Наслаждавайте се на живота повече за по-малко!

Това си мислех и аз.

първото

Но Ани го направи. Ето защо исках да я интервюирам и да разбера повече. Плюс Ани е страхотна, така че кой е по-добър за първото ми интервю.

Това е тема, от която наскоро се интересувам - добре, повече диети като цяло, но когато Ани ми разказа за собственото си 30-дневно предизвикателство, бях малко в страхопочитание и се зарекох на себе си, че ще разбера повече от нея за това. Ами ние сме тук.

Моят преход (Защо сега се интересувам от тези неща ...)

При мен и диети, здраве и т.н. ето как протича:

Преди: Ни най-малко се интересува от диети. Никога не е трябвало да бъде. Като цяло на убеждението, че ако искате да отслабнете повече, правете повече упражнения.
...
Винаги: Винаги съм се интересувал от експерименти и учене (Cicero’s # 5)
...
Наскоро: След като прочетох 4-часовото тяло на Тим Ферис, опитвах (и все още съм) Тим Ферис Бавна въглехидратна диета. Това беше предимно като някакво предизвикателство за себе си, възможност да науча повече за нещо, за което никога не съм знаел много (тялото и диетите като цяло) и един вид експеримент. Затова се заинтересувах повече от диетите. Също така споделих собствената си (фитнес, преименувана на) диета „система“ в скорошната си публикация: Система за диети, която работи - главно защото за мен Тим Ферис „не (поне не в степента, в която той твърди по отношение на загуба на тегло ).
...
Сега: Изпитвайки някои интересни странични ефекти (както споделих в друга скорошна статия: Много проста мисъл, която ме прави по-здрав), сега искам да науча малко повече за някои алтернативи - особено някои от по-екстремните алтернативи по отношение на диети, хранене и други подобни. Така че започва с това интервю с моята добра приятелка Ани и постенето.

Това също ме води до въпроса: От какво наистина се нуждае тялото? което мисля, че вероятно е различна статия, вместо да се опитвам да вкарам прекалено много в тази и това ще ми позволи да разгледам някои други области на интерес и може би още няколко интервюта - внимавайте Monkey Chow man и Paleo guy!

30-дневната бърза вода само: Интервю с Ани Андре

Ето и интервюто. Първото ми интервю (като интервюиращ) и съм много благодарен на Ани, че се съгласи да направи интервюто.

Технически характеристики:
  • интервюто е от 2 части - трябваше да го разделя поради 15-минутно ограничение в YouTube. Но и двете са долу, така че можете просто да гледате една, да се преструвате, че сте на кино, да си направите чаша чай и след това да гледате част 2 😉
  • Трябваше да го направя разделен екран, но вместо това неволно избрах настройката по подразбиране на Call Recorder на Record Recorder (която също изглежда отряза дъното на моята част) - няма значение, ще знам за следващия път!

Прекъсване: Отидете да си купите сладолед или си пригответе чаша чай 😉

След като разговарях с Ани и направих малко повече проучвания, сериозно обмислям да влоша постенето в собствен режим под някаква форма ... отново, само за преживяването.

В момента все още съм p-e-r-s-e-v-e-r-i-n-g с диетата с бавни въглехидрати, но тъй като резултатите бяха определено бавни, аз съм готов да направя някои сериозни промени в него. Вероятно ще отида за 24-часов пост в деня след деня на преяждане. някакви мисли? Бих се радвал да чуя каквито и да било мнения или експертни познания по този въпрос.

Изследванията досега ми казаха 1) Това е добра идея - всяко гладуване е добро и 2) Това е загуба на време, повечето ползи от гладуването наистина не стартират едва след 24-часовия знак - така че може би просто ще обърна монета за решение ...

Коментари

Пост: Първото ми интервю: Научавам повече за 30-дневния пост на Ани - 21 коментара

Аз съм мюсюлманин и трябва да кажа, че когато говорех за пости с приятели и колеги немюсюлмани, те бяха много скептични. Просто не разбрах защо, тъй като постих по време на Рамадан и оцелях - работата и т.н. не беше засегната. Ритуалът за хранене и пост ми даде повече време за правене на неща и денят имаше повече структура.

