Повече от две трети от възрастните в САЩ и почти една трета от децата и юношите са с наднормено тегло или затлъстяване. Затлъстяването се причинява от няколко допринасящи фактора, включително лоша диета, липса на физическа активност и влияния на околната среда.

Повече от две трети от възрастните в САЩ и почти една трета от децата и юношите са с наднормено тегло или затлъстяване. Затлъстяването е фактор, допринасящ за много здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, инсулт, диабет и някои видове рак.

Затлъстяването е резултат от няколко допринасящи фактора, включително какво ядете и липсата на физическа активност. Допълнителни фактори, които допринасят, са хранителната среда и средата за физическа активност, маркетингът и промоцията на храни.

Затлъстяването се определя като наличие на излишни телесни мазнини. Индексът на телесна маса (ИТМ) може да се използва за скрининг на категориите тегло, които могат да доведат до здравословни проблеми, но не е диагностика на телесната мастност или здравето на индивида. ИТМ е теглото на човек в килограми, разделено на квадрата на телесната височина.

За да изчислите своя ИТМ, вижте калкулатора за ИТМ за възрастни или определете ИТМ, като намерите ръста и теглото си в тази индексна BMI диаграма.

  • Ако вашият ИТМ е по-малък от 18,5, той попада в рамките на поднормено тегло обхват
  • Ако вашият ИТМ е 18,5 до астма

Астмата е хронично състояние, което причинява хрипове, задух, стягане в гърдите и кашлица през нощта или рано сутрин. Ако хората с астма са изложени на „спусък“, симптомите могат да станат по-тежки.

Задействащите астма включват:

  • Дим или пасивно пушене
  • Външни алергени, като полени от трева, дървета и плевели
  • Вътрешни алергени, като пърхот от домашни любимци, акари и плесени
  • Някои лекарства и хранителни добавки
  • Дразнители във въздуха, химически изпарения и силни миризми
  • Простуда, грип или други заболявания
  • Упражнение (въпреки че хората с астма могат да се възползват от някои упражнения)
  • Стрес
  • Метеорологични условия, като студен въздух или изключително сухо, влажно или ветровито време

Астмата не може да бъде излекувана. Чрез премахване на задействащите астма и приемане на лекарства за астма, може да успеете да намалите честотата на вашите астматични пристъпи. Лечението варира от човек на човек, така че е важно да работите с Вашия лекар за управление на Вашата астма. Научете как да разпознавате, намалявате или премахвате често срещаните задействащи астмата във вашия дом.

вземете

Артрит

Артритът е възпаление на една или повече стави. Основните симптоми на артрит са болки в ставите и скованост, които обикновено се влошават с възрастта. Хора от всякаква възраст, пол и раса могат да получат артрит, но това е най-често сред жените и се среща по-често, когато хората остаряват.

Въпреки че няма сигурен начин за предотвратяване на артрит, можете да помогнете за намаляване на риска и да забавите потенциалното начало на някои видове артрит.

  • Поддържайте здравословно тегло. Коленете ви трябва да поддържат телесното ви тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването може да им отнеме истинска жертва.
  • Бъдете физически активни. Упражнението не само премахва стреса от наднорменото тегло от ставите. Също така укрепва мускулите около ставите, което ги предпазва от износване.
  • Носете подходящо предпазно оборудване, когато спортувате. С течение на времето ставите могат да започнат да се износват. Но когато нараните ставата си - например, докато спортувате или поради злополука - можете да повредите хрущяла в коляното и да го накарате да се износва по-бързо.

Посетете уебсайта на Фондация за артрит за местни програми и класове. Можете също така да помогнете за управлението на риска, като участвате в нашите безплатни програми за начин на живот:

  • Раздвижете се с разходка из Невада
  • Намерете местни пътеки с Neon to Nature
  • Яжте повече плодове и зеленчуци с Half My Plate App и Nutrition Challenge

Рак

Има много видове рак. Може да започне в белите дробове, гърдите, дебелото черво или дори в кръвта. Докато раковите заболявания си приличат по някакъв начин, те са различни по начина, по който растат и се разпространяват.

Признаците и симптомите на рак зависят от това къде е ракът, колко е голям и доколко засяга органите или тъканите. Ако ракът се е разпространил (метастазирал), признаци или симптоми могат да се появят в различни части на тялото. Точно както признаците и симптомите могат да варират, така и възможностите за лечение за всеки индивид ще варират.

Добрата новина е, че много смъртни случаи от рак могат да бъдат предотвратени чрез избор на здравословен начин на живот като:

  • Получаване на редовна физическа активност
  • Хранене на здравословна диета
  • Прекратяване употребата на тютюн
  • Получаване на препоръчителни скрининги за рак
  • Носете слънцезащитни продукти
  • Поддържане на здравословно тегло

Можете да управлявате риска си, като участвате в нашите безплатни програми за начин на живот:

  • Раздвижете се с разходка из Невада
  • Намерете местни пътеки с Neon to Nature
  • Яжте повече плодове и зеленчуци с Half My Plate App и Nutrition Challenge
  • Получете помощ за отказване от тютюнопушене, като се обадите на 1-800-ОТКАЗ СЕГА