Какво е индекс на телесна маса (ИТМ)?

ИТМ е съотношение между височината и теглото на човека и не измерва директно здравословното състояние, мускулите, костите, телесните мазнини или телесната вода на човека. Високият ИТМ в комбинация с лоши хранителни навици и липса на упражнения може да означава, че човек е изложен на проблеми, свързани със здравето като високо кръвно налягане и диабет. Ниският ИТМ в комбинация с намален прием на храна или пропускане на ястия и закуски може да означава, че човек е изложен на риск от здравословни проблеми като нарушена имунна система и недохранване.

индекс

Как се измерва ИТМ?

За да се разбере ИТМ на тийнейджъра, е необходимо точно тегло и височина. След това ИТМ се измерва с помощта на математическата формула, показана тук.

Теглото на вашето дете (в лири) по 703, разделено на височината му (в инчове) на квадрат.

Можете да използвате онлайн калкулатори, за да разберете ИТМ тук: Деца и тийнейджъри (възраст 2-19) и Възрастни (възраст 20+).

Как се тълкува ИТМ?

След като се изчисли ИТМ на тийнейджър, той може да бъде интерпретиран с помощта на диаграми за растеж, създадени от Центъра за контрол на заболяванията (CDC). Тези диаграми (една за момчета и една за момичета на възраст от 2 до 20 години) се използват за преобразуване на ИТМ на тийнейджър в процентил. Този процентил ни казва как тийнейджърът расте през годините. След това BMI се класифицира, като се използва следната скала:

ИТМ процентил:Категория:
по-малко от 5-ти процентилПоднормено тегло
между 5-ти и 85-ми процентилНормално тегло
между 85-и и 95-и процентилНаднормено тегло
по-голяма от 95-ия процентилЗатлъстяване

Най-добрият начин за тълкуване на ИТМ на тийнейджър е да го проследите с течение на времето в нейната графика на растеж. Тийнейджърите трябва да останат с приблизително същия ИТМ процентил през юношеските си години. Ако процентилът на ИТМ на тийнейджър се покачи или намали бързо, тя трябва да говори със своя доставчик на здравни грижи, за да говори за възможните причини за промяната.

Пример: 14-годишна 3-месечна жена има ИТМ 27,6. Използвайки диаграмата за растеж на ИТМ на момичетата от 2 до 20 години, нейният ИТМ начертава точно над 95-ия процентил, което я класифицира като затлъстяла. Без значение какъв е процентилът на ИТМ на вашето дете, важно е да попитате дали той се е променил през последните няколко години. Въпреки че ИТМ може да се промени, когато расте или преминава през пубертета, в идеалния случай тийнейджърите трябва да останат на приблизително същия ИПТ персентил през юношеските си години.

За какво се използва ИТМ?

ИТМ се използва за идентифициране на тийнейджъри, които могат да бъдат изложени на по-висок риск от определени здравословни проблеми. Тийнейджър, чийто ИТМ попада в класификацията на поднормено тегло, наднормено тегло или затлъстяване, трябва да бъде посещаван от нейния доставчик на здравни грижи и регистриран диетолог, за да оцени риска от някакви здравословни усложнения и да се увери, че детето ви получава всички хранителни вещества, които той или тя трябва да расте здрав и силен.

Какво представляват отчетните карти на BMI?

Някои училища в Съединените щати проверяват теглото и височината на учениците в училище, изчисляват ИТМ и изпращат тази информация до родителите като карта за отчет на ИТМ. Противоречивите отчетни карти се използват за идентифициране на тийнейджъри с поднормено тегло, наднормено тегло или затлъстяване. Ако дъщеря ви носи вкъщи карта с отчет за ИТМ, накарайте я да я вземе със себе си, когато види своя доставчик на здравни услуги и/или регистриран диетолог, за да могат да обяснят информацията на картата.

Какви са ограниченията на ИТМ?

ИТМ е само оценка на размера на тялото и не е добър показател за цялостното здраве. Това важи особено за мускулестите тийнейджъри (като тези, които спортуват или са много атлетични). Теглото им може да е по-голямо поради допълнителна „мускулна маса“, а не поради излишни телесни мазнини, а ИТМ не отчита колко мускули има някой. Освен това ИТМ трябва да се тълкува предпазливо при тийнейджъри, които растат или преминават през пубертета. По това време теглото, височината и телесните мазнини се променят по различно време и скорост, което може да повлияе на ИТМ. Дали вашият тийнейджър яде здравословни храни и е физически активен е по-важно за здравето им, отколкото каква е тяхната ИТМ класификация.