Използвайки определен шаблон в Excel, можете да проследявате фитнеса си, режимите на упражнения, напредъка и много други, като зареждате информация в Office 365.

помощта

Търсите много по-лесен начин да проследите фитнеса си без сложни изчисления? Можете да го намерите на привидно малко вероятно място: Office 365. Чрез изчислителната мощ на Excel и преносимостта на Office 365 ще можете да проследявате вашите фитнес цели и напредък у дома и в движение, като просто настроите електронна таблица.

Единствената реална подготовка, която трябва да направите, е да определите колко пъти искате да упражнявате на седмица и алгоритмите, налични в Excel, ще направят изчисленията вместо вас. Процесът на настройка е лесен и може да бъде персонализиран, за да се придържа към вашите тренировъчни режими. Благодарение на свързаността на Office 365, вашите активирани устройства ще останат синхронизирани, така че да имате регистрирани най-актуалните напредъци по едно и също време по всяко време.

Следвайте тези прости стъпки:

Стъпка 1: Отворете Microsoft Excel и потърсете „фитнес“ в горната лента за търсене. Excel предоставя много различни стилове на шаблони на началната страница, преди да започнете нова работна книга.

Стъпка 2: Изберете шаблона „Фитнес план“. Office 365 поддържа Excel актуализиран с най-новите шаблони за различни задачи, така че е вероятно да намерите много видове шаблони от фитнес тип, когато извършвате търсене. Закръглили сме го в червено на изображението по-долу:

Стъпка 3: След като отворите документите, започнете да попълвате цялата информация, свързана с вашите режими, в предоставените клетки с данни. Шаблонът се предлага с предварително заредени четири упражнения за категория за загряване, сила, кардио и охлаждане, но можете да промените някоя от частите, за да отговаря на вашите нужди за тренировка. Не забравяйте да попълните вашите жизнени показатели в най-лявата колона, за да приближите подходящо вашия ИТМ.

Стъпка 4: Можете да споделите своя успех в обучението с приятелите или обучителите си, за да останете мотивирани. За да споделите, просто въведете имейл адресите на тези, с които искате да споделите този лист на Excel, за да могат и те да го преглеждат.

Стъпка 5: Проследете напредъка на вашия фитнес план, като използвате отделен Excel файл. Изберете Файл и изберете Ново за отваряне на нов файл на Excel; напишете „тракер за отслабване“, за да намерите шаблона „Проследяване на загуба на тегло с ИТМ“, след което го изберете, за да го отворите.

Стъпка 6: Въведете личните си данни в раздела „Въвеждане на данни“, за да следите напредъка си. Въведете във вашата тренировка и хранителни данни за всяка тренировъчна сесия и Excel ще се погрижи за изчисленията.

Просто правилно! Проверете отново със софтуера My Choice, за да видите други забавни начини като фитнес, които можете да използвате Office 365 в ежедневието си!