"Чета статиите ви и имате няколко чудесни съвета как да отслабнете. Аз съм 34-годишна майка на две деца, аз съм 5'8" и през последните две се борих с допълнителни 30-40 фунта години. Изглежда, че всичко, което опитвам, завършва с неуспех. Страхувам се, че съм затворен в безкраен цикъл на Фаза 1. Изглежда не мога да изляза от тази фаза!

любов

Имам нужда от няколко тежки думи, които да ме мотивират, без възможност за провал. Писна ми от манталитета "можеш да го направиш", каза с усмивка. Може би ако някой ми каже, че не мога да го направя, това ще ме вбеси достатъчно, за да им докажа, че грешат. Какво ще кажете на хората, които се нуждаят от този вид глупости? "

Има много малка разлика между това да се мотивирате да спортувате и да отслабнете/да станете здрави и да имате самомотивация да направите същото. Дори ако се изисква един външен глас, който да ви мотивира да направите нещо, в крайна сметка наистина ВИЕ изпълнявате поставената задача. Така че, казвам на хората, когато получа история за успех - сигурен съм, че съм написал тренировка, която е работила за вас, но ТИ правите тренировките ежедневно, контролирате хранителните си навици или други нездравословни навици - не аз. Така че в крайна сметка - трябва да бъдете самомотивирани.

Самомотивацията се определя от WikiPedia като способността да се мотивираш, да намериш причина и необходимата сила да направиш нещо, без да е необходимо да бъдеш повлиян от това от друг човек. Работете внимателно и последователно, без да се отказвате.

НО, понякога хората се нуждаят от ритник в задника и трябва да спрат да се самосъжаляват и биха могли да използват някаква "самомотивация". Не всеки има нужда от този тип мотивация, но от личен опит ще кажа, че работи. Ето история, която обяснява как работи:

Когато бях на 18 години, след като прекарах две години и половина от гимназиалните си дни, опитвайки се да се класирам за Военноморската академия, ме приеха. Бях доста напомпана. Преди да замина, всъщност имах учител за възрастни, който всъщност ми каза: „Е, ако те видим тук след шест месеца, ще знаем, че не си успял.“ Излишно е да казвам, че това ме шокира, но когато дните станаха дълги и трудни през следващите четири години, винаги си мислех за този жак - @ ## и това ми помогна да остана мотивиран.

Ето няколко примера, които да изпробвате върху себе си, ако имате нужда от малък ритник в задника:

Въпреки че те няма да се отнасят за всички, всички ние може да имаме 1-2, които бихме могли да направим по-добре. Обикновено започвам с - НЕ МИ КАЖЕТЕ. (пс - научих това от военната съпруга Ерин О'Нийл)

НЕ МИ КАЖИ искате да отслабнете, но прекарвате цял ден, играейки видео игри, гледайки телевизия. (_________ попълнете празното място с някаква мързелива дейност)

НЕ МИ КАЖИ искате да отслабнете, но ядете много големи порции/допълнителни калории закуски/десерти. (можете също да използвате фразата „пълнене на дупката за пай с.“)

НЕ МИ КАЖИ искате да сте здрави и все пак да пушите, да пиете до излишък или да имате диета с високо съдържание на мазнини.

НЕ МИ КАЖИ искате да бъдете пример за децата си и ядете в заведения за бързо хранене, когато е най-удобно. (Просто им вземете играчката в детското хранене - това е всичко, което наистина искат.)

НЕ МИ КАЖИ искате да служите на страната си в армията, правоприлагащите органи или пожарникарите, но дори не можете да се грижите за себе си. Как трябва да имате способността да спасите своя партньор или жертва, нуждаеща се от помощ?

НЕ МИ КАЖИ искате да бъдете един ден в специалните части, но не знаете какво означава да се натискате физически/психически и пак да се проваляте - НО се върнете и успейте.

Затова казвам на хората - НЕ КАЖЕТЕ МЕН - Просто НАПРАВЕТЕ. ТОГАВА ми кажи, че си го направил.

Извинете за тежката любов, но имейлът, който получих, ме МОТИВИРА да споделя. Благодаря и успех да останете мотивирани. Чувствайте се свободни да ми пишете по всяко време на [email protected]

Надявам се, че тези идеи могат да ви помогнат да възстановите решимостта си да се върнете към упражненията. Разгледайте магазина за електронни книги Military.com Fitness на www.militaryfitnessebooks.com за повече информация относно програмите за преминаване на почти всеки PFT във войската, както и редовни тренировки за отслабване и обща физическа форма.

Готови ли сте да се присъедините към военните?

Можем да ви свържем с вербовчици от различните военни клонове. Научете за предимствата от обслужването на вашата страна, плащането на училище, военните кариерни пътища и много други: регистрирайте се сега и чуйте от рекрутер близо до вас.