Третият триместър е „домашният участък“ на вашата бременност. Започва с 28 седмица от вашата бременност. Докато бебето ви расте, тялото ви ще се чувства още по-неловко и тежко. Ежедневните неща - като ставане от леглото или изправяне от стол - ще изискват допълнителни усилия.

тялото

Път към подобрено здраве

Вашето тяло и хормоните на тялото ви ще повлияят на това как се чувствате през това време.

  • Умората, която сте почувствали в началото на бременността, може да се върне. Отделянето на време за дрямка е добра идея.
  • Ще почувствате как вашето бебе се движи, особено в началото на този триместър.
  • Може да започне „инстинктът за гнездене“. Може да почувствате нужда да почистите къщата или да приключите с приготвянето на нещата за бебето. Вземете го бавно, за да не се износвате.
  • Може да се чувствате по-емоционални, докато се подготвяте за раждане, раждане и родителство.

През този триместър тялото ви може да изпита някои физически промени.

Подпухналост

Забавената циркулация на кръвта и задържането на течности са виновни за подуването на краката, глезените, стъпалата, ръцете и лицето.

Ако подуването на ръцете и лицето ви стане екстремно, обадете се на Вашия лекар. Обадете се веднага на Вашия лекар, ако имате главоболие, замъглено зрение, световъртеж и коремна болка. Това може да са признаци на опасно състояние, наречено прееклампсия.

Изтръпване и изтръпване

Отокът в тялото ви може да притиска нервите, причинявайки изтръпване и изтръпване. Това може да се случи в краката, ръцете и ръцете ви. Кожата на корема ви може да се почувства вцепенена, защото е толкова опъната.

Изтръпване и изтръпване на ръцете обикновено се появява поради синдром на карпалния тунел. Това се причинява от натиск върху нерв в китката. Може да успеете да се отървете от тези симптоми, като носите шини за китката през нощта. В противен случай проблемът обикновено приключва след бременност.

Разширени вени

Това са синкави, подути, понякога болезнени вени под повърхността на кожата. Те често се появяват на гърба на прасците или вътрешната страна на краката.

Разширените вени се причиняват от:

  • Натискайте, че растящата матка поставя големите вени зад нея, което забавя кръвообращението.
  • Бременни хормони, които карат стените на вените да се отпуснат и евентуално да се подуят.
  • Запек, който ви кара да се напрягате, за да преминете твърди движения на червата.
  • Повишено задържане на течности.

Хемороиди

Това са разширени вени в ректума. Те могат да стърчат от ануса и да причинят сърбеж, болка и понякога кървене. Посъветвайте се с Вашия лекар за приемане на омекотител за изпражнения (не слабително).

Болки в гърба, таза и ханша

Това може да е започнало през втория триместър. Стресът върху гърба ви ще се увеличава с увеличаването на корема. Бедрата и тазовата област могат да ви наранят, тъй като хормоните на бременността отпускат ставите между тазовите кости при подготовка за раждане. Спането с възглавница зад гърба може да помогне за болката.

Болка в корема

Мускулите и връзките (здрави, подобни на въже ленти от тъкан), които поддържат матката, ще продължат да се разтягат, докато бебето ви расте. Те могат да бъдат болезнени.

Задух

Тъй като матката ви расте нагоре, белите дробове ще имат по-малко място за разширяване за дишане.

Повече растеж на гърдите

От зърната ви може да изтече жълтеникава течност, наречена коластра. Ако кърмите, тази течност ще бъде първата храна на вашето бебе.

Повече наддаване на тегло

Вероятно ще добавите килограми в началото на третия триместър. Теглото ви трябва да се изравни, когато се приближите до доставката.

Вагинално отделяне

Разрядът може да се увеличи. Ако тече течност или видите кръв, незабавно се обадете на Вашия лекар.

Стрии

С нарастването на бебето кожата ви ще се разтяга все повече и повече. Това може да доведе до стрии. Те могат да изглеждат като малки линии на кожата ви. Те често се появяват на стомаха, гърдите и бедрата.

По-малко движение на плода

Тъй като бебето ви продължава да расте, то ще започне да изчерпва място, за да се придвижва в матката. Това може да ви накара да забележите по-малко движения през деня. Ако се притеснявате от липса на движение, обадете се на Вашия лекар.

Съветвам бременните си пациенти да предотвратяват инфекция с Listeria, като избягват високорисковите храни и следват основните насоки за безопасност на храните. Прочетете още

от д-р Karlynn Sievers

Неща за разглеждане

Спи

С нарастването може да имате затруднения с намирането на удобна позиция за сън. Може да ви е по-трудно да сменяте позицията си по време на сън. Най-добре ще е страничното спане. Опитайте се да заспите от лявата страна. Това ще помогне на кръвообращението, което е важно за бебето. Ако се събудите, върнете се в това положение, преди да заспите. Поставянето на възглавница между коленете или зад гърба може да ви улесни.

Спането по гръб ще бъде неудобно, защото теглото на бебето притиска вените в долната част на гърба. Също така, това може да забави притока на кръв от долната част на тялото към сърцето.

Други неща, които нарушават съня, могат да включват:

  • Запушване на носа, причинено от увеличен приток на кръв към лигавиците в носа и устата.
  • Киселини, усещането за парене в долната част на гърдите. Това може да се влоши, докато матката ви расте, изтласквайки стомаха ви от обичайното му положение. Посъветвайте се с Вашия лекар дали можете да вземете антиацид, ако е необходимо.
  • Необходимостта от уриниране. Това отчасти се дължи на хормоните. И отчасти поради факта, че вашето нарастващо бебе натиска пикочния мехур.
  • Крампи на краката, които може да са свързани с натиска, който матката ви оказва върху нервите и кръвоносните съдове, които отиват към краката ви.
  • Синдром на неспокойните крака, при който изпитвате нужда да движите краката си често поради неприятно усещане в тях.
  • Странни сънища, които някои жени сънуват през последните седмици на бременността.
  • Движения на вашето бебе.

Може да загубите желанието за секс. Това може да се дължи на вашия размер и защото сте фокусирани върху подготовката за труд, раждане и родителство. Но все пак е добре да правите секс, освен ако Вашият лекар не Ви е казал да не го правите.

Труд

Говорете с Вашия лекар за признаците на раждането. Той или тя ще ви каже какво да очаквате и кога да се обадите или да отидете в болницата. Но ето някои често срещани промени, които може да забележите.

  • Вашето бебе може да промени позицията си, като главата му се движи надолу в таза. Хората може да забележат, че коремът ви е по-нисък и да кажат, че сте „паднали“.
  • Шийката на матката (долният край на матката) ще започне да изтънява (изчезва) и да се отваря (разширява).
  • Контракциите на Бракстън Хикс (стягане на маточните мускули) може да се случват по-често и да станат по-силни. Това често са знак, че скоро ще започне раждането.
  • Може да имате постоянно болки в гърба и спазми, диария и газове преди началото на раждането.
  • Вероятно ще раждате, ако изглежда, че контракциите ви се случват по модел. Освен това времето между всяка контракция ще се съкращава. Трудовите контракции обикновено са по-болезнени от контракциите на Бракстън Хикс. Ако контракциите са толкова болезнени, че не можете да говорите, обадете се на Вашия лекар.
  • Вашата „вода“ може да се счупи. Това се причинява, когато разкъсване в торбичката, която затваря вашето бебе, води до отделяне на течност. Обадете се на Вашия лекар или отидете в болницата, ако смятате, че това се е случило. За много жени обаче водата не се чупи, докато не започнат контракциите.