Неприлични приключения на обикновен бегач на мисия да я намери изключителна ->

Аз се возех в пословичния вагон с вдигната глава и под контрола на храненето и фитнеса си. Храненето ми беше чисто. Моето бягане беше силно. И тогава изведнъж, от нищото, паднах първо от главата и лицето, засадено на тротоара.

обратно

Добре добре. Не беше съвсем от нищото. Оставих си да трупам оправдания, докато почти не направих правдоподобно, че яденето като маниак и преживяването на суша с упражнения са добре. Пътували сте 14 от последните 21 дни. Продължете и изяжте тези допълнителни бисквитки. Толкова сте уморени от работа. Продължете да спите, пропуснете тренировката си и след това загубете всякаква мотивация да го направите по-късно вечерта. Имахте спонтанен аборт. Продължете и изхвърлете всички неща, които смятате, че са важни за вашето здраве, навън. Последният ви полумаратон беше ужасно показване на бягането ви. Продължете и спрете да бягате за една седмица.

Виждате ли къде отивам с това и защо трябва да спре.

Паднах от вагона за няколко седмици. Случва се. Всички го правим. Всички сме го направили. И всички ние можем да се качим обратно и да си върнем мястото на трона на споменатия вагон.

По редица причини загубих моджа. Това се случи в края на януари и продължи до вчера, когато реших да спра внезапно краткотрайния модел. След като се насладих на вкусна храна, тичах само няколко пъти в периода от три седмици и почти сбогувах с усилията си за усилена тренировка за сила, ВЪРНАХ.

Силата на волята е нещо смешно. Имам доста дисфункционална връзка с моята. Понякога се чувства като връзка на всичко или нищо. Това е постоянна битка, но въпросът е, че просто трябва да продължим да се борим за най-доброто си аз и това, което наистина искаме ... не това, което искаме в момента, а това, което наистина искаме.

Днес съм на път. Храня се чисто с моя 21-дневен план за фиксиране и се връщам на кон за бягане и сила. Отказвам да позволя на това, което ще бъде много предизвикателно и стресиращо през следващите три седмици, да повлияе на начина, по който подхранвам и се грижа за тялото си. Изповедта завършена. Ето ни.

Какво правите, когато паднете от чистата си фургона за тренировки? Всякакви съвети или съвети за падане по-рядко?

Подобни публикации:

Аз съм точно там с теб! Тичах 3 пъти седмично (16-20 мили) и съм правил тренировки за сила само два пъти тази година! Смутен съм. Имам няколко легитимни оправдания (бедрото ми наистина е болно, новото кученце е с висока поддръжка и заема цялото ми свободно време, а за дъщеря ми е време за състезания по балет), но наистина загубих мотивацията си Направих моите 5,6 и 7 мили до или малко под 7 минути миля - голяма работа за мен на 40 години! Но цялото бягане е работа на скорост (ах бедро и кученце) и нищо друго. И здравословното хранене излезе през прозореца. Трябва да се прегрупирам и да стана сериозен.
Благодаря ви за мотивацията! Добре за вас, че сте се върнали на пистата, но не се бийте прекалено, минали сте МНОГО през последния месец. Прегръдки!

Здравей Лийн. Заедно сме в това и всички заедно можем да се върнем на правия път. Винаги отнема само един ден, за да започнем нашето моджо, нали? Изпраща ви виртуална прегръдка. Нека се заемем с това, работни пътувания, кученца, ханш, пътувания и всички 🙂 xo

Получавам връзката „всичко или нищо“ със силата на волята. Това може да бъде най-добрата благословия или най-голямото проклятие! Ще ми бъде любопитно да видя какво ще кажат другите за идеите за падане по-рядко от вагона.
Благодаря, че винаги сте били честни и истински във вашия блог!

Току-що намерих вашия уебсайт, когато търсех план за обучение, който включва бягане с Hammer и Chisel. Толкова ми хареса да чета публикациите ви и любовта ви, че споделихте своя план за обучение от януари. Очаквам с нетърпение да чета повече!

Ти и аз и двамата, sista! Те елиминираха позиции по време на работа и всички бяха в повишена готовност. За съжаление се обърнах към храната и един лош се обърна към две и след това седмично. Днес се върнах към основите. Беше трудно - Si беше много нагоре, а аз бях уморен. Но си напомням, че имам големи текущи цели и трябва да съм в бойна форма.

Случва се на най-доброто от нас! Поне го разпознахте и се върнахте на правия път!

Уф, да! Опитвам се да се върна в разгара на нещата и не е красиво! Откривам, че се принуждавам да правя нещо активно/здравословно всеки ден, независимо колко малък е, помага ми да ускоря инерцията. Но е трудно!

Току що уцелих нов бонбон с ниско ядене, докато гледах The Biggest Loser. Искам да кажа наистина! Няма къде да отиде, освен нагоре! Благодаря за споделянето!

Благодаря, че споделихте това - честността е едно нещо, което обичам във вашия блог. Намирам се в същата лодка и днес е денят ми за „нулиране“. Много ми харесва съветът да се фокусираме не върху това, което искаме в момента, а върху това, което наистина искаме - за мен това често са 2 различни неща, така че спомнянето за голямата картина помага. Също така се радвам да знам, че не съм единственият с манталитет „всичко или нищо“. Всеки ден е нов шанс за повторно ангажиране!

