Всеки има този човек в офиса - този, който прави обиколки по пода и цял ден седи на топка за стабилност, „за да отслабне корема“. Той е на нещо? Или е загуба на време?
--> Изненадващо, можете да изгорите допълнителни калории, като седите - или, за да бъдете по-точни, подскачате нервно - на топка за стабилност през целия ден.
Например, 185-литров мъж изгаря около 156 калории на час, изпълнявайки нормална работа на бюрото, твърди изданието Harvard Health Publications Добавянето на топка за стабилност увеличава това с 6%, до 165 калории на час или около 75 допълнителни калории на осем часов ден - което добавя до 19 500 калории годишно.
Освен това, стабилизирането на топката може да помогне за укрепване на основните мускули.
Но ето хедс-ъп: Проучванията показват, че седенето на пълен работен ден на топка за стабилност може да доведе до напрежение в гърба и лоша стойка и да намали кръвообращението, затова съветваме да го използвате понякога, а не през цялото време.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
- Упражнението с медицинска топка кара ли ви да отслабнете жена - гнездото
- Ето как седенето на слънце може да ви помогне да отслабнете! Здравни новини - телевизия Индия
- Тренировки за домашна тренировка от серия 4 Упражнения за топка за отслабване и подобряване на силата - Alessit Fit
- Подскачането на топка за йога помага ли ви да отслабнете здравословно
- Може ли добавянето на водорасли към вашата диета да ви помогне да отслабнете; Кате Фридрих