Прости съвети за шофьорите на камиони за отслабване

Работата на шофьор на камион е заседнала и не позволява много спирки по пътя - особено не фитнес залата. Според доклад на Lean Trucker най-добрият начин да се гарантира, че шофьорите могат да поддържат теглото си е да следят какво ядат.

шофьорите

Проблемът със затлъстяването
Затлъстяването е важен проблем сред шофьорите на камиони, тъй като 69 процента от всички шофьори на дълги разстояния са с наднормено тегло, според Националното проучване на здравето и нараняванията на водачите на камиони на дълги разстояния в САЩ, публикувано в American Journal of Industrial Medicine. „Annals of Internal Medicine“ съобщава, че това намалява продължителността на живота на мъжете и жените шофьори съответно с шест и седем години. В резултат на това изследването на Световната здравна организация установи, че затлъстяването увеличава хипертоничната болест с 50 процента, остеоартрозата с 25 процента, диабет тип 2 със 75 процента и исхемичните инсулти с 33 процента.

Какво могат да направят шофьорите
Съществуват няколко начина, по които шофьорите на камиони могат да поддържат теглото и физическата си форма на пътя, според Lean Trucker. Сред най-добрите начини са излизането на разходка, заместването на закуски със зеленчуци, пиенето на вода вместо кафе или безалкохолните напитки, яденето на скара вместо пържени или мазни варианти и яденето на по-малки порции.

Долен ред
Дългите часове зад волана с тесни срокове за доставка, ограничени възможности за здравословно хранене на пътя и ограничен брой съоръжения за упражнения могат да затруднят поддържането на форма. Но това е важно, тъй като доклад на American Trucker установява, че поддържането на теглото е най-важният предиктор за загуба на тегло. Малките промени в диетата на шофьора могат да доведат до големи ползи за избягване на затлъстяването.

Повишените разходи за здравеопазване са оказали значително въздействие върху дъното на много моторни превозвачи в сектора. Неотдавнашен бенчмарк доклад за Cottingham & Butler Trucking Benchmark показа, че средните годишни брутни разходи на служител са скочили с четири процента през последните три години. В действителност, Journal of Трудова медицина и околната среда установи, че затлъстелите шофьори на камион са средно 591 долара допълнителни разходи за здравеопазване на компанията, отколкото шофьори с нормално тегло.

Ето защо все повече компании започват да разработват и популяризират здравни и уелнес програми, за да насърчат шофьорите да променят диетичното си поведение. Това не само поддържа ниските разходи за здравеопазване, но също така гарантира, че шофьорите на камиони остават във форма и шофират на пътя.

Намерете работа близо до вас сега.

EmployBridge използва бисквитки на този уебсайт, за да проследява вашите предпочитания и дейности, за да осигури ефективно използване на сайта. Щракнете тук, за да прочетете повече.