Ако ви е писнало да се занимавате с безсмислени дейности и диетични планове, които изглежда не дават забележими резултати, трябва да помислите за планиране на метаболитни тестове. В допълнение към по-задълбоченото разбиране на собственото ви тяло, този тест може също така да гарантира, че получавате максимални ползи от вашата тренировка и диетичен план. Извършването на метаболитен тест за отслабване е ефективен начин за постигане на желаното ниво на фитнес, тъй като може да ви покаже върху какво да се съсредоточите.

По този начин, ако смятате, че имате бавен метаболизъм, трябва да се консултирате с опитни специалисти, които ще ви помогнат да се подготвите за метаболитен тест, да проведете процедурата с точност и точност и да решите как да персонализирате храненето и фитнеса си.

Какво показва метаболитният тест?
тест

Съществуват различни видове метаболитни тестове, всеки от които предлага определен набор от резултати. Като цяло можете да планирате два различни вида метаболитни тестове, които включват:

RMR тестване

Този тип метаболитно тестване определя скоростта на метаболизма ви в покой (RMR). Обикновено това е просто и ясно, като се изчислява броят на калориите, които тялото ви изгаря, докато си почивате. Можете обаче да правите разлика и между различни RMR тестове, включително:

  • Тест за директна калориметрия. Това е най-скъпият метод за RMR тестване, тъй като се провежда в херметична камера. По време на този тест трябва да ограничите движението си за цял час. Резултатите от RMR се изчисляват чрез измерване на телесната топлина. Това обаче не е популярно решение, тъй като отнема много време и е скъпо.
  • Непряк калориметричен тест. Този тип RMR тест се провежда с помощта на различни инструменти и оборудване, което изисква значително по-малко време от предишното. Скоростта на метаболизма в покой се изчислява чрез измерване на консумирания от вас кислород в сравнение с изтеклия въглероден диоксид.

Тестване на физическа активност

Вторият тип метаболитни тестове оценява метаболизма ви по време на физическа активност. Този метод включва две отделни техники, наречени изпитване на праг на лактат и тестване на аеробен капацитет (VO2 max).

Конкретният процес на метаболитно тестване при упражнения може да бъде адаптиран към конкретното ви ниво на фитнес, опит и опит. Например, някои лаборатории могат да извършат вашия тест на бягаща пътека, докато други могат да използват велосипед. И в двата случая интензивността на вашата физическа активност постепенно се увеличава до определен момент.

По време на тази процедура специалистите ще оценят изтеклия въглероден диоксид на всеки етап на интензивност и след това ще определят колко калории изгаря тялото ви.

Точно ли е метаболитното тестване?

Като цяло, резултатите от RMR теста са най-точната оценка на метаболизма на тялото ви. Резултатите от метаболитен тест обаче могат да варират в зависимост от множество фактори, включително:

Къде да се направи метаболитно изследване?

Има само един отговор - Leo’s Fitness Lab. Нашите съоръжения в Сан Диего са професионално оборудвани с модерно оборудване PNO P, което осигурява точни резултати от метаболитни тестове. По този начин, ако се интересувате от метаболитни тестове за отслабване, насрочете среща с нас днес и ние ще определим какъв тип метаболизъм имате.

Нещо повече, нашият екип се състои от образовани, квалифицирани специалисти, които имат опит в провеждането на този тип процедури и предлагат индивидуални планове за тренировки и хранене на нашите клиенти. Ако искате да отслабнете по здравословен, контролиран начин, Leo’s Fitness Lab е мястото, където да бъдете. Посетете нашите съоръжения в Mission Hills и планирайте вашите научно подкрепени метаболитни тестове!