Пшеница• Захар• Краве мляко• Яйца• Царевица• Соя• Фъстъци

* Седемте най-често срещани хранителни реакции, главно поради постоянния прием на тези храни в диетата и като основа на повечето преработени храни.

Хранителни реакции са доста често срещани и често са резултат от храносмилателна дисфункция, както и присъща алергия и прекомерна консумация (редовна употреба) на определени храни. Има много фактори, които причиняват разграждането на оптималната функция на стомашно-чревния тракт. Преяждането, твърде много храни, комбинирани наведнъж, непълно дъвчене, пиене на прекалено много по време на хранене, което разрежда храносмилателните сокове, и хроничният стрес отслабват способността ни да усвояваме храната напълно. Освен това много хора имат дисбаланс на чревната флора, където са унищожили своите здрави бактерии от прекомерна употреба на антибиотици, което е често срещано в съвременната медицина. Други дразнещи бактерии могат да процъфтяват или ферментиращите видове дрождеви организми или паразити ще се заселят в червата ни. Те причиняват дразнене на мембраните и това се отразява на правилното ни усвояване на хранителни вещества, причинявайки необичайно усвояване на по-големи молекули, често наричани синдром на „течащи черва“. Позволяването на ‘токсините’ да навлязат в кръвния поток може да повлияе на мозъчната ни функция, настроение и енергийно ниво и да причини вторични имунни и биохимични реакции към тези токсини. Нашият храносмилателен тракт има най-голямо количество имунна активност от която и да е област в човешкото тяло.

Тестване се предлага от естествено ориентирани лекари, както и от някои хиропрактици, натуропати и акупунктури, които са изучавали стомашно-чревната функция, хранителната медицина и екологията. Повечето стандартни лекари не са достигнали това ниво на здравни познания, за да могат да помогнат в това по-фино и превантивно (все още не-болно) състояние.

Оздравяването на стомашно-чревния тракт е от първостепенно значение за възстановяването на цялостното ни здраве. Обсъждам в The Detox Diet, програмата 5R за възстановяване на здравето на храносмилателната система.

  • Ребаланс - вашата диета и начин на живот. С други думи, може да се наложи да се храните по различен начин и да живеете по-здравословно, дори да мислите по-позитивно. Храносмилането ви е толкова чувствително към стреса и емоциите ви.
  • Премахване - всякакви организми-нарушители. Това може да стане с билкови лекарства или фармацевтични продукти. Ненормалните дрожди и паразити са доста често срещани в днешно време.
  • Сменете - всички необходими храносмилателни ензими или солна киселина (ниското ниво на стомашна киселина, водещо до неправилно храносмилане, е доста често срещано и подкопава здравето).
  • Преинокулирайте - правилните бактерии, като лактобацили и бифидобактерии, за да създадат най-добрата среда за вашия храносмилателен тракт.
  • Ремонт - чрез осигуряване на всички правилни хранителни вещества, които да помогнат за зарастване на увредените мембрани и да позволят отново оптимална функция. Аминокиселината l-глутамин е полезна, както и витамините от група В, витамините С, А и Е, цинкът, както и много други.

Хранителни реакции се генерират чрез множество системи в нашето тяло - храносмилателна, имунна, биохимична и хормонална - причинявайки подуване и подуване на тялото и червата, както и много други възможни проблеми. Тези реакции, причинени от алергична или изтощена система, ни правят по-чувствителни към токсините в околната среда. Позволяването на тези реакции да бъдат тихи и ясни може да помогне на страдащите от тях да се чувстват много по-добре доста бързо. След елиминираща диета, избягването на нашите навици или често ядените храни, както и най-реактивните храни, е част от този процес на пречистване.

След седмица или две или четири от това избягване (след като започнете и преодолеете страха, ще бъдете ясни), тогава можете да се предизвикате, като ядете една от тези храни, като оставите известно време да проверите опита си за нежелани неща ефекти. Обикновено пациентите ми гледат три различни периода от време за тези хранителни реакции, тъй като много от отговорите могат да бъдат „забавени“. Първо, наблюдавайте веднага и през първия час след ядене на храната. Обърнете внимание и на по-късно през деня, няколко часа до шест часа по-късно. След това наблюдавайте как сте, когато се събудите на следващата сутрин. Чувствате ли се малко мъгливо или имате махмурлук? Ако сте имали някаква реакция към храната или веществото, ако се чувствате по-зле (умора, раздразнителност, сърбеж на кожата, разстройство на храносмилането и промени в настроението или енергията са някои възможни реакции) или имате някой от симптомите, които сте изпитвали преди това, вероятно реагиращи на тази храна.

Как да започнете този процес на пречистване?

Първо, вземете честна самооценка. Какво си закачен? Какви са вашите навици/злоупотреби? От какво най-вече не искате да се откажете? (Това често е виновникът, че не се чувствате оптимално.) Доколко сте готови да си починете от тях? След това изгответе писмен план, като посочите какво ще правите, за колко време и какво искате да постигнете. Използвайте програма, която знаете или можете да прочетете ясно, като моята Detox Diet или сок за почистване. Можете да намерите тези и други препратки на моя уебсайт. Помага, ако някой, когото познавате и имате доверие, го е направил. Чудесно е също така, ако можете да намерите приятел или член на семейството, който да го направи с вас, да си помагате един друг да преживеете всички трудни времена и да имате някой, с когото да споделите успеха си.

Ползи от детоксикацията често са подобряване на умствената яснота, физическото благосъстояние и духовната енергия, както и намаляването на много симптоми. И ако някой от следните проблеми е от значение, можете да намалите телесното си тегло, кръвното си налягане, нивото на холестерола и вероятно да използвате по-малко лекарства. Много хора твърдят, че се чувстват „по-добре, отколкото са от години“.

Всъщност това, което се опитвам да направя в писането и практиката си, е да върна вашето здраве и здравето на вашето семейство обратно в свои ръце, защото толкова много от вас зависи от вас. Бъдете самият си най-добър лекар. Наистина има значение как живеете - какво правите, какво ядете и какво мислите и чувствате. Дръжте се за себе си и навиците си и правете каквото можете, за да бъдете жизнени и здрави. Използвайте най-новия гняв и най-стария мъдрец - Процеса на пречистване - за да подобрите здравето си. Наистина си заслужава!