Последна актуализация на 14 юли 2020 г. в 16:52 ч

актуализирана

* Този план за тренировки и диета на Natalia Dyer е актуализиран и ще продължи да бъде, когато излезе нова информация. *

Върнахме се за още по-странни неща.

Гледали ли сте склонност да гледате Трети сезон или го приемате бавно?

Вече знаете какво направих ...

Очаквах излизането на четвърти юли и точно затова имаме нашата седмица Stranger Things с плановете на Наталия Дайър и Джо Киъри.

Вече видяхме тренировката на Дейвид Харбър, нашия Хопър от Stranger Things, от времето, когато той се оттегли, за да играе най-новия ни Hellboy. И изглежда подходящо да се даде място на Стив и Нанси, като се има предвид, че останалата част от младия ни актьорски състав (с изключение на няколко знаменитости като Уинона Райдър, Джонатан Байърс и няколко други) вероятно няма да посещава фитнеса.

Наталия Дайър всъщност има първата си поява в киното в Хана Монтана и оттогава участва в I Believe in Unicorns, Velvet Buzzsaw (друг оригинал на Netflix, този с Джейк Гиленхал), нашите Stranger Things и скоро ще бъде Tuscaloosa!

Статистика на Наталия Дайър:

Височина: 5’4

Тегло: (приблизително) 108 lbs.

Възраст: 22-годишен

Наталия Дайър просто прави най-краткия диапазон от средната ни височина сред жените в SHJ.

Виждахме 5’6 и нагоре по-често, но не и последната ни жена (Сара Джесика Паркър) прекъснаха ивицата, равна на 5’4.

Обикновено средната височина, която виждаме при жените, е около 5’4-5’6 с дами като Дженифър Анистън, Марго Роби, Оливия Мън, Алисия Викандер, София Буш, Татяна Маслани, Еванджелин Лили и тон други.

Но тогава има и този по-висок диапазон, а сред най-високите (дори по-високи от 5'7-5'8) са дами като Гуендолин Кристи, Гал Гадот и няколко други - с Фийби Тонкин, Габриел Юнион, Бри Ларсън, Нина Добрев, Дейзи Ридли и много други, които идват около този диапазон 5'7-5'8.

И, да не забравяме по-ниските дами от SHJ като Ариана Гранде, Скарлет Йохансон, Мила Кунис, Емилия Кларк, Люси Хейл, Джулиан Хани и много други.

Но така или иначе, не се притеснявайте.

Пиша тези процедури за всички и за всички.

Наталия Дайер Диета и хранене

Натали Дайър обича добрата храна.

И не, нямам предвид, че по начина, по който всеки трябва да харесва храна, имам предвид, че в смисъл, че съм съгласен с нея относно нейния избор.

В интервю за The New Potato те я попитаха всичко за нейните хранителни и козметични практики, започвайки с нейния ден на идеалната храна:

От началото до края, какъв би бил вашият ден за идеална храна?

Вероятно бих започнал почивния ден с тост от авокадо от Bluestone Lane с вегемит и прошуто и тяхното студено кафе. Обядът вероятно ще бъде суши. Обичам добро пикантно руло от риба тон и много сашими. Вечерята също вероятно ще бъде суши. В идеалния случай бих довършил всичко бисквитка от пекарна Levain.

Споменах ли, че обичам суши?

Интервюто продължава с въпроса за закуската:

Как винаги започваш деня си? Каква е вашата закуска?

Дните ми обикновено започват и завършват с голяма чаша вода. Сутрин обикновено се опитвам да ставам и да се движа, дори ако това е просто разходка до кафене. Когато имам време за добра закуска, моята идея е тостът от Bluestone.

И добавят тук още страхотна информация за избора на диета на Наталия тук:

Каква е вашата идея за перфектното смути? Перфектната салата?

За смути, много плодове, много зеленчуци, бадемово мляко и малко кардамон. За салата в момента определено е мушка.

Кои са любимите ви градове за храна? В какви ресторанти ходите във всеки?

Обичам Ню Йорк, защото има милион възможности за храна. За вечеря с приятели, които обичам Рубироза или Чаен салон Nom Wah. И Отафуку е страхотно! Моят роден град Нашвил също има страхотна храна. Когато съм там, ще ме намерите в Слънчогледово кафене или Фидо. Аргосий и Сандвич бар Victory в Атланта също станаха любими на моите.

Обичаш ли да готвиш? Какво е решение за вас? Ако не, какъв е вашият начин за вземане?

Обичам да готвя, но почти никога не го правя в Ню Йорк. Вземането винаги е суши. Когато посещавам дома си в Нешвил, всичко е свързано с печени зеленчуци като тиква от кабоча и печене на царевичен хляб.

Както можете да кажете, Dyer не спазва никакви специфични ограничения.

Тя избира това, което явно работи за нея, за да запази стройната и тонизирана физика.

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи) се въртят около това да ви помогнат да намерите конкретната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило за палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Рутинни изследвания на тренировките на Наталия Дайър

Наталия Дайър е една заета мацка.

Играе от 12-годишна и сега получава шепа роли от неотдавнашната си звезда в Stranger Things.

Друг източник ни казва това за нейното обучение:

Въпреки че не изпълнява интензивни тренировки, актрисата си поставя за цел да движи тялото си или като ходи на фитнес, или е просто като ходене. Тъй като е в движение наскоро, Наталия също е заета, така че това също служи като нейна тренировка.

И в друго интервю с Дайер тя заяви:

„Обикновено се храня здравословно и се чувствам чудесно след добра пот. Но мисля, че най-красивото е да си щастлив - това наистина показва, когато някой е истински щастлив - затова се опитвам да практикувам всичко умерено и да слушам какво иска тялото ми. "

Така че, макар да не спазва никакъв интензивен режим, тя не забравя да остане активна.

Виждали сме много жени знаменитости да се придържат към този тип тренировъчен режим; или всъщност липса на такава.

Дори Ариана Гранде просто се придържа към предимно много активен начин на живот, докато проследява ежедневната си активност, ако не работи по хореографията си.

Ще правим същото за рутината на Дайер, но ще ви дам тренировка за горната и долната част на тялото и някои други предложения за получаване на „добра пот“ като Дайер.