Възможно ли е тези скрити виновници да ви държат наднормено тегло? Сузани разкрива 7 често срещани саботьори за отслабване и как да ги избегнете.

скрити

За да разгадаете трайното решение за отслабване, особено с напредването на възрастта, е толкова важно да разберете какво ви кара да наддавате на първо място. Знаете ли, че във вашия живот има фактори, съставки в някои „здравословни“ храни и дори скрити токсини във вашия дом, които може да ви накарат да наднормено тегло или да ви попречат да отслабнете? Дръжте се далеч от тези 7 подли саботьори за отслабване и ще бъдете на път за тънко, секси тяло и дълъг, здравословен живот.

Стрес

Изглежда, че ежедневният списък със задачи никога не свършва, нали? Е, целият този стрес засяга тялото ви! Съвременният ни начин на живот с краен срок на ден надхвърля надбъбречните ни жлези, които в крайна сметка свръхпроизводят кортизол, което от своя страна прави почти невъзможно съня и може да ви изложи на риск от инфаркт. Повишеният кортизол също повишава нивата на инсулина, което може да доведе до опаковане на килограми, особено около средната част. Предприемете стъпките, необходими за справяне със стреса сега: Започнете да си лягате в определено време и да получавате правилното количество - осем часа - сън всяка вечер; нивата на кортизол ще започнат да падат. Също така, спи в пълна тъмнина. Изследванията показват, че дори малко светлина е достатъчна, за да предизвика повишаване на хормоните на стреса. Можете също така да практикувате техники за релаксация като медитация, дълбоко дишане и упражнения.

Изкуствено подсладени диетични храни и напитки

На теория изкуствените подсладители трябва да бъдат от полза за хората, които трябва да отслабнат - можете да ядете сладките храни, които обичате, без добавените калории захар. За съжаление те могат да причинят повече вреда, отколкото полза: изкуствените подсладители могат да предизвикат желание за други сладки храни. Когато тялото ви не се храни с хранителни вещества, то отново и отново иска повече храна, предизвиквайки силно желание за угояване, сладки храни. Изкуствените подсладители също се забъркват с метаболизма ви. Хранителните добавки, съдържащи екситотоксични химикали (токсини, които увреждат нервните клетки), като аспартам, могат да причинят промени в мозъка ви, които могат да увеличат риска от развитие на метаболитен синдром, което прави много по-вероятно да затлъстете и да имате затруднения при премахване на теглото с диета и упражнения. Когато имате желание за нещо сладко, препоръчвам ви да използвате изцяло натурален подсладител, като органичен нектар от агаве или моя All Natural SomerSweet.

Неизвестна алергия към храна или непоносимост

Хранителната непоносимост или чувствителност са сравнително нова концепция, но те са широко разпространени. Много хора се разхождат, чувствайки се до известна степен зле, но рядко правят връзка между симптом и конкретна храна. Внимавайте за признаци: Докато хранителните алергии към пшеница, млечни продукти и други видове храни могат да причинят различни, незабавни реакции, ефектите от непоносимост към храна могат да бъдат по-фини - умора, наддаване на тегло, подуване на корема (особено в лицето) и храносмилане проблеми като газове, киселини в стомаха, диария или запек. За щастие се предлагат обикновени изследвания на кръвта или изпражненията за проверка на хранителни алергии или непоносимост. След като идентифицирате нарушаващата храна във вашата диета и се научите да я избягвате, тялото и здравето ви ще започнат да се променят. В резултат на идентифицирането на моята чувствителност към яйца и дрожди успях да сваля десет килограма, просто като се отказах от нарушаващите храни! Няма нищо забавно в това да правиш жертви, но някои от тях напълно си заслужават.

