Тези Сpring съвети за отслабване може да ви даде предимство да изглеждате страхотно за лятото! Пролетта е времето от годината, когато мрачните дни на зимата преминават в слънчевите дни на лятото. Все още може да има студени, тъмни дни, но се появяват много по-светли дни. Тези дни носят със себе си желанието да бъдем навън.

пролетни

Вземете обувките си за тенис и стиснете за тридесет минути пеша, за да помогнете за загубата на тези зимни килограми, които бавно се прокрадват. Успяхте да ги запазите скрити от дебели зимни дрехи, но летните дрехи не прощават и показват всеки добавен килограм. Не се притеснявайте, все още има достатъчно време да свалите няколко килограма преди лятото, без да правите диети !

Някои пролетни съвети за отслабване, които да следвате:

  • Излезте и градина: Обръщането на почвата, гребенето и цялото пролетно почистване във вашата градина е чудесен начин да използвате мускули, които са почивали цяла зима. Има нещо вълшебно в събирането на вечеря на по-късна дата, което прави тази дейност толкова полезна!

  • Влез всалати, салати, салати! Салатите са пълни, пълни с фибри и ви държат доволни и са чудесно средство за отслабване, ако се направи правилно. Закупете комплект големи бурканчета за консервиране на топчета за уста и превърнете остатъците от нощта в салатата си за обяд на следващия ден. Просто поставете дресинга отдолу, твърди зеленчуци след това, а марулята или зеленчуците отгоре, където те не докосват дресинга. Никой не иска да яде лигава маруля. Тази идея за обяд ще ви спести калории и пари и ще сложи край на навика за бързо хранене. (Вижте таблицата за супер ястия за салата за идеи!)

  • Претегляйте се често е най-полезният пролетен съвет за отслабване. Много от вас се страхуват да не стъпят на кантара. Дрехите ви са стегнати след малко зимни упражнения, но кантарът е ваш приятел. Избягването му няма да промени теглото ви, затова поемете дълбоко въздух и стъпвайте върху него. Използвайте този номер, за да ви мотивира да се промените. Простите диетични цели могат да помогнат.

  • Разгледайте местнитеФермерски пазари във вашия район и изберете такъв, който има пазарен ден и час, които да отговарят на живота ви. Прекрасно удоволствие е да се избере прясно набрана продукция. Повечето продавачи ще ви дадат информация за техните земеделски практики и са много приятни! Купонната атмосфера на повечето фермерски пазари го превръща в семейно забавно седмично занимание и страхотен пролетен съвет за отслабване, който да приемете!

  • Присъединете се към местна CSA. Това е фермерска кооперация, при която плащате предварително определена сума и се възползвате от кутия за продукция всяка седмица, според сезона. Плюсовете са, че ще ви се дават много нови продукти, които да опитате всяка седмица, които може би не сте опитвали преди. Недостатъците са, че може да не знаете какво да правите с тази продукция и да загубите част от нея. Също така може да не получите количеството продукти, които наистина обичате. Лесно е обаче да събирате пресните си продукти всяка седмица и знаете точно откъде са дошли, как са били отглеждани и дали тези практики съвпадат с вашите здравни стандарти.

  • Опитайте да следватеСредиземноморска диета за здравословно хранене, което насърчава пълненето на плодове и зеленчуци, здравословни зърнени храни, ядки и семена и по-малко месо. Преработените храни и червеното месо са силно ограничени. Колкото повече можете да елиминирате преработените, захарни храни, толкова по-голям е шансът ви да достигнете здравословно тегло, защото ще бъдете доволни и не желаете повече преработени храни.

  • Потърсете дейности, които насърчават движението и ги добавете към начина си на живот. Седенето зад екрана на компютъра, телевизионния екран, екрана на таблета или който и да е екран, който можете да си представите, често насърчава безсмисленото хранене, което води до излишни килограми. Изключването на екраните и излизането може да сложи край на навика за закуска и да ускори метаболизма ви, който през цялата зима е бил отказан.


Тези 7 прости пролетни съвета за отслабване могат да ви помогнат да загубите зимното тегло, което се е промъкнало. Не бъдете примамени към най-новата най-добра диета за бързо отслабване. Приемете здравословни хранителни навици и направете тези решения за начина на живот на вашите нездравословни хранителни навици. Може да се изненадате, когато изпробвате летните си дрехи и тази година те не са тесни! Малките промени работят!