Популяризиран от нашите общностни блогове

[Лесно е да се смеете от заглавие като Just Dance, когато има много други игри, които да играете, но Boxman смята, че е абсолютно необходим на упражнението. И наистина, с цел някакво упражнение, когато състоянието на неуспех е абсолютно никакво упражнение, Just Dance му достави. Опитът му с него тук е откровен и освежаващ. Не се притеснявайте за това, просто танцувайте!

промотира

Моята работа има програма, която наричаме „LiveWell“. Наистина това е просто програма за насърчаване на нашите служители да подобрят здравето и благосъстоянието си. Тази година голямо нещо са „експериментите“. Опитайте нещо за кратко, например седмица. Вижте как върви. Помогна ли? Хареса ли ти?

Куп колеги направиха експеримент за една седмица, при който не използваха електронни екрани за един час преди лягане. Това трябваше да им помогне да спят. Отказах да участвам в такова нелепо упражнение, но всички те съобщиха за подобрен сън в края на седмицата. Вероятно би трябвало да го направя. Но няма да го направя.

Водя много заседнал начин на живот. Работя на бюро и затова седя на дупето си по осем часа на ден. След това се прибирам вкъщи и седя на дупето си до края на вечерта. След това лягам да спя, събуждам се и го правя отново. Осъзнавам добре колко нездравословно е. Отчаяно се нуждая от упражнения, но как мога да го направя? Мразя упражненията! Преди малко повече от седмица имах реализация. Трябва да танцувам. Реших да играя Just Dance всеки ден в продължение на поне една седмица. Бих играл поне 30 минути всеки ден.

Това не е преглед на Just Dance. Това е просто дискусия за това колко добре е работило като инструмент за упражнения.

Трябва да започна с обсъждане на целта си с упражнения. Наистина имам само една грижа: имам наднормено тегло, но всъщност не ми пука за отслабване. Ако го загубя, това би било чудесно и ще се радвам много. Но това не е моята цел. Не ми пука за качване на мускулна маса. Истинската ми грижа е сърцето ми.

Аз съм в късните си двайсет, но имам абсолютно ужасяващ холестерол. Съчетайте това с липсата на упражнения и имам рецепта за инфаркт на четиридесетте. Абсолютно съм ужасена от тази идея. И така, това, от което се нуждая, е аеробно упражнение, за да ускоря пулса си за поне 30 минути. Идеалното би било да получавате поне 150 минути аеробни упражнения на седмица. Не знам, че мога да поддържам това в дългосрочен план, но ако мога поне да достигна нула упражнения, това би било чудесно.

Не тренирам. Почти изобщо. Понякога ще се занимавам с йога (тук ще включа отличния YouTube канал Yoga With Adriene), което е прекрасно. Но това не постига целта ми да поддържам пулса си по-висок. И това е цялото упражнение, което получавам. трябва да направя нещо. Но мразя всякакви упражнения.

Освен, оказва се, за Just Dance.

Преди няколко коледни празници купих Just Dance 2017 за жена ми на PS4. По-скоро й хареса. Не съм. Най-големият ми проблем с него е, че той използва мобилния ви телефон като ваш контролер. Имам масивен телефон. Това е тромаво. И ако го хвърля или пусна по време на тренировка, може да се счупи.

Миналата Коледа купих версията за 2018 г. за жена ми на Nintendo Switch. Той е безкрайно превъзходен, защото имате възможност да използвате Joy-Con за контрол. Те са много по-лесни за задържане. Те имат каишка за китката, за да се справят с капки или хвърляния. И разбира се, те са направени от Nintendium. Превключвателят също ще ми позволи да го извадя от къщата, но не съм използвал тази полза за Just Dance.

Just Dance е проста игра за танци. Това е ритъм екшън игра. Лицензирана песен свири на високоговорителите, докато силуетът на танцьор играе на екрана. Вашата работа е да държите Joy-Con в дясната си ръка и да отразявате всяко движение на човека на екрана. Не е сложно. Всеки може да го разбере.

Играта е основно всички поп песни. По-голямата част от тях са съвременни (разбирам, че изданието от 2019 г. е всичко съвременен). Ще видите Бионсе, Селена Гомес и Шакира.

Говорейки за Шакира, нейната музика е чудесен за тази игра. По принцип всички латино писти са фантастични за упражнения. Те наистина ви карат и са много забавни! Много енергични!

Не всички песни са създадени равни. Част от хореографията е наистина проста. Някои са просто някакви тъпи. Някои включват много въртене наоколо. Това е ужасно. Замайвам се много бързо от това.

Ако бях начело, силно бих попречил на всяко въртене в хореографията на танците. Дори бих стигнал дотам, че да огранича всяка песен до максимум едно завъртане. Сериозно обаче, опитайте да играете You Spin Me Round, без да ви се завие свят.

Хореографията в играта е предимно глупава. Няма да научите сериозни танцови движения. Ако усъвършенствате танците в тази игра, не очаквайте да можете да режете килим в танцов клуб. Много от движенията се чувстват като Tae Bo, честно казано:

Оценявам, че с течение на времето можете да отключите допълнителни песни. Можете дори да отключите алтернативни хореографии за различни песни. Отключвате нещата много често, но повечето отключвания са тъпи и безсмислени. Те са „стикери“. Много полезно е да имате цифрови стикери.

Също така много се радвам, че разнообразието от песни ви дава различна интензивност на музиката. Някои песни наистина ще ви накарат кръвта. Други са сравнително спокойни. Обичам да правя около пет песни, давам или вземам.

