Въз основа на моя опит, тревожността и паническите разстройства могат да започнат от червата, а не винаги от ума и могат да бъдат разрешени чрез диета, за разлика от психологичните терапии. Това научих от моя опит, как завърших порочните цикли за тялото си и защо вярвам, че медицинската помощ от първа линия трябва да преоцени разбирането си за тревожност, за да може да предложи подходящото лечение.

промяната

Помислих си, че на 27-годишна възраст може да се наложи да продължа с увреждане.

Преминах през инженерно училище с отличие, издържах изпитите си за лиценз и започнах кариера в моята област. Докато живеех в центъра на града с трима приятели през целия си живот и емоционално поддържащо гадже, моят супергерой, за когото в крайна сметка щях да се оженя. Светът беше моята стрида, може да се каже. Но тялото ми едва се справяше всеки ден.

Няколко лекари ми казаха през годините, че моят случай е „тревожност по учебници“. Изстрадах безпокойство в ранното детство, след това отново в прогимназията, но едва на 20-те си години щях да преживея истинската паническа атака. Бях убеден, че нещо друго не е наред поради тежестта на самите ми физически симптоми; може би сърдечен проблем, мозъчен тумор, лек инсулт и т.н. Този „ирационален страх от здраве“ сам по себе си очевидно е дори симптом на „учебник“.

(Малко допирателно тук, но: За тези от вас, които никога не са преживявали истинска паническа атака, е абсолютно рационално за Тревожен пациент да изследва безкрайно, опитвайки се да разбере загадъчната сила, която завладява тялото им от буря. някой, който не го е преживял.)

В крайна сметка донякъде вярвах, че това преживяване е просто безпокойство, защото това беше постоянната диагноза от няколко лекари в продължение на няколко години. От разговорната терапия със съветника за тревожност и когнитивно-поведенческата терапия с психолога до бета-блокерите от кардиолога и бензос от лекаря на спешната помощ, изчерпах всички типични възможности за лечение, за да укротя този звяр, живеещ в мен.

Терапията за разговори ми помогна да се справя по време на най-дълбоките дълбочини на паническа атака, но не попречи на епизодите да се повторят.

Експозиционната терапия ми помогна да приложа и практикувам мисловни стратегии за управление на появата на паническа атака, но не попречи на епизодите да се повторят.

Бях опитвал накратко анксиолитици в детството и ранната зряла възраст, но не смятах това за жизнеспособна възможност за лечение на паническо разстройство поради силата на тези видове лекарства. Напълно разбирам защо хората избират да използват анксиолитици, но знаех, че тези лекарства са хлъзгава. Не исках да разчитам на тях до края на живота си. Всичко, което исках, беше да мога да разчитам на себе си.

Изглежда, че всички тези подходи повърхностно управляват симптомите, вместо да се справят с основната причина за паниката. Сега знам, че ако сте човек с паническо разстройство, искате да знаете повече за симптомите ми по отношение на тежестта, честотата и продължителността ...

НАЙ-ДОБРОТО И ЛОШОТО ОБЯСНЕНИЕ НА МОИТЕ СИМПТОМИ

Паническите ми атаки бяха чисто мъчение, не само за физическото ми тяло, но и духовно за душата ми.

Изпитвах леки пристъпи на паника на всеки няколко дни с пълноценни епизоди около веднъж или два пъти месечно в продължение на няколко години. Пълноцветните епизоди продължиха това, което се чувстваше като цяла вечност, но в действителност около час (което означава, че натрупването и кулминацията продължиха час).

Пълнораздутите епизоди бяха като бурни системи, които бързо ще преодолеят цялото ми тяло за секунди - мускулно напрежение, задух, изпотяване, сърцебиене, екстремен страх и кулминация в разгара на „предстоящото усещане за обреченост“. Ако не знаете какво означава това, тогава никога не сте изпитвали истинска пълноценна паническа атака. Това е страхът в най-суровата му биологична форма. Първичен.

Освен това в мозъка ми имаше това странно усещане, което описвам като черна дупка. Буквално, физическо усещане в мозъка ми, което се чувстваше като гравитационно привличане и електричеството мига навън и навън (което мислех за удар или нещо подобно).

Моите леки панически атаки включват всички същите симптоми като пълноценната атака, с изключение на епизода, който завършва преди кулминацията, което означава, че въпреки това изпитвам страх, че не достига дълбоката дълбочина на това „предстоящо чувство за обреченост“.

В дните след травмата на пълноценна паническа атака щях да усетя електрическо напрежение в тялото си (като напрегнато енергийно поле в мускулите и гърдите), което ми попречи да се чувствам спокойно. Казаха ми, че това е генерализирано тревожно разстройство (GAD). Изтощението, главоболието, раздразнителността, чувствителността към светлина и звук бяха някои от симптомите на GAD, но най-изтощителният симптом освен самата паника беше хроничното и неясно (невъртящо се) виене на свят, което замъгляваше почти всеки буден час от деня ми за около две години.