Паднах от фургона, когато разкъсах прасеца и не можех да бягам 6 седмици. Ядох нездравословна храна, сякаш отново бях на 16, и не прекарах достатъчно влака. Спечелени 9 кг и много тревога. Това беше преди шест седмици и аз загубих около 5 кг от наднорменото тегло и се върнах на база 20-25 мили. Тренировките за скорост започват тази седмица. Не можех да повярвам колко от върховата си физическа форма губите за това кратко време. Тези лоши седмици бяха изсмукани, но аз се чувствам по-силен и мотивацията се е върнала на 90%. Последните 10% се радват на скоростна работа, която винаги ми е харесвала, но все още се страхувам малко в момента. Мисля, че трябва да използвам маратонската си мантра за днешната скоростна сесия: „По-силен съм, отколкото мисля.“

Толкова се радвам да чуя, че сте се върнали на фургона Майк и звучи сякаш се справяте страхотно! Да, ТИ СИ по-силен, отколкото си мислиш! xo

Както винаги, благодаря за вашата честност, Jes! Често, когато се мъча да ставам от леглото, за да вляза в тренировката си, мисля за две неща: 1) предстоящото ми състезание/текущите цели и как няма да ги срещна с допълнителен час сън и 2) всички другите бегачи, които познавам, които също ще станат, за да направят своето бягане. Имам няколко низа на текстови съобщения, които просто се състоят от напред и назад селфита на Garmin като отчетност.

Това е като да чета нещо направо извън съзнанието си. Миналата година бях диагностициран с невроендокринен рак на етап 3 - и сега съм на етап IV, получавайки месечни инжекции в бедрата. Продължавам битката на разстояние и на фургона, но продължавам някак си. След поставянето на диагнозата обаче съм по-добър към себе си и просто се радвам да бягам за терапевтичния аспект повече от всичко на този етап. Чувствам се чудесно, когато тичам бързо или се изненадам с по-голямо разстояние и понякога просто си позволявам да спра и да погледна красотата около мен. Удрям пътеките навсякъде от 3 -4 пъти седмично и бягам дори в най-студените темпове, когато съм „на“ вагона. Когато „изляза“ от фургона, просто отразявам назад и знам, че през 20-годишната година, в която бях, винаги съм намирал начин да се върна на фургона - през 3 бременности, спонтанни аборти и сега рак. Предполагам, че моето послание в това „включване и изключване на вагона“ всъщност е просто живот и е добре да бъдете нежни със себе си. Времето извън вагона всъщност е просто време за размисъл и умствено зареждане с гориво. Сами сте имали някои трудности и повярвайте ми, те ще ви изненадат и ще ви насърчат при следващата пълна газ! Благодаря за вашата откритост, вашата честност и за това, че отделихте време да споделите с всички нас, които се радваме на вашата гледна точка.

Здравей Катрин,
Благодаря ви много, че споделихте историята си с нас. Положителните ми мисли и сърце са с вас, докато се борите с раковата си битка. Работих в Американското онкологично общество в продължение на осем години и това е кауза, която ми е близка и скъпа. Трябва да намерим повече начини да предотвратим рака и да го лекуваме СЕГА. Чувал съм толкова много истории за сила и триумф и съм сигурен, че вашият боен дух ще ви помогне да преодолеете това. Очаквам с нетърпение деня, в който ще ми кажете, че сте без рак. Толкова се радвам, че бягането е било там за вас, когато имате нужда. Толкова си прав, че винаги е там, когато сме готови да се върнем на вагона. Вашата гледна точка е важна за всички нас. Оценявам, че споделяте пътуването си и моля, знайте, че мисля за вас и ви приветствам в битката ви. xoxoxoxo

Мисля, че абсолютно заслужавате тези бисквитки и тази малка почивка. Сърцето ти се нуждаеше от това. И така, сега, когато се върнахте на фургона, ще ям бисквитките вместо вас. 😉 xoxo

Чувствам, че понякога мускулът на силата на волята просто се нуждае от малко почивка. Тестваме го и го тестваме отново, което го прави по-силен, но точно както при тичането се нуждае от съкращение от време на време, мисля. Важното е да се върнете в релсите - и ще се справите отлично през следващите няколко седмици! Успех с вашата програма и всичко! 🙂 xoxo

Благодаря за вашата честност Джесика. Това е едно нещо, което винаги съм обичал във вашите публикации - кара нас читателите да осъзнаем, че всички ние имаме своите възходи и падения, дори хора като теб! Много падам и от вагона за чисто хранене и тренировки, най-често това се случва, когато съм извън града на почивка или когато съм уморен от липса на сън. Просто правя това, което правите - разпознавам го и след това решавам да се върна отново на вагона. Никой не е перфектен. Страхотен пост

Още един коментар, аз съм на 3-та седмица от 21 Day Fix Extreme и ми харесва! Ял съм повече зеленчуци, отколкото съм правил досега, и дори нямам толкова сладко желание. Сега обичам гръцкото кисело мляко самостоятелно (вместо задушено с кленов сироп или мед) и имам правилния баланс на въглехидратите. v всичко останало. Първите 5 дни бяха ГРУБО! Непрекъснато бях уморен, гроги и в мъгла, но мисля, че тялото ми свикваше с нови храни, тъй като не бях гладен. След това се откъснах от него и го обичам. Тялото ми се чувства страхотно. Последните 3 дни бяха трудни, тъй като улових GI бъг, но се надявам да остана на път. Благодаря за публикацията в Fix. Имате ли приятел, през когото мога да поръчам Shakeology? Кажете ми, мисля, че вече я споменахте. Благодаря отново!

