Медицински проблем? Обадете се на 1800 022 222. Ако се нуждаете от спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на тройна нула

профилактика

healthdirect Австралия е безплатна услуга, при която можете да говорите с медицинска сестра или лекар, който може да ви помогне да знаете какво да правите.

Има много неща, които можете да направите, за да запазите бъбреците си здрави и да предотвратите бъбречни заболявания.

  • следете теглото си - наднорменото тегло увеличава риска от диабет и високо кръвно налягане, което от своя страна увеличава риска от бъбречни заболявания
  • яжте здравословно - най-подходяща е диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци и ниско съдържание на сол, захар и мазнини
  • пийте много вода - избягвайте сладки напитки (като безалкохолни)
  • упражнявай се редовно
  • не пушете
  • ограничете приема на алкохол до по-малко от 2 стандартни напитки на ден
  • намерете начини да ви помогнат да се отпуснете и да намалите стреса
  • да сте наясно с рисковите фактори - ако знаете, че сте изложени на риск от бъбречно заболяване, можете да проверявате редовно бъбреците си

Ами ако съм с „висок риск“ от бъбречно заболяване?

Ако имате един или повече от рисковите фактори за бъбречно заболяване, особено важно е да се грижите за здравето на бъбреците си и да проверявате редовно бъбречната си функция. Рисковите фактори включват: фамилна анамнеза за бъбречни заболявания; съществуващ диабет, сърдечно заболяване или високо кръвно налягане; и е абориген или остров от пролива Торес.

Ако имате диабет, е много важно да поддържате нивото на кръвната захар под контрол. Трябва също така Вашият лекар да проверява редовно кръвното Ви налягане, както и нивата на холестерола и кръвната захар и да се увери, че незабавно се лекуват инфекции на пикочните пътища (ИПП).