Всички сме чували поговорката, вие сте това, което ядете. Макар че това не е буквално вярно, това, което ядем, определено ни влияе по различни начини. Това важи особено за лица с определени медицински състояния. Много хора са запознати с връзката между диетата и медицинските състояния като диабет, цьолиакия и високо кръвно налягане, но не толкова много хора са наясно с връзката между диетата и синдрома на неспокойните крака.
Болестта на Willis-Ekbom, по-често наричана синдром на неспокойните крака (RLS), причинява дискомфорт в долната част на краката, което създава непреодолима нужда от движение или разтягане. Състоянието обикновено кара симптомите да започват вечер и да стават по-тежки с напредването на нощта. За съжаление, това означава, че хората с RLS често трудно спят поради постоянното движение и дискомфорт.
Въпреки че точната причина за RLS е неизвестна, изследователите са установили, че хората с недостиг на желязо са по-склонни да бъдат засегнати от разстройството. По-конкретно, смята се, че ниските нива на желязо в мозъка могат да бъдат отговорни. Нивата на желязо в кръвта обаче не са същите като нивата на желязо в мозъка. За съжаление, кръвен тест изследва само нивата на желязо в кръвта и единственият начин да се тестват нивата на желязо в мозъка е чрез използване на специализирани изображения на мозъка.
Следователно вашият невролог може да предложи да включите повече източници на желязо в диетата си като начин за управление на симптомите. Това е особено случаят, ако имате медицинско състояние, което засяга нивата на желязо като: бъбречна недостатъчност, ревматоиден артрит, диабет, болест на Паркинсон или периферна невропатия. Освен това фолатът и магнезият също са свързани с подобряване на симптомите на RLS. Това е така, защото фолатът и магнезият помагат на тялото с правилно свиване на мускулите и проводимост на нервния импулс.
Какви храни трябва да ям?
| Желязо | Фолат | Магнезий |
| червено месо Черен дроб Спанак и листни зеленчуци Сушени плодове Домашни птици Свинско Морска храна Обогатени с желязо зърнени култури Боб | Черен дроб Спанак и листни зеленчуци Укрепени зърнени култури Чернооките грахчета Леща и боб Ориз и киноа Аспержи Пълнозърнести тестени изделия брюкселско зеле Авокадо | Бадеми Спанак Кашу Фъстъци Соево мляко Черен боб Едамаме Фъстъчено масло Пълнозърнест хляб кафяв ориз |
Какви храни трябва да избягвам?
Ако имате RLS, има и храни, които ще искате да избягвате, защото те могат да влошат състоянието и да влошат симптомите ви. Първите три храни, които трябва да избягвате, са шоколад, сладки газирани напитки и пържени храни. Освен това ще искате да избягвате всякакви храни или напитки, които съдържат кофеин, тъй като това може да стимулира нервите ви и да направи симптомите ви по-тежки. Те включват кафе, чай, енергийни напитки и шоколад. Трябва да се избягва и угояване или прекалено сладки храни и напитки като сода и преработени храни. Има някои доказателства, които предполагат, че хората с наднормено тегло имат повишен риск от RLS, както и различни други здравословни състояния. Ето защо е важно да ограничите приема на мазнини и захар, както и да се храните по-балансирано и здравословно.
Докато диетата сама по себе си не е задължително да излекува RLS, яденето на диета, богата на желязо, фолиева киселина и магнезий, както и ограничаването на приема на мазнини, захар и кофеин може да помогне за намаляване на тежестта на симптомите на RLS. В някои случаи това може да е достатъчно, за да се разрешат симптомите като цяло, докато в други случаи могат да се използват допълнителни лечения, като лекарства, за облекчаване на симптомите. Въпреки това има няколко ползи за здравето, които произтичат от здравословното хранене, така че защо не му дадете шанс?
Д-р Кашоути, дипломат на Американския съвет по психиатрия и неврология (ABPN), практикува обща неврология със специализирано обучение по клинична неврофизиология. Д-р Kashouty намира формата и функцията на нервите и мускулите за най-интересната част от неврологията, което го е накарало да специализира в неврофизиологията с по-голям акцент върху нервно-мускулните състояния. Той лекува всички неврологични заболявания, но основният му фокус е да лекува и управлява главоболие, двигателни разстройства и нервно-мускулни заболявания.
- Средиземноморската диета може да помогне за облекчаване на някои симптоми на депресия - The New York Times
- Седемдневна IBS диета Успокойте симптомите на IBS с този хранителен план
- Проучванията показват, че диетата може да предизвика неблагоприятно поведение в детския център за наука в обществото
- Менопауза диета най-добрите храни за ядене и избягвайте за облекчаване на симптомите
- Правилно лечение и диета на синдрома на късото черво