Не съм толкова сигурен за 30-дневен пост в стила на Ани. Подобно на теб, Алън, и аз не бих могъл да оправдая забавянето, тъй като не яденето означава по-малко енергия. Определено искам да изграждам за един ден на седмица. Събота за мен - тази събота е денят!

Включихте ли гладуването в диетата си сега, Алън? Как го намерихте?

Ако прочетете тази статия: Защо е добре да се провали, ще видите, че не се справих много добре при първия опит - мислех, че ще бъде наистина лесно и мога просто да направя всичко както обикновено. Днес все още не постих само на вода, тъй като не бързам да постигна това правилно, докато промяната е устойчива (както писах в тази статия: Единствените две важни тенденции). Сега съм на път, защото днес пих само вода и чай (както беше планирано) - очаквам с нетърпение закуската утре!

погрижете се и благодаря за коментара. Кажете ми как се справяте и вие - макар че имате малко предимство пред мен, след като имах малко практика с Рамадан,

Развана,
Със сигурност мога да разбера какво са чувствали вашите западни приятели. Живея в южната част на Франция в Марсилия и тук има огромно мюсюлманско население. Научих за Рамадан и тогава открих, че постенето не е нездравословно, както повечето западняци се карат да вярват.

Също така открих, че в продължение на хиляди години хората са постили за дълги периоди от време. Точно така си прав, че 30 дни са крайни, но се радвам, че го направих. Вместо да вярвам на това, което съм възпитан, за да повярвам, направих изследвания и експериментирах. Имам ново открито уважение към всеки, който може да пости дори само за един ден.

Благодаря и внимавай.

Е, впечатлен съм от всеки, който може да пости дори седмица. Рядко правя „диети“ и един път, когато го направих, беше наистина хубаво, когато изрязвах захар и не пълнозърнести храни. Така или иначе би трябвало да се храня. Имах толкова много енергия! Но със семейство, зает живот и аз не обичам да готвя, ми е трудно да го направя. Но ми липсва.

Ако трябваше да постим така, ТРЯБВАше да бъда сам. Бедното ми семейство би страдало от нощ №1. LOL. Не мога да пропусна никакви ястия, ставам кучка. Но предполагам, че бих го направил, ако мога да прекарам време сред природата, сам и с малко понятие за времето (само слънцето и луната ми казват). Мисля, че бих могъл да го направя тогава. Добавете потна хижа и аз съм готов да се изправя пред яснотата или това беше делириум?

И така, Ани, казахте момент за яснота, но после казахте, че не си спомняте да сте написали публикацията, която сте направили. Беше ли това всъщност делириум и възприехте яснота?

Али,
Постът е много различен от диетата. В очите ми. Не го направих за отслабване, въпреки че това беше приятна странична полза. Направих го, за да прочистя системата си. Забравих да спомена, че докато пости тялото ви отделя токсини, които можете да видите на езика си. Докато постиш бързо, те се изхвърлят и очевидно, когато са напълно изчезнали, езикът ти вече няма да показва признаци на изхвърлянето на тези токсини. трябва да спрете, когато вече не виждате това на езика си. Има и други странични ефекти, но няма да навлизам в това, защото това е семеен канал.

Да видим, около 3-ия ден преживях нещо, наречено кетоза. Кетозата е процес, при който целият гликоген в черния дроб изчезва и тялото започва да преминава към това, което се нарича кетоза или производство на кетони - използването на мастни киселини като гориво вместо глюкоза.

По време на този превключвател изгаряхте мазнините и се чувствах наистина слаб „Но както заявих във видеото, очаквах това да се случи“. Още на следващия ден почувствах еуфория и щастие и се почувствах толкова добре. беше невероятно. .

Постът наистина е очарователен. Използва се като лек за подпомагане на рак и хора с тумори. Може да помогне и при други болести. няма да навлизам в него, но ако направите някои изследвания под „ползи за здравето от гладуването“, може просто да се изненадате.

