• коментари Оставете коментар
  • facebook Споделете този елемент във Facebook
  • whatsapp Споделете този артикул чрез WhatsApp
  • twitter Споделете този елемент в Twitter
  • имейл Изпратете тази страница на някой по имейл
  • още Споделете този артикул
  • още Споделете този артикул
  • Споделете този елемент във Facebook facebook
  • Споделете този елемент чрез WhatsApp WhatsApp
  • Споделете този елемент в Twitter Twitter
  • Изпратете тази страница на някой по имейл
  • Споделете този елемент в Pinterest pinterest
  • Споделете този елемент в LinkedIn linkedin
  • Споделете този елемент на Reddit reddit
  • Копиране на връзка към статия Копиране на връзка

Блейк Лайвли влезе в най-добрата форма на живота си за „Плитките“, заснет само осем месеца след като роди дъщеря си със съпруга Райън Рейнолдс.

диетичната

28-годишната актриса, която е бременна с второто си дете, приписва на тялото си след бебето бикини за рязане на глутен и соя. Тя се фокусира върху последното, когато обяснява причините зад диетата.

„След като премахнете соята, осъзнавате, че не ядете преработени храни“, обясни Лайвли в интервю за австралийското радио тази седмица.

Публикация, споделена от The Shallows (@shallowsmovie) на 23 април 2016 г. в 12:54 ч. PDT

Бившата клюкарка все още консумира захар и суши „умерено“ - въпреки че оризът в суши често се преработва силно и може да съдържа значителни количества захар, което е свързано със затлъстяването.

Безглутеновите храни също могат да бъдат доста преработени, а едно проучване установи, че безглутеновото отслабване може да причини повече вреда, отколкото полза.

Диетологът на Лайвли е мозъчното дете, което стои зад съмнителната диета, която помолихме двама диетични експерти да преценят.

Какво казват здравните експерти

„Не мисля, че соята кара хората да наддават просто защото е соя“, каза експертът по затлъстяването Йони Фрийдхоф пред Global News.

Базираната в Едмънтън диетолог Лалита Тейлър, която е самопризната „огромна фенка на соята“, смята, че много хора са погрешно информирани относно растителния протеин и неговата роля в здравето.

„Соята има многобройни ползи за здравето“, обясни тя.

Това е богат източник на калций, желязо и фибри, според диетолога. Соята съдържа и всички ваши незаменими аминокиселини (което означава, че е „пълен протеин“). Тейлър каза, че 3/4 чаша варено соево зърно съдържа толкова протеини, колкото 1/2 чаша варено месо.

Тейлър посочва, че 15 до 20 грама соя се консумират в рамките на азиатска диета.

„Ако имаше връзка между соята и наддаването на тегло, бих си помислил, че ще видим много по-високи нива на затлъстяване при определени групи азиатци, като японците.“

Но това не е така.

И така, защо някои се притесняват от соята?

Въпросът изглежда е със соевия протеинов изолат, който е соев протеин, извлечен от соеви зърна. Карън Ансел, автор и регистриран диетолог, каза пред SELF, че се появява в хляб, зърнени храни, супа и енергийни барове.

„Ако непрекъснато виждате думите„ изолат от соев протеин “в списъците на съставките на храните, които ядете, това може да е сигнал за събуждане, че ядете твърде много преработени храни, които могат да напълнят килограмите“, Ансел казах.

По този начин проблемът изглежда е по-малък със соевия протеинов изолат и повече с преработените храни, от които винаги е добре да се избягвате, тъй като те често са заредени със захар и сол.

По-малко преработените соеви храни включват тофу, едамаме или соеви зърна и соево мляко.

Освен погрешното убеждение, соята може да доведе до наддаване на тегло, хората могат да го избегнат по две други причини. Някои твърдят, че е „естрогенен“, което означава, че може да увеличи количеството естрогенен хормон в тялото ви. Други се притесняват дали ще бъде генетично модифициран.

Фрийдхоф не е загрижен и за двете.

Тези, които се притесняват, винаги могат да потърсят версии на любимия си соев продукт без ГМО.

Тейлър добавя, че изследванията показват, че две до три порции соя на ден могат да предотвратят рак на гърдата (това не се отнася до соеви добавки). И две порции от него на ден са безопасни за оцелелите от рак на гърдата.

Ежедневната консумация може също да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, казва тя и да облекчи симптомите на менопаузата.

Така че, не се колебайте да вземете соевото лате, без да се страхувате, че ще предизвика хаос на талията ви.

В случая на Лайвли, нейните строги тренировки, ръководени от треньори (които според нея са дълги „13 часа“) пет до шест пъти седмично вероятно са имали много общо с трансформацията на тялото й.

Кърменето, което тя правеше по това време, вероятно също помогна.