Здравей, Анджи! Толкова се радвам да чуя, че се справяте добре с това! Нямам търпение да чуя повече за вашите резултати. Ще ви изпратя имейл с информация за контакт на моя приятел. Продължавай така.

Чувствам се дребно да се оплаквам от разкъсания си мускул на прасеца и трепета при започване на скоростна работа отново, когато прочетох поста на Катрин по-горе. Бих искал да повторя коментарите на runladylike и да изпратя положителни мисли и добра карма на Катрин. Благодаря, че споделихте историята си и по мое мнение, Катрин, вие сте всеки ден "на фургона", изправени пред личните си предизвикателства. Вашето съобщение за това как бягането е вплетено във вашия живот е много специално. Най-добри пожелания.

Благодаря за споделянето. Толкова е вярно, понякога просто се случва. Когато можете да го разпознаете и да направите корекции, вие сте спечелили битката! Чудесна работа. Чувам те!

Аз съм точно там с теб ! Бях всички щастливи и горди от себе си, след като завърших Целите 30 и след това ... нещата се заеха и полудяха и пътувахме и се разболях и започнах също да се оправдавам. Трудно беше да се кача обратно на вагона, но съм решен да го направя и аз. Благодаря ВИ, че споделихте този Jes.

Паднах от този вагон и бях на земята шест години! Предполагам, че през този период бягах само 200 км годишно.
Простих си и започнах отначало. Прощаването е толкова важно. Сега обаче си позволявам повече време за почивка и удоволствие и наслада на живота. Няма повече диета! Честно мога да кажа, че с 51 съм в най-добрата форма на живота си. И това бягащо моджо - уау! Бавен съм, но се придвижвам напред.
Късмет!

Имах подобен ден вчера! И аз паднах далеч от вагона (въпреки че нараняването го започна). Едно наистина лошо бягане преди Коледа доведе до около 8 седмици ужасно ядене и недостатъчно упражнение и наистина не се чувства виновен за това. През първите 3 седмици бях страхотен за силовите тренировки, тъй като не можех да бягам, след това беше все по-малко и по-малко, тъй като изглеждаше, че се нуждая от по-дълга почивка от бягане (и бях мотивиран само да ям вкусни сладкиши). Вчера излязох за кратко, без болка, макар и не перфектно бягане. Чувствах се ужасно ... Почувствах се като каша ... ... мускулите ми отне известно време, за да си спомня как да работя. Радвам се, че го бях провел. Това ме накара да се фокусирам отново и да осъзная, че трябва да се откажа от преяждането със сладкиши и да създам супер консервативен тренировъчен план, който включва укрепване/разтягане/търкаляне на редовно. Надявайки се да се върнем на вагона по правилния път и да останем на него!

Страхотна работа Аманда! Мога напълно да съчувствам. Имал съм няколко от онези писти, при които ми се струва, че имам нужда от удар от WD40 в мускулите си, но от ден на ден става все по-лесно, когато се върнем на фургона. Толкова се радвам, че сте без наранявания/без болка. Разбрахте това Петици за вас! xo

Благодаря много за споделянето! За мен е много лесно, плашещо лесно да загубя мотивацията си. Трябва постоянно да си напомням защо обичам бягането и какво е направило за мен. Напълно загубих всякаква сила на волята да тренирам веднага след първия ми спонтанен аборт. Просто оцеляването беше всичко, за което имах енергия. Така че, ако нямате сила на волята няколко дни, мисля, че това е напълно разбираемо. Преживявате травматично събитие и това само по себе си е нещо, което трябва да бъде похвалено.

Иска ми се да живеехме по-близо един до друг, за да можем да се върнем на пистата! Сериозно прочетете мислите ми с тази публикация ... точно как се чувствам напоследък.

Излязох от фургона през последния месец, храненето ми е наред, това са моите тренировки, бягане и блогове. Синът ни изпраща за училище Army Ranger и аз съм гореща бъркотия. Така че всичко в моя свят е с главата надолу и искам отново нормално.

Обичам това и мога ОБЩО да се свържа. Мисля, че това се отнася за много неща в живота, не само за здравословния начин на живот. Особено обичам тази част: „Понякога се чувства като връзка на всичко или нищо. Това е постоянна битка, но въпросът е, че просто трябва да продължим да се борим за най-доброто си аз и това, което наистина искаме ... не това, което искаме в момента, а това, което наистина искаме. " Благодаря за вдъхновението!