Токсични продукти във вашия дом

Въпреки че може би никога не сте го осъзнавали, типичният дом е пълен с токсини, които забавят метаболизма ви и могат да доведат до нездравословно наддаване на тегло и заболявания. Ето как да го почистите: Постепенно преминаване от пластмасови и алуминиеви контейнери към стъклени. Тъй като изчерпвате перилния препарат, почистващия препарат за плочки или други продукти, заменете ги с многото нетоксични версии, които вече се предлагат, или опитайте естествени почистващи препарати като дестилиран бял оцет, сода за хляб, боракс или лимонов сок. Помислете за инсталиране на въздушни филтри във вашия дом и поддържайте обикновени домашни растения наоколо, вместо токсични освежители за въздух. Водният филтър с обратна осмоза за всички водоизточници във вашата къща е скъп за инсталиране, но си заслужава инвестицията за почистване на водоснабдяването. Не се чувствайте задължени да превключвате всичко наведнъж; просто го откъснете, малко по малко. Докато се приближавате все по-близо до напълно детоксикиран начин на живот, ще забележите големи разлики в начина, по който изглеждате и се чувствате.

Скрити задействащи инсулин

Вероятно знаете, че бонбоните и бисквитките ще ви дадат онзи „прилив на захар“ - който кара тялото ви да отделя инсулин, за да балансира повишаването на кръвната захар - но това, което може би не осъзнавате, са не толкова очевидните храни, които също предизвикват инсулин реакция, като храни с бяло брашно и нишестени зеленчуци и плодове като моркови, царевица, цвекло, тиква, пащърнак, картофи и банани. Дори привидно по-здравословните подсладители, като меда, могат да причинят нежелани скокове на инсулин. Човешкото тяло не прави разлика между захар от бяло брашно, картофи или мед; всички те се обръщат към захарта при храносмилането. Ключът към отслабването е контролирането на този инсулинов отговор чрез избягване на захарни храни и храни с високо съдържание на нишесте, така че тялото ви да премине към следващия наличен енергиен източник - складираните мазнини - и да го разгради за гориво. Крайният резултат? Ставате по-тънки.

MSG във вашите храни

Мононатриевият глутамат - широко известен като MSG - е химикал, който често се използва за подправка на преработени храни и китайски храна. Тази хранителна добавка не само добавя вкус - може да е фактор за създаване на затлъстяване през целия живот. Бъдете наясно: Откакто MSG получи лош рап за причиняване на главоболие и други лоши реакции при хора, които са чувствителни към него, много производители на храни търсят начини да го заобиколят, като го посочат на етикетите си. Гледайте списъците на съставките за думи като „глутамат“, което предизвиква същия вид реакции като MSG. MSG може да се крие и в други хранителни добавки като казеинат, автолизирани дрождени ензими, телешки или пилешки бульон, естествени ароматизанти, хидролизиран протеин, соеви изолати, соев протеин и концентрати от соев протеин - макар че това не винаги е така. Ако наистина сте сериозни за отслабване и избавяне на тялото от токсини, бъдете бдителни за проверка на етикетите и избягване на тези вещества.

Дисбаланс във вашите хормони

Що се отнася до отслабването, балансирането на хормоните е абсолютно важно. Не само ще ви помогне да отслабнете, като коригирате муден метаболизъм, но ще изглеждате по-отпочинали и жизнени, настроението ви ще се подобри и ще си върнете либидото! Телата ни са фино настроени машини и ако нашите хормонални смеси не са „точно както трябва“, всичко отива в неизправност. Като вземете тест на панел за отслабване при жени, можете да разберете кои хормони трябва да се възстановят и да предприемете необходимите стъпки за отстраняване Успях да възстановя здравето си, стройността и жизнеността си след менопаузата, като избрах биоидентична хормонозаместителна терапия (BHRT). Накратко, BHRT е практиката да се заменят изчерпаните хормони на жените с хормони, които са идентични химически съвпадения на тези, които се намират в човешкото тяло. BHRT намалява рисковете ни от когнитивен спад, сърдечни заболявания и болестта на Алцхаймер и помага за контролиране на теглото, поддържане на белодробната функция и възстановяване на сексуалността. И кой не иска това?