•  

Фербер, Сиърс, здравословен сън, спящ през нощта и т.н. - бях обсебен от книгите за бебешки сън. Ето резюмето на всички тях.

прочетох

Бях на уикенд за момичета преди няколко месеца. С приятелите си разменяхме пароли на Amazon, за да можем да си изтегляме библиотеките Kindle (шшш…).

Но. Никой не искаше моята библиотека.

Това е така, защото единствените електронни книги, които притежавам, са книги за бебешки сън.

Направих това, защото сънят е моето духовно животно. И се ужасих да го загубя, когато имах дъщеря си Уини. В крайна сметка нашата печеливша комбинация я приспиваше в бебешка кутия до леглото, сънлива, но будна, с малко тире тренировка за сън при нейната 4-месечна регресия на съня. Но това е моят опит. Всички бебета са различни и затова има 45 милиона книги за сън за бебета.

Страхотната новина е, че тъй като прочетох всички тези книги, не е нужно. *

*Забележка: Ако сте изправени пред специфичен проблем със съня или здравето - като нощни ужаси или сънна апнея - струва си да говорите с Вашия лекар и да прочетете книгите сами.

Ето какво научих от книгите за бебешки сън:

Бебетата се събуждат ... много. На всеки 45-60 минути всъщност . Всички ние преминаваме през цикли на сън. Възрастните се събуждат на всеки 90 минути или така, за да обръщат възглавниците си или да лактират партньорите си. Нервната система на бебетата е незряла, така че се събужда на всеки 45-60 минути. Те също са склонни да плачат по това време. Супер.

Моят опит: Да. Със сигурност наистина се събуждат много. Никой не е изненадан от това.

Помогнете на бебето да се научи да го приспива. Тъй като бебетата се събуждат много, е полезно за тях да се научат как да се връщат да спят без вас. В противен случай също се събуждате на всеки 45-60 минути. Подайте.

Ето как:

Преди лягане приспивайте бебето сънливо, но будно. Вашето малко се чувства объркано, когато заспи в ръцете ви, но след това се събужда час по-късно на друго място. Така че люлеейте се, ходете, пейте, каквото и да е, докато сладурът ви не стане толкова близо до заспиване, но я сложете в леглото й, преди малките й очи да са плътно затворени.

Моят опит: Вманиачих се по определението „сънлив“. Искам да кажа, как изобщо изглежда „сънливост“ при бебе, което припада, докато кърми? Оказва се, че намирането на идеалното количество „сънливост“ изобщо няма значение и аз просто бях луд. Най-добрата ми стратегия беше да разтрия малко гърба на W, докато я оставях. Клепачите й щяха да пърхат. "Чудесно", помислих си, "това беше 0,05 секунди будно, нали?" С течение на времето W беше по-бдителна и щях да я оставя, когато примигванията й започнаха да стават много тежки и бавни.

Пауза за няколко секунди, преди да отидете при бебето си през нощта. Когато вашият сладък грах неизбежно се събуди през нощта, поемете няколко вдишвания, преди да се втурнете до него. Започнете само с един дъх и надградете до по-дълга пауза с течение на времето - 2 или 3 минути, ако можете. Това дава шанс на вашето малко скъпа да се върне да спи без вас.

Моят опит: Бебешката кутия до леглото наистина помогна тук. Можех, без да помръдна, да погледна и да видя, че W е добре, без тя да осъзнае, че гледам. Помогна ми да запазя спокойствие, като й дадох шанс да се приспи отново. Представям си, че люлка или нещо би работило по същия начин. Тогава една вечер, когато правех

Пауза от 45 секунди, случи се чудо - У се прибра отново, преди да я вдигна. Плаках. # хормони

Помислете за „тренировка за сън“. Понякога наричани „извикайте“, повечето експерти се съгласяват, че това не е подходящо, докато бебето навърши поне 4 месеца. Те също така са съгласни, че колкото по-дълго чакате след 4 месеца, толкова по-трудно е. За тези, които се притесняват да не нанесат вреда на децата си (мен), като ги оставят да плачат - ново изследване показва, че бебетата, които са обучени да спят, растат също толкова сигурни и привързани, колкото и бебета, които не са. Така че, тренировките по сън не нараняват детето ви. Като се има предвид това, това не е за всеки и тук няма преценка. Правете това, което работи за вашето семейство. Ако искате да опитате, прочетете по-долу за обща структура.

