sanford

Ако сте кацнали тук, трябва да търсите някои честни отзиви за диетата Profile by Sanford. Щастлив съм да споделя повече с вас за моето пътуване с начина на живот на профила. Това буквално промени живота ми, така че винаги съм готов да споделя какво направи за мен! Мога да ви дам всички тънкости, дори добрите и лошите. Истината е, че няма много лошо. Така че, ако търсите отрицателен отзив, няма да го намерите тук. Начинът на живот на профила беше и продължава да бъде идеалният вариант за мен. Нека да се потопим и да разберем дали и той е идеален за вас! Отказ от отговорност: това е дълго (моите приятели притежавам дарба), но задълбочено.

И така, какво е Профил от Санфорд? Това е компания за управление на теглото, създадена от лекарите и изследователите в Sanford Health, една от най-големите болнични системи в САЩ. Те използват здравен коучинг 1 на 1, който се фокусира върху 3 области: хранене, активност и начин на живот, за да гарантира, че можете да отслабнете и да го спрете. Те осигуряват интелигентна технология за проследяване на вашия напредък и да ви държат на път, както и ДНК тестове, за да ви кажа как точно метаболизирате въглехидратите. И накрая, но най-важното е, че това е лесен за изпълнение план за хранене, който ви гарантира резултати, ако следвате плана!

Намерих Профил през май 2018 г. чрез някои общи приятели, които имаха голям късмет с програмата. Като жена, която винаги търсеше да свали няколко килограма, бях заинтригувана! Винаги съм бил естествено от по-слабата страна, но също така съм емоционален. Шапка на всички вас, които сте в този клуб с мен, защото не е лесно да се преодолее препятствието! Нормалните стресови фактори в живота ми се случваха, плюс удрях големите 4: 0. Изглеждаше, че тялото ми се промени почти мигновено и вече не можех да се храня така, както през 20-те и 30-те. Ядох, когато бях щастлив, ядох когато бях тъжен, ядох когато бях стресиран, ядох когато бях луд. Пих кока-кола, сякаш излизаше от мода. И това беше начинът ми на живот ... . докато не намерих Профил.

Четиридесет килограма. Това беше моят номер. Бях зашеметен. И по това време бях в сълзи. Поглеждайки назад, сега съм благодарен за този момент, защото това беше моят повратен момент. Идеята за отслабване с четиридесет килограма само чрез диета и упражнения изглеждаше поразителна, особено след като теглото просто не намаляваше, както преди. Но знаех, че трябва да направя нещо. Бях определил решението си за Нова година да отслабвам като останалата част на Америка. И тогава изведнъж беше май и не бях отслабнал. Всъщност бях събрал още няколко килограма. Синът ми трябваше да се ожени по-късно същата година и бях твърдо решен да не съм наедрял на сватбените снимки, които ще виждам до края на живота си. Всеки има повратна точка и тя е различна за всеки човек. Най-накрая бях намерил своя.

Така че резервирах срещата си с треньор в „Профил“, за да видя дали е за мен. Не бях сигурен какво да очаквам. Никога всъщност не съм се мислил за себе си като за човек, който разтърсва. За да бъда честен, опитах много различни шейкове и барове в миналото и установих, че повечето от тях са направо гадни. Хората винаги казват, че обичат шейкове и барове, а аз бих си помислил, „да, нали“. Така че не знаех дали това наистина ще бъде по-различно. Но по време на срещата си видях как шейковете и баровете са само част от този начин на живот. До голяма степен се основава на хранителна храна и ви учи да преквалифицирате мозъка си, когато става въпрос за храна.

Записах се на място. Те имаха специална регистрация и аз наистина бях отчаяна от нещо, което да ми помогне да ме настрои на правилния път. Взех си персонализиран план за хранене, купих си шейкове и барове (членовете получават 20% отстъпка, което е страхотно!) И събрах интелигентната си везна (страхотна функция, която съобщава за вашия напредък с вашия треньор и измерва някои други показатели). Като странична бележка, личното ми мнение е, че претеглянето у дома е по-добро от планираното „претегляне“ в обществена обстановка. Интелигентната везна е най-доброто от двата свята. Можете да претеглите поверителността на собствения си дом, но теглото ви се записва във вашия акаунт, така че вие ​​и вашият треньор да можете да следите.

Прибрах се вкъщи готов да започна на следващия ден. И тогава се случи нещо страхотно. Моят съпруг също реши да се присъедини! Съпрузите могат да се присъединят с много намалени цени. Ще говоря повече за това по-късно и каква благословия се оказа. Получих първоначалното си тегло и ИТМ. Това е мястото, където видях думата „наднормено тегло“ в диаграмата си. Отново бях зашеметен. Никога не съм се виждал по този начин, но там беше. Вече не можех да го пренебрегна. Това беше отрезвяващ момент, но се оказа мотиватор да премахна тази дума от моя профил.