Леле - можеше да споменеш токсичния език Ани 😉

Това е наистина интересно!

Едно нещо, което ме обърква, е колко да вярвам на всички ползи за здравето и колко да вярвам на опасенията относно вредните ефекти (например получавате ли достатъчно хранителни вещества през тези 30 дни?)

Вярвам ви и знам, че сте направили много изследвания и сте приели всичко много сериозно. Вие ме убедихте, че някои пости са добри, но трябва да призная, че 30 дни или 100 дни все още се чувстват доста екстремни и може би малко прекалено много за мен - очарователно все пак.

Убедени ли сте на 100%, че е здравословно и изобщо не причинявате никаква вреда, като пропускате хранителни вещества, витамини и т.н.?

Алън, както при всичко има рискове.

Има много дискусии дали е здравословно или опасно. Именно това ме подтикна да го направя. Някои култури правят пости за хиляди години. Може би не водни пости, но въпреки това пости.

Разбирам, че ако правите 30 дни на гладно, не е необходимо да приемате добавки. Това е бързо. тялото ви изгаря мазнините, тъй като е гориво и получава хранителни вещества, съхранявани в мазнините.

Ако обаче продължите повече от 30 дни, този отговор може да се промени. Причината, поради която избрах 30 дни, е, че около 14 от тези дни все още ядях. Макар че беше супа или бульон, но въпреки това приемах калории. Така че действителната водна бързина беше само 14 дни. 7 дни след това прекарах тялото си в готовност с бульон. След това 7 дни ликвидация, опитвайки се отново да подготвя тялото си за твърда храна.

Хммм - мисля, че коментарът „както при всичко, което има рискове“ не е правилният.

Съгласен съм с вашата по-ранна аналогия на автобуса (срещу операция на лазер на очите), но повечето рискове можете да разберете и управлявате по такъв начин, че те да са незначителни или вече не са проблем. Както просто пиене на една чаша вода от бутилка минерална вода, произведена от най-голямата компания за производство на минерална вода, вероятно има много малък риск, свързан с нея - технически бихте могли да спорите с някои, но аз бих знал, че това се прави в сравнение с изпиването на чаша вода направо от чешмата в Мумбай, Индия би било много по-малко рисковано за мен с моя западен корем - например. Всъщност съм доволен, че рисковете са толкова малки, че всъщност изобщо не виждам риск в пиенето на минерална вода (или чешмяна вода в Обединеното кралство) изобщо).

Имах намерение да ви задам въпроса за добавките в нашето интервю, но предположих, че това трябва да е отговорът - че те са взети на практика от „магазините“ на органите (какво друго може да бъде?) - благодаря за изясняването.

Видимо ви е много удобно с цялото нещо, иначе няма да мислите да го правите отново. Тъй като сте човек, когото много уважавам, това означава много.

Може би следващия път езикът ви ще отнеме по-малко време, за да бъде без токсини in, така че така или иначе ще ви трябва по-малко време?

Може би, ако хората правят това редовно, това се случва, всеки път, когато могат да постит за малко по-малко време ...

очарователни неща - мисля, че от тази неделя ще започна едно момче, малко ден, бързо

Преразглеждам коментарите си за лазерна операция на очите, защото моята прекрасна супер напреднала контактна леща просто се сгъна в окото ми ...

Силно препоръчвам да подобрите оперативно очите си.

благодаря, но няма да го направя.

Това беше просто шега, когато казах, че ще преосмисля (знаехте ли това, нали?) ... много рядко се случва контактната ми леща да се сгъне в очите ми така. Много дразнещо, когато го прави, но не толкова дразнещо, колкото ако лазерите ви нарязват на парчета ...

Чудя се само, случило ли се е нещо лошо с тялото й, след като всеки месец е приемала само вода и няколко чая всеки ден? За следващия ви експеримент, Алън, мисля, че сега трябва да потърсите професионален съвет. Защото за мен здравето е сериозен въпрос и трябва да се експериментира. Просто подчертавам.

Оценявам коментара и не се притеснявайте отново: въпросът за професионалната помощ. Повярвайте ми, въпреки че се занимавам с експерименти, не бих си бъркал в здравето.

