Затова искате да направите всичко възможно, за да останете добре и да избегнете тазгодишния настинка или грип. Може да започнете с вашата диета.
Разбира се, трябва да спите достатъчно, да останете активни и да ограничите стреса. Но тогава някои храни могат да поддържат имунната ви система и да ви помогнат да ви защити.
Препоръчва се свързано със здравето A-Z
От разработването на нов източник на стволови клетки и наличието на лекарството за отслабване без рецепта Alli до появата на щам на устойчиви на лекарства бактерии Staphylococcus aureus, 2007 обяви някои големи медицински напредъци, заедно с дела си на неуспехи. Вероятно не сме чували края на тези истории, но експерти от различни области на медицината споделят своите прогнози за това, което ще видим повече - или по-малко - през 2008 г. Като цяло 2008 г. ще бъде година, в която медицината.
Едно от първите неща, които искате да направите, казва д-р Уудсън Мерел, автор на Детокс рецепта, се намалява върху храни, които водят до възпаление. Това включва рафинирани въглехидрати като бяло брашно или бял ориз, захар и наситени мазнини, съдържащи се в масло и други животински мазнини, като пилешка кожа.
Вместо тях Мерел препоръчва да ядете:
- Много зеленчуци, билки и подправки
- Малко плодове, но не твърде много
- Цели зърна
- Чист протеин
- Умерени количества здравословни масла като зехтин
Хранете студа си
Искате ли да "нахраните студа си"? Направете място на чинията си за тези предмети:
- Хранете се на студено, гладувайте с треска, кето диетата може да стимулира изцелението от грип - списание BBC Science Focus
- Храни за ХОББ, за да подобрите здравето си - ХОББ Диетични съвети
- Планове за диетично хранене за укрепване на здравето и красотата - храни, които ви правят по-хубави и щастливи
- Елиминационна диета Ръководство за сурово хранене, Идентични храни за сурова диета
- Диетична диаграма за ядене на болни от жълтеница; Да се избегне