Четвъртък, 31 октомври 2013 г.

свързани

"Тайната на здравословните сперматозоиди? Моркови", обявява сайтът Mail Online. Проучването, за което се съобщава, установи, че някои зеленчуци могат да помогнат за подобряване на качеството на спермата.

Изследователите, провеждащи проучването, се интересуват от два важни аспекта на качеството на спермата:

  • подвижност на сперматозоидите - колко бързо спермата може да плува към яйце
  • морфология на сперматозоидите - размерът и формата на спермата (за най-добрия шанс за успешно забременяване сперматозоидите трябва да имат овална глава и дълга опашка)

Те разгледаха диетата на младите мъже и анализираха техните проби от сперма. Те открили, че мъжете, които ядат по-голямо количество от три антиоксиданта, открити в плодовете и зеленчуците, имат сперма с по-добра подвижност и морфология.

Въпросните три антиоксиданта са:

  • бета-каротин - намира се в морковите, марулята и спанака
  • лутеин - намира се в маруля и спанак
  • ликопен - намира се в доматите

Мъжете, които са яли по-високи нива на бета-каротин и лутеин, са имали 6,5% увеличение на подвижността на сперматозоидите, а тези, които са консумирали по-високи нива на ликопен, са имали 1,7% подобрена морфология на сперматозоидите.

Това проучване обаче изследва диетата и качеството на сперматозоидите едновременно, така че не може да докаже причината и следствието. Също така, проучването включва млади здрави мъже, така че резултатите може да не се отнасят за различни популации. И все пак, увеличаването на приема на зеленчуци е малко вероятно да навреди на вас или спермата ви и има много други ползи за здравето.

Откъде дойде историята?

Изследването е проведено от изследователи от Харвардското училище за обществено здраве и университети в Канада, Копенхаген, Мурсия и Ню Йорк. Той беше финансиран с безвъзмездна финансова помощ от Националните здравни институти и Европейския съюз. Изследването е публикувано в рецензираното медицинско списание Fertility and Sterility.

Твърдението на Mail Online, че морковите повишават ефективността на сперматозоидите „повече от всеки друг плод или зеленчук“, не се подкрепя от резултатите от изследването. Изследователите са разгледали само влиянието на малка гама от антиоксиданти и витамини. Възможно е други диетични антиоксиданти да са по-ефективни.

Mail Online също не обяснява, че дизайнът на изследването на напречното сечение не може да докаже, че яденето на моркови има пряк ефект върху спермата. Той също така пренебрегва факта, че други видове плодове и зеленчуци, като домати, маруля и спанак, също могат да бъдат полезни.

Що за изследване беше това?

Това беше изследване в напречно сечение, търсещо потенциална връзка между диета с високо съдържание на антиоксиданти и качеството на спермата.

Тъй като това беше изследване в напречно сечение, то не може да докаже причинно-следствена връзка.

Не може да се докаже, че антиоксидантите са причинили по-качествена сперма, тъй като връзката между двамата вероятно ще бъде повлияна от множество други объркващи фактори за здравето и начина на живот.

В идеалния случай ще бъде проведено рандомизирано контролирано проучване, за да се докажат причината и следствието. Въпреки това, подобно проучване на рандомизиране на мъжете към различни диети и след това проследяването им в продължение на месеци или години, за да се изследва тяхното качество на спермата, може да не е осъществимо или етично.

Какво включваше изследването?

Изследователите набраха 389 млади мъже от университетските и колежните кампуси в Рочестър, Ню Йорк. Въпросник за честотата на храна от 131 елемента в началото на проучването е попълнен само от 194 от мъжете. Освен това мъжете са изключени, ако не предоставят информация за приема на калории или ако приемът на калории е по-малък от 600 kcal или повече от 15 000 kcal на ден. Общият размер на извадката беше 189 мъже със средна възраст 19 г. За участие на мъжете бяха платени $ 75.

Всеки човек предостави сперма, която беше анализирана в рамките на половин час за:

  • обем на спермата
  • брой сперматозоиди
  • подвижност на спермата
  • морфология на спермата

От въпросника за честотата на храните и добавките изследователите изчисляват количеството на следните микроелементи в диетата си:

  • витамин А
  • витамин Ц
  • витамин Е
  • каротеноиди (алфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин, лутеин и ликопен)

След това изследователите извършиха статистически анализи, за да търсят връзки между количеството на всеки консумиран микроелемент и качеството на спермата.

Те взеха предвид объркващи фактори като възраст, индекс на телесна маса (ИТМ), ниво на физическа активност, прием на кофеин, прием на алкохол и текущо състояние на пушене. Те също така анализираха ефекта от това колко дълго мъжете са се въздържали от сексуална активност (включително мастурбация), преди да бъде предоставена пробата от сперма.

Какви бяха основните резултати?