Зададох същия въпрос на Ани, но тя ми каза, че напротив това, което е преживяла, е полза за здравето и знам, че тя е направила много изследвания и е била много внимателна за тази диета.

Във всеки случай, ако направя нещо подобно, е много малко вероятно да съм в крайна сметка, главно защото трябва да бъда доста активен, тъй като обичам да правя много неща в живота си. Промяната, която обмислях, беше 1 ден от нещо подобно на седмица, което по същество би било по-нататъшна еволюция на моята сега модифицирана версия на бавната въглехидратна диета (която сега работи доста добре за мен, тъй като комбинирах някои елементи на умереност, позволявайки някои плодове и чай с мляко и включени упражнения - заедно с използването на моята диета за проследяване на напредъка).

още веднъж благодаря за коментара - много ценен и не се притеснявайте, няма да правя нищо прекалено драстично (освен това имам свой много добре обучен консултант по хранене, ако имам нужда от професионален съвет във всеки случай 😉

грижи и най-добри пожелания,
Алън

Добре е да чуем това сър Алън. Сега знам, че вие ​​и г-жа Ани говорите за това, преди да направите експеримента. Благодаря ви, че коригирахте и мислите ми!

изобщо няма проблем и се радвам, че оставихте този коментар - както казах на Ани по-долу, и аз се притеснявах по този въпрос. Мисля, че Ани много добре знае какво прави, но е далеч по-смела от мен, аз (всъщност ще започна от тази седмица) ще правя много по-скромна версия,

още веднъж благодаря за коментара,

грижи и най-добри пожелания,
Алън

Здравей, Arjhae,
В изследването си установих, че има много ползи за здравето. Мисля, че предимно в западните култури хората се мръщят след пости. Не чувствах, че се заигравам със здравето си изобщо. Това е като когато бях бременна. Моето западно семейство каза, че не яде риба и не яде пикантна храна, докато моята азиатска страна казва да прави точно обратното.
В САЩ и Канада това е обичайна закуска през целия ден. Във Франция не толкова. Постът е едно от онези неща, на които просто се гледа по различен начин. определено бих го направил отново, тъй като пречистването влияе, но не толкова дълго.

Впечатлен съм от интервюто. Обичайте го, когато е визуален. Отпуснете се и се насладете на интервюто. Скоро идвам и на юг от Франция.

Ще планирам да направя още няколко от тях навреме - хареса ни и лично аз намирам това, което Ани направи очарователно,

грижи и най-добри пожелания,
Алън

Алън,
Познавайки ви, вероятно ще отидете за пълните 30 дни. След като се качите на руло, след 4-дневната граница, вие се изпомпвате с напредъка и става по-лесно.

Що се отнася до плюсовете и минусите. Все още съм изумен от ползите от бързото. Искам да го направя отново, но е толкова трудно с децата наоколо и със съпруга ми наоколо. Умората и мръсотията, които изпитах, е категоричен негатив, но си заслужаваше само за преживяването.
пс
Беше взрив, правейки интервюто с теб.

Бих искал, но не ми харесва много идеята, че е време, в което наистина не можеш да направиш много.

Обичам идеята за предизвикателството (и потенциалните ползи за здравето), но също така наистина ценя свободата си - а това обикновено означава свобода да правя много неща, където и когато ми харесва (например да играя много голф в момента, което вероятно би било борба по време на този воден концерт).

Така че греша към 1 ден в седмицата само на вода, което също би било устойчиво в дългосрочен план, мисля. Какво мислиш?

Толкова си права, загубата на свобода от толкова умора няма да върви добре с твоя график за голф или свободата да правиш това, което искаш.
Мисля, че можете лесно да управлявате един ден в седмицата. Особено ако гладувате след вечеря за 24 часа до следващия ден. Но като казах това, първият и вторият ден на гладуване бяха най-трудни за мен. Почти бях на пещера през първия ден. Така че ще ми бъде любопитно да знам за вашия опит. Просто запишете всичко за потомството и за запомняне.