Чему вы научитесь

Требования

Описание

Ако се борите да отслабнете или се придържате към по-здравословна диета, не е, че не знаете какво трябва да правите - това е, че придържането към целите си и устояването на изкушението може да бъде по-трудно, отколкото сте предполагали! Този курс ще ви покаже как да се придържате към тези цели и да се противопоставяте на изкусителни, диетични храни и дейности чрез доказани умствени стратегии.

психологическата наука

Използване на психологическата наука до пълния й потенциал

Всичко в този курс се корени в изпитани умствени стратегии. Не просто измислям нещата като много „гурута“ за здраве и фитнес. Ще научите практически съвети, взети от стриктни изследвания в психологическата наука, и ще откриете как можете лесно и ефективно да приложите тези техники.

Този курс обхваща три общи стъпки, които можете да предприемете за овладяване на самоконтрола:

  1. Как ефективно да планирате възможности за предприемане на действия, които помагат да постигнете целите си
  2. Как да преосмислим изкушението по начини, които го правят по-малко примамлив
  3. Как да изградите волята си и да използвате силата си за самоконтрол, за да устоите на изкушението

В края на този курс ще можете да използвате прости трикове и техники, за да улесните самоконтрола. Ако действително приложите тези стратегии и положите умишлено усилия да разберете ефектите им, ще имате огромно предимство, когато става въпрос да се придържате към диетата си, да отговаряте на фитнес целите си и да водите по-здравословен начин на живот. Най-хубавото от всичко е, че този курс винаги ще бъде до вас и можете да прегледате материала по всяко време, когато имате нужда от подновена мотивация, за да останете силни.

И можете да се доверите на своя учител!

Аз съм обучен социален психолог. Не само, че имам повече от 7000 студенти в Udemy, но и преподавам часове по социална психология на университетско ниво. Освен това провеждам собствено психологическо изследване, така че знам нещо или две за това как работят изследванията в психологическата наука и какво могат да ни кажат.

Не пропускайте шанса да се потопите направо в тайните на успеха в самоконтрола, които досега са останали заключени в гъсти академични списания. Така че регистрирайте се сега - ще се радвате, че сте го направили.