Увеличеният прием на каротеноиди, особено бета-каротин и лутеин, е свързан със сперматозоиди, които се движат с 6.5% по-бързо (95% доверителен интервал (CI) 0.6–12.3) в сравнение с тези от мъже с най-нисък прием на каротеноиди. Тази връзка е по-висока, ако приемът идва от храна, а не от добавки.

Приемът на ликопен е свързан с 1,7% (95% CI -0,1 до 3,6) по-голям брой нормално оформени сперматозоиди в сравнение с мъжете с най-нисък прием.

Високият прием на витамин С (само от храна) е свързан с по-нисък брой сперматозоиди. Концентрациите на сперматозоидите са с 22% (95% CI -47-16) по-ниски, отколкото при мъжете с най-малък прием на витамин С.

Яденето на малко повече витамин С обаче дава най-висока концентрация, брой и подвижност на сперматозоидите. Витамин С не е свързан с промяна във формата на спермата.

Не са наблюдавани връзки с приема на витамин А или Е и нито един от резултатите не е бил повлиян от ИТМ или състоянието на пушене.

Три храни (моркови, маруля и спанак) представляват 59% от приема на бета-каротин, а две храни (маруля и спанак) представляват 56% от лутеина. По-голямата част (98%) от ликопена е в пет храни (доматена супа, доматен сок, салса, кетчуп и пресни домати).

Как изследователите тълкуват резултатите?

Изследователите описват връзката между по-високия прием на каротеноиди бета-каротин и лутеин и по-голямата подвижност на сперматозоидите, както и между по-високия прием на ликопен и увеличения брой сперматозоиди с нормална форма. Те посочват, че това изследване не доказва, че увеличеният прием подобрява подвижността или формата на сперматозоидите и те не знаят какъв ефект, ако има такъв, повишената консумация на тези хранителни вещества би имала върху мъже с проблеми с плодовитостта.

Заключение

Това проучване показва връзка между по-високата диетична консумация на храна, която съдържа повече каротеноиди и малко по-добра подвижност на спермата и по-голям брой сперматозоиди с нормална форма.

Тези асоциации обаче бяха малки. Например Световната здравна организация определя пробите от сперматозоиди като адекватни, ако средният брой на сперматозоидите с нормална форма е 4% или повече. В тази група млади мъже средното е 9% (5–12%) и е само с 1,7% по-високо при мъжете, които ядат повече храна, съдържаща ликопен.

Има и други важни ограничения, включително следните.

  • Тъй като всички оценки на хранителния прием са били докладвани самостоятелно, възможно е оценките на приема на каротеноиди да са били неточни.
  • Изследването има дизайн на напречно сечение, което означава, че не може да докаже причина и следствие. Както изследователите признават, наблюдаваната връзка между качеството на сперматозоидите и диетичните фактори вероятно ще бъде повлияна от объркване от други фактори, като друго вещество в храната, което подобрява качеството на сперматозоидите, или друго здравословно поведение в начина на живот.
  • Изследването е проведено върху извадка от само 189 млади мъже от един американски регион, които са имали средна възраст 19 и никой от които не е съобщавал за проблеми с плодовитостта. Не е известно дали подобни връзки между приема на каротеноиди и качеството на спермата ще бъдат получени от други проби от мъже, например тези от различни възрасти, или тези с проблеми с плодовитостта.
  • В тази извадка от млади мъже не е известно дали наблюдаваните разлики в качеството на сперматозоидите биха довели до някаква разлика в вероятността за успешна бременност, ако те се опитват да забременеят с партньор.

Докато медиите са се фокусирали върху морковите, изследването съобщава, че 59% от хранителния прием на бета-каротин идва от моркови, маруля и спанак. Марулята и спанакът също са източници на 56% от лутеина. Въпреки че това проучване не доказва, че някой от тези зеленчуци е имал пряк ефект върху качеството на сперматозоидите, увеличаването на приема на зеленчуци е малко вероятно да причини вреда.

Анализът на връзката между витамин С и качеството на спермата даде много широк спектър от резултати. Предишни проучвания показват, че витамин С може да подобри подвижността и броя на сперматозоидите с нормална форма. Други проучвания показват, че това няма ефект. Докато резултатите не станат по-категорични, най-добре е да ядете препоръчваното ежедневно количество плодове и зеленчуци.

Изследователите заключават, че е необходимо добре проектирано рандомизирано контролирано проучване, за да се определи дали приемането на повече каротеноиди подобрява морфологията и подвижността на сперматозоидите.

Яденето на диета, богата на плодове и зеленчуци, със сигурност няма да ви навреди.

Други начини за подобряване на качеството на спермата включват:

  • откажете цигарите, ако пушите
  • опитайте се да постигнете или поддържате здравословно тегло
  • пийте разумно
  • поддържайте тестисите си хладни

Анализ от Bazian
Редактирано от уебсайта на NHS