Моят опит: Направихме това при 4-месечната регресия на съня на Уини. Отидох да взема храна за първа вечер и съпругът ми взе първите няколко кръга проверка и конзола (повече за това по-късно). Когато накрая влязох през вратата, 45 минути по-късно, бебето беше заспало и мъниче пиеше бира. Все още не знам какво се е случило през тези 45 минути, но също така не ме интересува.

Яй сън ! (Бебешката й кутия е от Pip & Grow. Това беше спасител на живота.)

Как да заспите влак, ако това е вашето нещо:

Общата идея е да дадете шанс на вашето мъниче да заспи без вашата помощ, но не го оставяйте да плаче безкрайно. Има 85 милиона версии, но основно се свежда до:

  1. Сложете бебето да спи сънливо, но будно.
  2. Ако бебето плаче, оставете бебето да плаче за 3 минути.
  3. След 3 минути проверете бебето. Потупайте я по гръб, кажете й, че я обичате. * Не * я вдигайте. (Това се нарича проверка и конзола.)
  4. Излезте от стаята по-малко от минута след влизането.
  5. Бебето ще ридае (полезно е да имате под ръка вино, шоколад или силна музика).
  6. Задайте таймер за 5 минути.
  7. Продължавайте да проверявате и утешавате след увеличаване на времето, докато бебето заспи.
  8. Повторете следващата вечер, но започнете с 5-минутен таймер и увеличете от там. Продължавайте да се увеличавате през следващите нощи, докато плачът преди лягане няма почти никакъв.

Можете да изберете да повторите този модел за нощно събуждане (Ferber) или просто да го направите преди лягане (Mindell), докато бебето ви разбере как да го приспи.

Ето удобна инфографика, ако искате да я закачите за по-късно.

Моят опит: Направихме това преди лягане, а не за нощно събуждане. Нямах мозъка за средата на нощния таймер. В крайна сметка У използваше уменията си за лягане, за да се приспи и през нощта. Все още щях да я кърмя два пъти на вечер, но тя се събуждаше само за да яде, а след това се върна направо да спи. Трябваше от време на време да се обучаваме отново, след като W беше болен или пътувахме. Но това е около 5 минути за една нощ. Яй сън!

Вариации

Изберете по-кратък срок: Някои от нас (вдига бавно ръка) не могат да издържат да чуят бебешкия им плач. И така, стартирайте таймерите за проверка и конзола по всяко време, когато се чувствате най-добре. Ако е 10 секунди, това е 10 секунди. На следващата вечер започнете от 15 секунди. Правете това, което ви се струва правилно. Това, което не искате, е вашата малка скъпа да се научи да плаче точно 1 минута и 45 секунди, докато дойдете да я вземете. Ето защо увеличавате времето с напредването на вечерта (и седмицата).

Изключете монитора: Някои родители избират да изключат монитора и да затворят вратата преди лягане. Те се връщат в стаята на малчугана до следващата сутрин. (Това е методът Bringing Up Bebe, за онези, които водят резултат у дома.) Изцяло съм прекалено висок за нощ без монитор. Приятелите, които са направили това, обаче нямат какво друго да кажат освен добри неща. Вероятно не за майките с висока тревожност (кой аз?).

Бележка за естественото (или прикачено) родителство

За естествените родители/привързани родители тренировките за сън всъщност не са част от плана. Вместо това родителите посещават бебето, когато то плаче, за да засили връзката и привързаността. Ако това е вашият родителски стил - благодаря, че прочетохте миналото на Ferber! - все още можете да използвате методите „сънлив, но буден“ и „пауза“, за да помогнете на бебето си да тренира да спи, ако решите.

Добрата новина?

Децата го разбраха. Всяко бебе е различно - някои бебета не спят добре, други обичат да спят толкова много. Доколкото мога да разбера, никой не се появява в колежа и плаче за своите майки на всеки 45 минути. Така че, какъвто и метод да изберете (или изобщо няма метод), той се получава в крайна сметка.