Последна публикация

snoei

Кой не обича бързия начин да свали няколко излишни килограма? Никога не съм се съгласявал с диети и въпреки че току-що опитах тази специфична диета, въпреки че е по-скоро прочистване, всъщност все още не го правя! Определено казвам, че здравословното хранене и поддържането на здравословна диета е макар и по-трудно да се поддържа темпото, всички знаем, че ви дава много по-добри дългосрочни резултати!

Да се ​​чувстваме комфортно в собствената си кожа определено е непрекъсната борба за всички нас! Съвсем наскоро имах второто си дете, което вече е на 8 месеца, и се чувствах леко победен, когато ставаше въпрос за областта на корема ми! Ще кажа, че по никакъв начин не се чувствам дебел, защото ако го направя, това би означавало, че имам болест! Без значение как се виждаме, всички ние сме красиви по свой собствен начин! Всъщност се борех с напълняването, когато бях тийнейджър и преминах през собствената си лична борба да се чувствам твърде слаб! Повечето хора биха ме намразили, когато казвах, че просто искам да кача 5 килограма! Независимо къде се намираме в живота, винаги ще има някакъв вид срамуване на тялото, независимо дали идва от нашето собствено Аз или от другите около нас! Никога не съм разбирал как хората смятат, че е добре да кажат на някого, че е твърде слаб и да не мислят, че е по-малко вредно от това да кажат на някого, че е прекалено дебел! Никога не знаете какво преживява някой, така че докато знаете, че се грижат за тялото си, никога не трябва да карате никого да се чувства по-малко от това, което е!

Сега съм на 28, две красиви момчета по-късно и когато се боря с малко допълнително тегло, изглежда, че винаги се озовава в корема ми! Тъй като никога не съм получавал стрии, носех бикини и знаейки как изглежда стомахът ми (дори когато си спечелих допълнително малко мазнини по корема), реших да опитам тази 7-дневна диета със зелева супа, за да въведа повече зеленчуци и плодове в ежедневната ми диета, както и пиенето на много повече вода, защото бях чувал, че всъщност виждате и бързи резултати!

ДЕН 1️⃣ - Яжте само плодове🍉🍒🍍🍇🍐🍎🍓. С изключение на бананите 🍌

ДЕН 2️⃣ - Започнете деня с печен картоф, а след това яжте само зеленчуци. С изключение на царевица🌽 и други нишестени зеленчуци!

Ден 3️⃣ - Яжте само плодове🍉🍒🍍🍇🍐🍎🍓 и зеленчуци🌶🍆. Очаквайте банани🍌 и нишестени зеленчуци.

ДЕН 4️⃣ - Яжте само банани🍌 Мляко🍼 и кисело мляко.

ДЕН 5️⃣ - Яжте само домати🍅 (6-8.) И протеини като пилешко месо, риба🐟 или пуйка🦃.

ДЕН 6️⃣ - Яжте само протеини🍗🐟🦃 и зеленчуци🌶🍆. (Няма нишестени зеленчуци.)

ДЕН 7️⃣ - Яжте само плодове🍉🍒🍍🍇🍐🍎🍓 зеленчуци🌶🍆 и сокове (без банани🍌 или нишестени зеленчуци🌽)

ПОМНЕТЕ ДА пиете 8️⃣ чаши вода или повече всеки ден! И яжте толкова вкусна зелева супа, колкото ИСКАТЕ ! 🙌🏽💪🏽

РЕЦЕПТА НА СУПА ОТ ЗЕЛА. 💪🏽

Нарежете или купете зеленчуци на кубчета . моркови, целина, зелени или червени чушки, лук. С помощта на голяма тенджера добавете зехтин и соте зеленчуци на умерен огън, докато морковите омекнат.

След това добавете 2 кашона (чаши) пилешки бульон или зеленчуков бульон, аз предпочитам пилешко, но напълно ваш избор! След това добавете половин глава зеле, нарязано на малки хапки. Добавих и кутия домати, осолени на кубчета, или с подправки в кутията! След това добавете толкова различни подправки, колкото желаете! Добавих 1 скилидка чесън, нарязани на малки кубчета, магданозови люспи, пресен босилек и много сол и черен пипер е изключително важно! Оставете да заври и след това оставете да къкри на тих огън, докато зелето омекне! Вкусвайте, докато тръгнете, но след като зелето стане нежно и готово за консумация, опитайте го още веднъж и добавете още сол и черен пипер в този момент, вместо да добавяте твърде много, преди всички вкусове да присъстват напълно!