Ще започна с една за средната интензивност. Нещо като Окото на тигъра. Погрейте се и се заредете с енергия. Тогава ще направя по-малко интензивно. Тогава ще направя a наистина ли интензивна песен като Footloose. След това по-лек. Тогава ще завърша на медиум. Това е много груба идея. Не го спазвам стриктно. И понякога се досещате колко интензивна ще бъде песента и вие сте начин погрешно.

Друга характеристика на играта, която наистина ми харесва, са Dance Labs. Те са последователност от пет дейности, които всъщност не са танци, но се играят по същия начин като танците. Предпоставката е, че извънземните идват на земята и трябва да ги научите на всичко за живота на земята с помощта на интерпретационен танц. Например, може да имитирате жаба, след това миньор, след това астронавт, след това медуза и да завършите като бейзболист. Той осигурява голямо разнообразие и различни нива на интензивност в рамките на една рутина.

Но ето голямото нещо, което трябва да знаете: Ако ще използвате тази игра като инструмент за упражнения, наистина трябва да помислите за абонамент за Just Dance Unlimited. Това е услуга, която ви дава достъп до стотици песни през интернет. Почти като Netflix на Just Dance. Ако просто пуснете песните, налични в едно издание на играта, след няколко седмици ще ви омръзне. Моето копие на играта дойде с 90-дневна пробна версия на Unlimited и беше наистина забавно. Той осигурява нелепо разнообразие.

Ако продължа да използвам това като инструмент за упражнения, с удоволствие ще платя за Unlimited. Една година струва около 25 долара, когато проверих. Ако сравните това с членство във фитнес, това са стотинки. Като игрална услуга мисля, че е скъпа. Но за платформа за упражнения, супер достъпна. Всичко е в това как гледате на нещата (и не, този блог по никакъв начин не е спонсориран от Ubisoft).

Но какво, ако нямате пари за това? По дяволите, какво ще стане, ако дори нямате игрална конзола? Нямате късмет! Често можете да намерите хора, които стриймират Just Dance, и можете просто да играете заедно с тях у дома. Няма да получите обратна връзка за представянето си, но все пак ще движите тялото си и това е страхотно! Не съм гледал, но бих се обзаложил, че можете да намерите записи на хора, които го възпроизвеждат в YouTube, което също би било безплатен начин за игра.

Друго нещо е, че е толкова забавно да се играе с други хора. Четирима души могат лесно да играят, ако имате четири Joy-Con. Някои песни дори са предназначени за четирима участници. Можете дори да направите масивна група. Поставете играта на екрана на проектора и просто накарайте всички да играят без Joy-Con. Занесете го на следващото семейно събиране и водете всички в упражнения като Дан в реалния живот:

Последното нещо, което бих искал да спомена, е краката. Вие държите Joy-Con в дясната си ръка. Играта проследява вашия успех само с движението на тази ръка. Всяко движение на лявата ръка е неотчетено. И всяко движение на крака е неотчетено. Понякога работата с краката може да бъде наистина трудна за извършване точно, поне за толкова некоординиран като мен. Но ако играете тази игра с цел упражнения, наистина се опитайте да сте в крак с работата с краката. Това значително ще подобри качеството на аеробиката. Вашият сърдечен ритъм ще отиде и ще продължи да бъде много по-добре.

Като цяло имах много забавно да играя Just Dance! Много съм изненадан от това и то приятно. Едно от най-хубавите неща е, че времето наистина лети, когато играете това. Изминаха половин час, преди да го разберете, и може би дори ще искате да играете повече! Just Dance е супер достъпен.

Тъй като това е игра, резултатите ви осигуряват незабавна обратна връзка. Виждането на добър резултат мигновено радва. Можете дори да включите режим „пот“, който просто изчислява колко калории сте изгорили след всяка песен. Всичко това е наистина страхотно. Една от многото причини, поради които упражненията са толкова трудни, е, че единствената ви мотивация е теоретичното бъдеще, което сте по-здрави, по-кльощави, по-горещи и т.н. Все още имате това тук, но то е съчетано с незабавното възнаграждение на висок резултат.

За моите цели Just Dance е изключително ефективно средство за упражнения. В зависимост от целите ви на упражнения, това може да не е толкова добра форма (няма да изграждате масивни бицепси с това, например). Но ако просто трябва да слезете от дивана и да ускорите пулса си, Just Dance абсолютно ще постигне това. Ще се забавлявате. Времето ще мине бързо. Ще се чувствате добре. Може дори да научите за някаква музика, с която преди не сте били запознати. Ето моята любима песен, която срещнах наскоро тази седмица:

Експериментът ми постигна голям успех. Абсолютно ще играя Just Dance повече за упражнения. Не знам, че ще го правя всеки ден. Но ще продължа. Моята покана към вас е да опитате експеримент в собствения си живот. Може да се опитвате да упражнявате рутина. Или може би бихте могли да добавите или премахнете нещо към вашата диета. Може да е нещо по-малко ориентирано към здравето. Можете да намалите разходите си за нещо, за да спестите пари. Можете да опитате да прочетете книга или да консумирате още малко изкуство. Можете да слушате Ted Talks или нещо подобно. Бихте могли да списате. Можеш да правиш нещо хубаво за някого всеки ден.

Просто изпробвайте нещо за кратко (една седмица е чудесно, но не е задължително да е една седмица). Вижте как ви кара да се чувствате. Подобри ли живота ви по някакъв начин? Ако е така, помислете за прилагането на това като по-постоянно нещо. Ако това не подобри нещата, това е добре. Опитайте нещо друго през следващата седмица или следващия месец!

Така че, моля, споделете вашите мисли с нас. Какво правите, за да подобрите здравето или благосъстоянието си? Също така, какви са вашите мисли за Just Dance, ако сте го играли?

И накрая, ще оставя това тук без контекст: