Разкриване: Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Получавам малка комисионна безплатно за вас, когато правите покупка чрез моята връзка.

Моето чисто хранене Здравословна рецепта за палачинки for Meal Prep е перфектен начин да задоволите желанието си за подсладена закуска в бързаме. Възхитителната комбинация от овес, извара и бадемово мляко правят тази перфектна лека и пухкава палачинка, която можете да направите на партиди и да я съхранявате за бъдеща закуска.

ядене

Рецепта за чисто ядене на здравословна палачинка за приготвяне на храна

Направих тази рецепта ЗАВИНАГИ, защото ги правех почти всяка седмица за Скот. Тези палачинки са идеални за приготвяне предварително по време на седмичната ви подготовка за хранене. Съхраняваме ги в хладилника и изваждаме по няколко пъти, когато искаме да ги изядем. Можете да ги загреете обратно или да им се насладите студени!

Топинги за здравословна рецепта за палачинки

Една от най-добрите части на палачинките е разнообразието от начини, по които можете да ги допълвате. Разбира се, винаги съм фен на пресните плодове (това всъщност са наистина добри и обикновени!), Но има толкова много вкусни възможности, които все още са здравословни. Ако сте склонни, малко количество чист кленов сироп или мед може да бъде чудесен сладък вариант за горната част на вашите палачинки. Други заливки са изброени по-долу, но не се колебайте да използвате въображението си, за да създадете идеалната закуска за палачинки.

  • Пресни ягоди, боровинки, къпини или малини
  • Масерирани плодове в прост плодов сироп, подсладен със стевия
  • Нарязани банани с пръскане от канела или дъжд мед (Нашите медени глазирани банани биха били идеални за това!)
  • Лъжица фъстъчено масло се разстила отгоре
  • Бадемово масло или слънчогледово масло, разнесено върху палачинките за тези, които имат алергии към ядки
  • Обръснат черен шоколад

Как да съхранявате готови палачинки за хранене

Когато правите големи партиди от тези палачинки, те са идеални за съхранение, за да се използват през цялата седмица. Държа ги до 5 дни в хладилника, увити в хартиена кърпа или кърпа в херметически затворен съд. Ако правите още по-голяма партида, можете също да ги замразите за бъдеща употреба.

Най-добрият начин за замразяване на палачинки е да поставите малко парче восъчна хартия или пергаментова хартия между всяка палачинка. Това улеснява разделянето им, тъй като трябва да ги пуснете във фурната или микровълновата фурна, за да се загреят за закуска.

Бакшиш: Направих ги малко по-дебели и пуснах замразени в тостера, за да се загреят, подобно на замразената вафла.

Още рецепти за закуска

Въпреки че обичам тези палачинки, понякога просто се нуждаете от малко нещо различно. Ето защо обичам да правя шоколадови фъстъчено масло Mason Jar Overnight Oves или дори фъстъчено масло Granola Bites като различна, но все пак лесна за закуска закуска. Приготвянето на храна предварително спестява толкова много време през седмицата. Предлагам да направите голям списък с любимите си рецепти и да ги прегледате, за да предотвратите скуката, докато следвате начин на чисто хранене. Получете повече информация за приготвянето на храна, като прочетете нашето Крайно ръководство за приготвяне на храна: Ръководство стъпка по стъпка.

Ако предпочитате солени храни за закуска, не забравяйте да разгледате моя урок за това как да направите перфектния омлет.

Това първоначално беше публикувано на 9 октомври 2016 г. и актуализирано на 6 май 2019 г.