Двама експерти коментират връзката

причинява

Когато се опитвате да получите слаби и да изградите мускули, протеиновият прах може да се превърне в неразделна част от вашата диета. Протеинът се състои от аминокиселини, които са жизненоважни за изграждането и възстановяването на мускулите. В резултат на това става обичайно за хората да добавят допълнително към диетата си.

Как Е, като консумирате протеинов прах след тренировка, или като шейк, смути, или печен в храни, като палачинки и каши.

Храненето в часовия прозорец след потната ви сесия всъщност е изключително важно, но според някои научни изследвания може да има недостатък да се разклати протеинов шейк и да се разхождате през деня си. Някои проучвания са установили, че редовно консумират суроватка протеините, по-специално, могат да предизвикат акне, което може да доведе до реални проблеми със самочувствието за някои.

Вие сте запален любител на фитнеса, който добавя протеини в съответствие с тяхното обучение и зает начин на живот, но също така и някой, който се грижи за кожата си? Това е за вас - ще искате да прочетете по-долу.

Помолихме двама експерти да проучат съществуващите проучвания и да обяснят връзката между суроватъчния протеин и акнето.

Дано това ви помогне да решите веднъж завинаги дали суроватъчният протеин е за вас.

Има ли връзка между суроватъчния протеин и акнето?

Според холистичния диетолог Талия Ренучи журито не е по отношение на връзката между диетата и кожата.

„Въпреки че връзката между протеиновите прахове и акнето все още не е напълно категорична, имаше няколко опити, които показват увеличаване на акнето с увеличаване на консумацията на протеин на прах, особено от суроватката“, обяснява тя.

Експертът по кожата и лицевата грижа Лиза Харис е по-сигурна, като казва, че да, суроватъчният протеин причинява акне и не, не е идеален за тези, които се борят с кожата си.

Но защо, ще попитате? "Е, суроватъчният протеин увеличава производството на хормон, наречен инсулиноподобен растежен фактор 1, или IGF-1. Инсулинът увеличава производството на себум, което е свързано с развитието на акне. Той може също да предизвика производството на андрогени, или хормони, които действат чрез свръхстимулиране на мастните жлези, които от своя страна причиняват акне ", обяснява тя.

Сладкарската марка Nestle разследва връзката допълнително в проучване. Те откриха, че консумацията на суроватъчен протеин води до скок в инсулина, който от своя страна причинява свръхрастеж на кожни клетки, производство на масло и възпаление. По същество: рецепта за акне.

Други изследователски проекти намериха подобна връзка. Едно малко мащабно проучване, публикувано в бразилския Annals of Dermatology, наблюдава 30 субекта, които консумират суроватъчни протеинови добавки. Установено е, че жените, особено тези, които преди това не са страдали от акне, са претърпели по-тежки пробиви.