Намирането на здравословен източник на протеин може да бъде трудно, когато имате чернодробно заболяване. Твърде много амоняк може да създаде проблеми на мозъка ви. Твърде малко и тялото ви не може да изпълнява важни функции за растежа и възстановяването на тъканите. Това е особено вярно при лечение на вируса на хепатит С. Един лесен начин да се уверите, че приемате достатъчно протеин е като пиете протеинов шейк. Те са бърз и лесен начин да се уверите, че се грижите добре за черния си дроб и имате здравословна диета с хепатит С.

шейкове

Протеинови шейкове и хепатит С

Може би си мислите, че протеинът не е за вас. Искам да кажа, че само защото имате вирус и сте на лекарства, не означава, че сте готови за старческия дом и тази малка кутия протеин, която дават на баба ви. От друга страна, онези напитки, които са за културизъм, са последното нещо, което си мислите. Позволете ми да ви кажа, че протеиновите шейкове са за всички, включително и за вас!

Къде да си набавя протеин

Повечето магазини и аптеки носят протеинов шейк „готов за сервиране“. Те се предлагат в различни вкусове като шоколад, ягода и ванилия. Искате да потърсите такъв, който съдържа поне 12 грама или повече протеин, за да го превърне в задоволителен заместител на храненето. Следете за разпродажби и купони, за да можете да се запасите. Те са чудесни за съхранение в хладилника за онези моменти, когато нямате сили да приготвите храна.

Бъдете креативни с протеиновия си шейк

Смесите на прах имат около 20 грама протеин на порция. Лесно се правят с пластмасова чаша и шейкър топка. Просто добавяте студено мляко и го разклащате за бързо питие в рамките на няколко минути. Не трябва обаче да е скучно. Направете го забавно и понякога джазирайте напитките си. Можете да инвестирате в уред, който лесно ще смеси праха ви с мляко. Всичко, което трябва да направите, е да добавите малко плодове, за да получите истинско удоволствие с протеина си. Използвайки замразени плодове, можете да получите ледено смути, което е бързо и вкусно!

Повечето прахови смеси ще използват един основен източник на протеин. Популярните са соя, суроватка, коноп, чиа и грах, за да назовем само няколко. Изборът на такъв е най-вече въпрос на цена и вкус. Някои са по-лесни и за стомаха. Структурата също може да варира. Например много фибри ще направят шейка много дебел.

Протеиновите шейкове изминаха дълъг път през последните години. Има цяла индустрия, изградена около протеинови добавки. Това улеснява намирането на здравословна и добра дегустационна марка в повечето магазини. Можете да правите шейк на ден и да задоволите нуждите си от протеини само с центове на порция. Може да се наложи да направите някои опити и грешки, за да разберете кои марки имат най-добрия вкус за вас. Закупуването на размер на пробата може да ви даде представа кой вкус ви харесва най-много. Бъдете сигурни и пуснете списъка на съставките от Вашия лекар, ако имате напреднало чернодробно заболяване. Ако сте като мен, протеиновият шейк ще стане част от ежедневния ви среден план!

Тази статия представя мненията, мислите и опита на автора; нищо от това съдържание не е платено от нито един рекламодател. Екипът на HepatitisC.net не препоръчва и не одобрява никакви продукти или лечения, обсъдени тук. Научете повече за това как поддържаме редакционната цялост тук.

Коментари

Присъединете се към разговора! Влезте или създайте акаунт.

Преглед на коментари (3)

Здравейте Карън, чернодробният ми лекар ми каза, че някои от тези протеинови шейкове са наистина лоши и трябваше да спра да пия моя, защото в него имаше Стевия - подсладителя. Четох, че може да причини проблеми с черния дроб. Но се чудя дали има нещо като протеинов прах със захар в него вместо стевия или ксилотол. Причината да казвам това е, че пих протеинов шейк в продължение на една година точно когато имах много високи чернодробни ензими и приемах твърде много добавки. Трябваше да спра всичко. Сигурен съм, че все пак знаете за какво говорите. Просто се чудех какви шейкове препоръчвате. Лекарят все още ме изследва ежемесечно и ще следя тестовете си.

Здравей, Барб,
Благодаря ви много, че споделите своя опит. Чувал съм различни гледни точки за Стевия. Някои гастрономи казват, че е по-безопасно от захарта. Склонен съм да отида на консервативна страна, когато е възможно. Много съм предпазлив относно съставките, които се съдържат в моите шейкове и винаги ги използвам от моя лекар.
Имайки това предвид, веднъж той ми каза, че много хора като мен са склонни да не получават достатъчно протеини поради страх от използването на такъв с грешни съставки. В този случай може да е по-добре да използвате основен протеинов микс с малко или никакви добавени витамини и добавки. По този начин няма да рискувате с недохранване. Черният дроб се нуждае от протеин, за да се излекува.
Радвам се, че споделихте. Сигурен съм, че вероятно се е случвало и на други. Това е нещата с чернодробните заболявания, всеки е различен и е важно да говорите с Вашия лекар за кръвната Ви работа, когато вземате решения.
xo Карън:)