За съжаление, един прост въпрос не винаги има прост отговор. За щастие помолихме експерт-дерматолог д-р Хаус от лондонската улица Харли Стрийт да ни даде ниско ниво на протеини и акне. Ще пречи ли високобелтъчната диета на кожата ви? По всяка вероятност ще го направи, но за кой протеин трябва да внимавате?

акнето

Кой тип протеин влошава кожата с акне?

Със сигурност е трудно да разберете вашия добър протеин от вашия лош протеин? Д-р Хаус признава, че „прахообразният протеин може да бъде проблематичен. Суроватъчният протеин на прах съдържа хормона IGF-1, който има тенденция да кара кожата да произвежда излишно масло и запушва порите. " Обикновено се препоръчва за качване на мускули и загуба на телесни мазнини, суроватъчният протеин е наистина течната част на млякото, която се отделя по време на производството на сирене.

Кои храни, богати на протеини, трябва да избягвам?

Важно е да поддържате балансирана диета, като консумирате всяка група храни в здравословни количества, включително протеини. Най-важното е, че намаляването на суроватката чрез избягване на консумацията на изкуствени високо протеинови шейкове може да помогне за подобряване на кожата ви.

Какво е безопасно да добавя към диетата си, за да помогна при акне?

Върнете се към основното. Балансираната диета от плодове и зеленчуци е полезна, когато страдате от акне. „Включете разнообразие от зеленчуци, както и кафяв ориз и риба във вашата вечеря. Тогава за десерт изяжте една или две ябълки! " препоръчва д-р Хаус.