Положителните отзиви приветстваха звездата на Desperate Housewives Тери Хачър, докато тя парадираше с тялото си чрез нередактираните си бикини снимки в Instagram, за които тя твърди, че са продукт на осемседмичното предизвикателство F45.

Тя разкри, че предизвикателството е комбинация от противовъзпалителна диета и упражнения.

Публикация, споделена от Тери Хачър (@officialterihatcher) на 10 декември 2019 г. в 13:46 PST

"Да бъдеш в това 55-годишно тяло всъщност се чувства освобождаващо", надписва Хачър в нейния вирусен IG пост.

Тя каза в интервю за Today with Hoda & Jenna, че снимката е направена в края на осемседмичното предизвикателство във фитнеса, което тя е правила, което включва нейното противовъзпалително хранене и не отслабване.

Хачър подчерта, че предизвикателството се фокусира върху това да я направи по-силна и да подобри цялостното й здраве, а не просто да изглежда страхотно.

„На това се опитвах да обърна внимание“, каза Хачър. "И просто бъдете по-щастливи - бъдете на по-добро умствено място."

По отношение на силата, която тя чувства в момента, диетата й изигра огромна роля.

С цялото внимание, което Хачър получава с поста си, хората сега се чудят за противовъзпалителната диета, която й е помогнала да постигне тялото си.

Кери Ганс, R.D.N., автор на The Little Change Diet, обясни, че противовъзпалителната диета е „точно това, което звучи“, тъй като насърчава консумацията на храни, за които е известно, че намаляват възпалението в тялото.

тери
Снимка: Getty Images

Изкореняването на храни като преработени закуски и червено месо, които засилват възпалението, каза Джесика Кординг, M.S., R.D., автор на „Малката книга на играта за смяна на играта“, може да намали риска от развитие на рак, сърдечни заболявания, диабет, артрит, депресия и болест на Алцхаймер.

Хачър подчерта, че този вид диета е овластяваща, тъй като е изключила алкохола или „поне не го прави награда в края на всеки ден и намира нещо различно“.

„Това ви прави не толкова депресирани, нито толкова летаргични, нито толкова болезнени, всички тези неща“, добави тя.

Въпреки че няма един начин да има противовъзпалителна диета, има малко обрат с нея.

Джина Кийтли, сертифициран диетолог-диетолог, практикуващ в Ню Йорк, предупреди: „Искате да„ ядете храни, които имат градивните елементи на противовъзпалителните цитокини, като риба и черупчести месо с високо съдържание на омега-3 мастни киселини и амино- киселини, (но) няма гаранция, че това ще реши здравословни проблеми или ще създаде загуба на тегло. "

Що се отнася до храните, които трябва да се избягват, Cording обезсърчава хората да консумират преработени храни, бяло брашно, захар, червени меса, трансмазнини, пържени храни и печени продукти. ‘Макар и да не е универсално правило, тя каза, че яденето на глутен трябва да се откаже от препоръките на някои.

Снимка: Getty Images

„Открих, че това помага на хората да осъзнаят по-добре какво ядат“, отбеляза Кордин за успехите на клиентите, които са опитвали тази диета.

„Винаги, когато работите за конкретна здравна цел, повишаването на вниманието ви относно хранителните ви навици може да ви помогне да бъдете по-успешни, защото сте по-настроени към това, което влагате в тялото си.“

Положителността, която изпитва в момента, отбеляза Хачър, не е шега.

„Когато казвам, че се чувствам най-добре, не можете да се шегувате - като след менопаузата, когато нямате естроген, който се движи през тялото ви. Мисля, че повече жени трябва да говорят за това, за да разберем този вид седемгодишна мистериозност на ада, през която преминава тялото ти. "