Ето моят преглед на моето лично 7-дневно предизвикателство и това, което открих, че работи за мен.
И така ден 1 направих супата и я обичам. Закупуването и планирането на храна за останалата част от семейството ви е трудно, когато и вие искате да ядете. 8 чаши вода на ден са по-твърди, отколкото си давате сметка, когато броите. Яденето само на плодове през първия ден е, мисля, че е най-трудното нещо, защото осъзнах, че ям много повече зеленчуци, отколкото плодове. Плодовете освен доматите не са много удовлетворителни за мен!

Ден 2 определено беше по-лесен. Бях доста гладен, когато се събудих, така че печените картофи бяха полезни със сигурност. Зеленчуците съставляват много повече идеи за хранене за мен, така че салатите и просто хапването на всички зеленчуци беше лесно със сигурност. Водата също дойде много по-лесно! Днес изпих около 10 чаши, особено когато това е единствената ми напитка, която избрах, за да вляза в минимум 8!

Ден 3 определено е най-лесният, защото това са зеленчуци и плодове и затова закуска имах повече възможности! Водата е много по-естествена сега, като я има постоянно!

Ден 4 е буквално най-лошият! Кисело мляко, мляко и банани смучат! хаха! На този ден трябва да ядете много повече зелева супа, особено защото аз не ям много кисело мляко или банани в редовните. Освен това тези неща всъщност не са ястия, така че не направиха много за мен ! Мисля, че имах една чаша мляко и просто остана на водата си!

Ден 5 домати и протеини изглежда лесно, но наличието на 6-8 домата не беше постижимо за мен! Добавянето на протеини във вашата диета винаги е приятно в този момент, защото определено съм месояд (любител на месото), когато става въпрос за планирането на храненето ми! Стомахът ми също се е свил, така че порциите на храната ми са станали по-малки, както и чувството за ситост се състои от много по-малко!

Ден 6 зеленчуци и протеини, най-накрая ми звучи като хранене! Започнах тази диета в понеделник и така ден 6 е събота! Утре е последният ми ден и целта на тази 7-дневна диета със зелева супа беше да постигна малко по-бързи резултати при загуба на малко от областта на корема! (Надявах се, че тази област ще се почувства по-малко подута и по-лека) Толкова съм готова да бъда направено с тази специфична диета и продължете да избирате по-здравословни варианти! Спанакът, яйцата, постните меса изглеждат много по-изпълними сега, когато наистина съм обръщал внимание на определени ястия през целия си ден! Само приемът на вода е променил настроението ми и просто се чувствам по-буден и концентриран всеки ден! Не съжалявам, че опитах тази диета/прочистване, защото никога през живота си не съм правил нещо подобно, но ще кажа, че е необходима сериозна отдаденост и не съм сигурен дали някога ще го направя отново, за да се опитам да спечеля бързо резултати! Винаги не трябва да тренирате по него, защото това е доста промяна на тялото ви и е възможно да се чувствате по-слаби от нормалното в някои дни, въпреки че всъщност не съм се борил с това. Изработвам и осъзнавам какво влагам в тялото си, за да се чувствам и да съм в съответствие със здравето си, силно предпочитам!

Утре е ден 7 и съм толкова готов да ям по-малки порции много повече през целия ден, вместо да спазвам специфична диета. Днес беше натоварен ден и изобщо не бях у дома, следователно нямах зелева супа! Технически стигнах само до ден 6 заради колко натоварена беше неделята ми! Иска ми се да можех да завърша по-силно, но съм много доволен от резултатите си! Всъщност носех чифт къси панталони с висока талия, които не успях да се поберат удобно от второто ми бебе преди 8 месеца и днес имах допълнителна стая за дишане! Ех! Хаха!

Като цяло, всъщност съм доста доволен от резултатите си и въпреки че това не е диета, която ще правя в скоро време, дори и изобщо, ще кажа, че се радвам, че я опитах! Действа, но определено е трудно, защото го правите само в продължение на 7 дни, така че правите значителни жертви от това, с което повечето хора са свикнали! Бих се радвал да чуя дали някой друг е опитвал тази 7-дневна диета със зелева супа в миналото или планирате ли да я изпробвате в бъдеще! Желая ти всичко най-добро! И не забравяйте, че здравето ви е на първо място, така че ако се чувствате слаби, а не себе си, не мислете, че ако спрете, че сте провал! Нищо не е по-важно от това да се чувствате здрави и да се чувствате комфортно в собствената си кожа!