Опитайте тези тренировки всеки ден като Дженифър Лорънс, за да отслабнете

Дженифър Лорънс се появи в 100-те най-влиятелни хора в света на списание през 2013 г. и в списъка на Forbes Celebrity 100 през 2014 и 2016 г.

всеки

Нека да разгледаме тайните й съвети за отслабване.
1. За да получите тяло като Дженифър Лорънс, всичко, което трябва да направите, е само 15-минутна тренировка. Всеки може да няма 1 час за тренировка, но със сигурност можем да получим 15 минути за тренировката.
2. Правете тренировки с телесно тегло. Направете поне 4 серии от 12 повторения на изпадания, клякания, лицеви опори, дъски, скокове, повдигане на прасци, седалки на стената, ако не можете да вдигате тежести.
3. Направете сесия за ходене или джогинг. Малка разходка или джогинг ще ви помогнат да изгорите калории, както и да сте активни през целия ден.
4. Останете хидратирани. Поддържайте се хидратирани след всяка тренировка или може би някоя друга работа. Тя също така добавя сол към всяка напитка като лимонова вода, кокосова вода.
5. Закусете здравословно и контролирайте порцията. Контролирайте пропорцията си на храна. Консумирайте лека закуска като пълномаслено гръцко кисело мляко, пуканки с въздух, пукнатини, твърдо сварени яйца, тъмен шоколад.