Нека поговорим подробно за този план. Сега тя е съобразена с индивидуалните нужди на всеки човек (мъже срещу жени, тренировки срещу нетренировки, медицински нужди и дори опция за майчинство!), Но основната програма е до голяма степен същата. Има различни етапи от плана. Рестартирайте/намалете е за първоначална и по-бърза загуба на тегло. Когато влезете в рамките на 5-10 килограма от целевото си тегло, превключвате към Рестартиране/Адаптиране, където във вашия план са обработени повече нишестета и въглехидрати. И накрая, има Reboot/Sustain, етапът, който влизате за поддръжка, за да гарантирате, че теглото остава извън. Крайната цел е да се ядат всички хранителни храни! Препоръчват се деветдесет минути на седмица леки упражнения (като ходене). Ако тренирате или повдигате по-интензивно, вашият калориен прием ще трябва да се коригира. Отново, той е на 100% съобразен с вашия начин на живот!

Планът на профила включва хранене приблизително на всеки 3 часа. Не се паникьосвайте, това всъщност е лесно и се оказва страхотно нещо. Никой не обича да се чувства гладен, така че знанието, че всъщност трябва да ядете нещо на всеки три часа, ви помага да преминете. Винаги очаквам следващия си шейк, защото са толкова добри! Имате насрочени шейкове и барове, заедно с дълъг списък с храни, разделени на категории, които можете да изберете как да разделите на деня си с вашите ястия и закуски.

Ключов елемент от плана за профил, който наистина отличава този начин на живот от останалите програми, е обучението 1 на 1. Щракнах с моя треньор, Сидни, от първия ден! Тя е фантастична и беше невероятна част от пътуването ми. Позволете ми да ви дам представа за треньорския аспект на програмата. Мисля, че е жизнено важно да се свържете с вашия треньор. Ето защо те са там! И Профил има много невероятни треньори! Разбира се, всеки треньор може да ви каже „яжте това, не яжте онова“. Но за мен беше от решаващо значение за успеха ми да разбера ЗАЩО направих избора на храна, който направих. Сидни ми помогна да го направя.

Профилът не е истинска кето диета, поради няколко причини. Това е леко състояние на кетоза, което носи същите ползи, но без такъв акцент върху мазнините. В началото все още има ниско съдържание на въглехидрати/високо съдържание на протеини, но постепенно работи към балансиран план, когато се приближите до целта си.

Има два начина да разгледате какво е включено в списъка на одобрените храни и всичко е във вашето мислене. Във фаза Намаляване пропускате хляба и нишестето, но МОЖЕТЕ да имате всички зеленчуци, които искате. Не звучи бляскаво, но повярвайте ми, тези зеленчуци ще ви напълнят. Така че имате вашите шейкове, вашите барове (и двата имат много вкусни опции, от които можете да избирате). Можете да имате пържола, можете да имате сирене, все още можете да имате много вкусни храни. Това е страхотна новина! Има много „гъвкави“ храни, от които можете да избирате, за да запълните деня си и да помогнете да избегнете този глад. Просто трябва да обърнете внимание на порциите. Ще ядете приблизително 1000-1200 калории на ден (отново това е пригодено за всеки човек). Това не звучи много, нали? Останете с мен тук, имам добри новини за вас. Тялото ви ЩЕ се приспособи. Но ключовото е да останете фокусирани върху това, което можете да имате, спрямо това, което не можете да имате. Ако винаги мислите за това, от което се отказвате, много вероятно това ще попречи на способността ви да постигнете целта си.

Прокарах първата седмица. Все още свалих 5,5 килограма. Бях в екстаз и по-мотивиран от всякога. Но тук е най-добрата част. Гладът ми затихваше. Не мислех за храна толкова, колкото преди. Вече спях по-добре. Почувствах се 1000 пъти по-добре и имах много повече енергия. Водата, която пиех всеки ден (ЗАДЪЛЖИТЕЛНО) правеше кожата ми да изглежда много по-добре. Храната започваше да става все по-голяма досада, ако можете да повярвате в това. Открих, че вкусовите ми рецептори малко потъват. Кажи какво? Вече не жадувах поп. Истината е, че бях много притеснен за способността си да се откажа от сода студена пуйка. Бях свалял 3-4 кутии на ден! Но го направих и това си остава едно от нещата, с които се гордея най-много с новия си начин на живот.

Няма да ви отегчавам с изтеглените подробности, но е достатъчно да кажа, че продължих по плана, заедно със съпруга си. Все още успяхме да се храним на места, които предлагаха опции по нашия план. Няма начин да се откажа да ям напълно навън, защото го обичам твърде много! Всъщност се забавлявахме заедно да ходим до хранителния магазин и да станем креативни с планирането на храненето. Бяхме заедно в това и честното ми мнение е, че този начин на живот е по-лесен, когато имате тази подкрепа. Не всички ще имате това, но правите този план за ВАС. Когато семейството ви държи въглехидратите и другите изкушения наоколо, може да е по-трудно. Но ако останете съсредоточени върху ЗАЩО правите това и не се увлечете в манталитета „Не мога да го имам“, можете да останете в план дори с тиган с брауни пред лицето си. Тук е моят партньор в престъплението на вечерята ни за 25-та годишнина, заедно с нашето пътешествие в „Профил“ заедно.