Този конкретен симптом (замайване) ме накара да търся повече отговори и да не се съглася с диагнозата тревожност.

НЕВЕРОЯТНО (И ПРОСТО) РЕШЕНИЕ

Живея в Чикаго, дом на редица водещи здравни институции като Университета на Ръш, Университета в Чикаго, Северозападната медицина, UIC Medicine и Loyola, за да назовем само няколко. Въпреки безбройните посещения на специалисти докторанти/докторанти/PsyD и силна мрежа за подкрепа, не успях да намеря отговори.

Най-накрая бях толкова отчаян да преодолея този ад, че прибягнах до Youtube. Още по-луд открих това, което в крайна сметка ми свърши работа и беше безплатно: диетата Candida.

Диетата на Candida основно се отнася до ограничаване на приема на захар за намаляване на възпалението чрез гладуване на патогенен свръхрастеж в червата. Подобно на много диети, диетата на Candida е силно противоречива в общата здравна общност.

Никога не съм имал стомашни проблеми, гадене или IBS, а по това време в живота си бях от манталитета, че „алтернативните“ лекари са измами и че диетите като тази са прищявки. Първоначално не се смятах за човек, който би се възползвал от диетата на кандида.

Но паническа атака, която ме доведе до спешната помощ през 2011 г., беше предшествана от рутинна кръвна работа, която включваше тест за кръвна захар на гладно ...

Бях изпил портокалова глюкозна напитка и след секунди паднах на пода на Quest Labs, разтърсвайки се с една от най-жестоките панически атаки, които някога бих имал. Този ден лекарят по спешна помощ ме успокои, че захарта не е виновникът, защото не съм хипер или хипогликемичен. Нивата на кръвната ми захар бяха напълно нормални. Всичките ми жизнени показатели бяха напълно нормални. Той настоя, че това е просто „бий се или избягай“, предизвикано от „страха ми да не ми изтегли кръвта този ден“. За щастие приятелят ми беше с мен и знаеше, че това е химическа (а не психологическа) реакция.

Чувствах се едва жив с паническо разстройство в продължение на почти шест години (и много повече години по-рано с GAD), преди да намеря диетата на Candida, която ме излекува за по-малко от месец.

Имаше и други навици в начина на живот, които промених през шестте месеца преди диетата си, които вероятно допринесоха за успешните резултати (йога, сън, добавки). Но почти непосредствените резултати от тази диета, бихте могли да кажете, биха ме превърнали радикално в „алтернативна“ медицина.

Никога няма да разбера напълно от научна гледна точка защо диетата Candida е работила, но е така. Диетата вероятно просто ми помогна да стигна до здравословно състояние, за да подкрепя способността на тялото ми да функционира правилно и да се самолекува.

Сега вярвам в функционалната медицина и предпочитам да посещавам холистични лекари (с доктор по медицина), които възприемат системен подход и използват само лекарства в краен случай. Днес вече не спазвам някаква диета, но осъзнавам приема на захар и ям силно растителна, минимално обработена диета.

Подозирам, че кетогенната диета (често предписвана на епилептици от 50-те години) може да е дала същите резултати, което има смисъл, тъй като главоболието, мигрената, гърчовете и паническото разстройство може да са просто производни един на друг.

УМЕНЕ НА ЧРЕВОТА

Нашата здравна система в САЩ третира тревожните разстройства така, сякаш всички форми на тревожност произтичат от негативни мисловни модели (поведенческа психология) или травматични преживявания (емоционална психология). Ние вземаме предвид съзнанието само когато в действителност съществува това изобилие от изследвания, които доказват двупосочна връзка между нашите черва и мозъка, което означава, че едното може да влияе върху другото. И това изследване съществува от 50-те години на миналия век.

Колко голяма е популацията на тревожните пациенти като мен, които са провалени от нашата традиционна медицинска система? Имате някакво чревно-медиирано тревожно разстройство, което обикновената диета може да промени света? Това може да има генетичен, ензимен или метаболитен проблем?

Изглежда, че предлагането на диета с ниско съдържание на захар е по-нисък риск в сравнение с психотропните лекарства, които се предписват твърде често (дори на нашите деца), преди да се опита какъвто и да е друг подход на лечение. Трудно е да не повярваме, че може би нашата система за здравеопазване е отвлечена от фармацевтичната индустрия, която печели от лекарства против тревожност. Това е пазар, който е оценен на повече от 3,3 милиарда щатски долара през 2014 г. и се очаква да достигне около 3,8 милиарда долара до 2020 г., според проучванията на Zion Market.

Погледнато назад, не мога да си представя какъв би бил животът ми днес, ако не следвах собствената си интуиция за собственото си тяло. Ако слушах какво препоръчват лекарите, вероятно щях да бъда пристрастен към умопомрачителни лекарства (със сериозни странични ефекти) или пак да вярвам, че проблемът е само в главата ми.

Да мога да разчитам на себе си ме кара да се чувствам жив и одухотворен по толкова много начини. Създадох тревожни пациенти, за да помогна на хората да намерят своя отговор.