Добре дошли в най-популярната десертна рецепта на MacroEd! Нямах представа преди година, когато направих първия си протеинов чийзкейк, че ще стане крайъгълен камък на нашия начин на живот на MacroEd, но ние сме тук.

чийзкейк

Макро-приятелски десерт

В този момент, ХИЛЯДИ (не е шега!) от протеинови чийзкейкове са направени (в много домове те се показват ежеседмично) и ние ги сменихме почти дузина различни вкусове, без да му се вижда край. Мога уверено да го кажа ще обичаш това, защото ТОЛКУ много от нашите приятели вече го правят. Стигнете до печене!

Най-добрите съставки за протеинов чийзкейк

За да направим нашия макро-приятелски протеинов чийзкейк, използвахме комбинация от гръцко кисело мляко, крема сирене, обикновено обезмаслено гръцко кисело мляко, яйца, мляко, протеин на прах и екстракт от ванилия.

Гръцкото кисело мляко е наистина с високо съдържание на протеини. И няма добавена захар. Това е много кремообразен и богат десерт, който не пропуска нито една от добавените захари.

Протеинова рецепта за чийзкейк

Ето рецептата за нашия протеинов чийзкейк, включително информацията за храненето, така че можете да се насладите на десерта си, докато проследявате макроси.

Съставки

  • 16oz гръцко сирене с кисело мляко (използвах Green Mountain Farms; най-добре, ако можете първо да го вземете до стайна температура)
  • 10oz Обикновено обезмаслено гръцко кисело мляко
  • 2 Цели яйца (стайна температура, ако е възможно)
  • 1/2 чаша 2% мляко
  • 2 лъжички 1-ва Phorm Level1 протеинов прах (всякакъв вкус)
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • Даш Сол

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 300.
  2. Омекотете крема сиренето, като натиснете отстрани на купата.
  3. Добавете яйца и разбъркайте заедно (използвах ръчен миксер)
  4. Добавете всичко останало и смесете поне 3 минути
  5. Изсипете в намазнена стъклена тава 8х8
  6. Печете при 300 за 25 минути, СЛЕД ТОВА ОБЪРНЕТЕ ТЕМПЕРАТА НА 180 и печете още 30-35 минути.
  7. Нарежете на 9 порции
Информация за храненето:

Още протеинови сортове чийзкейк

Както споменах, сега съществуват ТОН версии на нашия почти известен протеинов чийзкейк. Докато някои са в нашето хранилище за рецепти за хранене, други са налични точно тук:


Orange Dream с намаление на малина


Ягода
(направете, както е изброено по-горе, но използвайте протеин от 1-ви Phorm Level 1 Strawberry Milkshake)

Благодаря на BuiltLean.com за вписването в оригинала: http://www.builtlean.com/2013/01/23/protein-cheesecake-recipe/

Вземете своя първи Phorm протеин тук и резултат безплатна доставка докато помага на нашия безстрашен лидер Джереми в процеса.

Ако ти си не е готов да се отдаде на един вкус за цял живот, вземете един от нашите пакети за протеинови партита тук. Ще стигнете до опитайте ВСИЧКИ от първите аромати на Phorm И вкарайте ограничена серия бутилка MacroEd Blender.

Бъди сигурен за споделете вашите творения в социалните медии с хаштаг #getmacroed, за да можем да видим страхотните неща, които създавате!

Търсите още рецепти като тези? Вижте нашата онлайн книга с рецепти!

Ново за макросите като цяло? Вземете нашия безплатен 7-дневен курс. Ще ви научим всичко за тях!

Търсите невероятно подкрепяща общност от странни макро броячи като вас? Ела.

Имате други въпроси? Пуснете ни линия! здравей в getmacroed dot com

Партньорски връзки поддържат осветлението тук наоколо. Купувайки чрез някои връзки, вие ще помогнете на MacroEd без допълнителни разходи за вас. * High pet * и благодаря, че ни помогнахте!

Получете достъп до центъра!

Присъединете се към над 5000 други и се абонирайте за нашия бюлетин. Когато го направите, ще ви изпратим достъп до нашата библиотека с ресурси - БЕЗПЛАТНО!

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.