лечение

Mesh News Desk, 10 март 2016 г.

Благодарение на Все още стои за нейната поредица за управлението на тазова болка след мрежест имплант. Нейният принос като човек, който е учил и преподава професионално управление на болката, е много оценен. Все още стоящата не може да бъде идентифицирана, защото тя участва в съдебни спорове. Миналия месец тя е автор Медицинско управление на мрежестите усложнения (тук). * Обърнете внимание на предизвикателството й към читателите в последното изречение! Поканени сте да изпратите есетата си за публикуване. Всички мнения са добре дошли.

Бележки относно противовъзпалителната диета за управление на болката, от Все още стои

Понякога, когато нашата болка е толкова силна, особено в областта на таза, е трудно да се отдръпнем и да разгледаме някои от системните неща, които се случват дори на клетъчно ниво, които могат да повлияят на хроничната природа на болката. Разбирането на тези системни процеси няма да накара болката да изчезне магически, но прилагането на знания за болката и възпалението може да окаже влияние върху ежедневното ни преживяване на болката. Извършването на някои диетични промени може да има значително въздействие върху възпалението, което води до болка.

Болката е резултат от възпаление. Възпалението е това, което се случва, когато тялото ви усети заплаха и освободи имунната си функция. Възпалението може да се случи навсякъде в тялото и обикновено е резултат от някакъв вид физическа травма. Но както се вижда при болка, която става хронична, възпалението и болката могат да се развият далеч от зоната на първоначалната травма. Мрежестите жени добре разбират това и могат да имат диагноза фибромиалгия, TMJ, интерстициален цистит, хронична ИМП, автоимунни нарушения, дори депресия. Въпреки че няма твърди научни доказателства, които свързват мрежата с автоимунни нарушения, много имплантирани мрежи съобщават, че са разработили една мрежа.

Пролифт частичен експлант

Помислете за минута за възпаление, което можете да видите. Помислете за порез на пръста си. През следващите няколко часа тялото ви реагира, като изпраща химикали, които спомагат за първоначалното спиране на кървенето? След това може да видите зачервяване около изрязването. Най-вероятно ще почувствате болка. Това е сигнал, че имунната ви система реагира на разреза, като сегментира тази област и я насочва с бели кръвни клетки. С течение на времето изрязването зараства, зачервяването изчезва и вие забравяте за нараняването.

Когато имате хронична болка, имунната ви система се забива при повишено внимание и въпреки че първоначалната травма е излекувана, имунната система на тялото ви продължава атаката срещу тялото ви, което може да предизвика по-силна болка.

Вашето тяло не обича нахлувания, като порез или мрежа. Имунната система влиза в повишена готовност, за да се опита да се отърве от натрапника. Намаляването на възпалението чрез разглеждане на някои често срещани неща, които увеличават възпалението и изучаване на начини за намаляване на възпалението може да помогне. Общоприето е, че наднорменото тегло увеличава възпалението. Упражненията обикновено помагат за намаляване на възпалението.

Стресът увеличава възпалението, спокойствието го намалява.

Един важен, но понякога пренебрегван допринасящ за възпалението и болката е диетата. Има храни, които определено увеличават възпалението. Това са, разбира се, храните, към които се обръщаме за комфорт - високо съдържание на мазнини (пица, червено месо, майонеза), високо съдържание на захар, преработени въглехидрати (като бисквитки, сладкиши, понички, тестени изделия, бял хляб, чипс). Друг основен двигател на възпалението в нашата диета са млечните продукти (мляко, сладолед, сирене и кисело мляко. Аспартамът, намерен в любимата ми диетична кока-кола, също е на високо място в списъка.

Изображение от Amazon

Премахването или поне намаляването на тези неща в диетите ни може да намали възпалението в тялото ни, докато приемането на повече противовъзпалителни храни може да помогне за намаляване на болката. Ето някои добри противовъзпалителни храни: риба, ядки, пресни зеленчуци, особено тъмни и листни, като броколи, кейл, спанак и плодове, ленено семе, пълнозърнести храни и други неща, които не са толкова привлекателни, колкото тези с високо възпаление.

Една храна, която обичам, която в малки количества е полезна за вас, е шоколадът, ДА! Не млечен шоколад, а много тъмен шоколад. В повечето магазини за кутии можете да намерите барове с тъмен шоколад. Trader Joes има наистина добри, но аз купих някои от Dollar General, които също са доста добри. Два или три квадрата е приблизителният дневен лимит, но е известно, че разтягам това количество.

След като решите да се опитате да елиминирате или поне да намалите тези храни, може да откриете, че болката ви е по-малко интензивна.

Опитах се да използвам студена пуйка за всички основни възпалителни храни: пшеница, млечни продукти, захар, яйца, червено месо, както и някои други храни, към които тествах силно чувствителна. Свинско, ориз, овес, домати, фъстъци. Направих добре за няколко седмици, след което прекрачих дълбокия край на апетита за храна в земя на понички, хамбургери, ангелска хранителна торта и това беше само за един ден. Така че трябваше да отстъпя, да си простя за разбивката и да направя по-бавна елиминация.

Тъмен шоколад, Apex хранене

Този подход отново, изключен отново няма да бъде толкова успешен, но ми пречи да дерайлирам напълно. Всичко, което можете да направите, за да намалите възпалението, е стъпка напред, така че правете каквото можете. Ако можете просто да изберете един от основните двигатели на възпалението - захар и млечни продукти - и да се ангажирате да нямате нито едно, нито двете за две или три седмици, може да видите невероятна разлика в това как се чувствате. Наистина няма какво да губите, освен малко болка, така че определено си струва да инвестирате време.

От момента на окото имам кисти на ноктите си при кожичките, които се отварят и изтичат и други възли в ставите на пръстите ми. Преминаването без млечни продукти и захар абсолютно елиминира тези области на възпаление. Отстъпване към захарта и млечните продукти. особено млечните продукти ги връщат отново, така че постепенно губя вкуса си и към двете. Използвам мляко от кашу за моите протеинови смутита и кокосово мляко за готвене. Ако имате някой от тези външни признаци на възпаление, можете да сте сигурни, че същият процес протича и в телесните тъкани, които не можете да видите.