От Шарлот | 26 ноември 2020 г.
Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, вижте разкриването на моите партньори.
Нисковъглехидратна пуйка от пуйка и броколи, пълна с добро яйце и сирене. Използвайте остатъка от пуйка за ядене, което е готово за около 30 минути!
Тази рецепта първоначално е публикувана през октомври 2015 г., сега е актуализирана с нови снимки, подробна информация за подготовката и експертни съвети.
Гювеч с ниско съдържание на въглехидрати, който също е вкусен? Донеси го! Да, това гювече на базата на сирене и яйца е идеално за всяко хранене и би било чудесно ястие, което да споделите с приятел или съсед с диабет. Сервирах моята с холандски сос за още по-кремообразна текстура и беше толкова добра !
Ако сервирате тази рецепта на броячи без въглехидрати, не се колебайте да я сервирате върху пълнозърнести юфка, ориз или препечен хляб със закваска. Тази рецепта може лесно да се удвои, за да обслужва голяма тълпа и може да се приготви предварително до момента на печене. Просто го дръжте в хладилника до 24 часа, след което изпечете.
Защо работи тази рецепта:
- Използва остатъци от пуйка или можете да закупите деликатесна пуйка 1-2 дебели филийки и котлет или зарчета.
- Използва пресни или замразени броколи.
- Готови за около 30 минути!
- Гарнирайте с холандски сос за още по-вкусен вкус!
Основното съставка с:
- Турция: изразходвайте остатъка от пуйка, изпечете пуешки гърди или купете деликатесна пуйка .
- Броколи: пресни или замразени броколи работи чудесно!
- Универсална подправка: Предпочитам подправките на Emeril, но използвам любимите ви.
- Сирене: Обичам остър чедър, но всяко сирене ще свърши работа.
- Яйца: тази рецепта използва големи яйца.
Как да си направим гювеч от пуйка с ниско съдържание на въглехидрати:
- Стъпка 1: Започнете с нарязани броколи. Поставете в мивка за микровълнова фурна, за да сведете до минимум допълнителните тигани за измиване. Микровълнова до омекване.
- Стъпка 2: Поръсете на кубчета или настъргана пуйка върху броколите.
- Стъпка 3: Поръсете сирене върху броколи и пуйка.
- Стъпка 4: Разбийте леко яйцата и залейте съставките, след което изпечете.
- Етап 1
- Стъпка 2
- Стъпка 3
- Стъпка 4
Експертни съвети:
- Това е ястие с едно ястие - изберете съд за печене, безопасен за микровълнова печка.
- Напръскайте съда за печене с незалепващ спрей или масло, за да улесните почистването.
- Сервирайте с холандски сос, ако желаете за още повече вкус.
Вижте и другите ни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати!
Направихте ли тази рецепта? Оставете звездната си оценка и коментар по-долу!
- Нисковъглехидратна рикота чийзкейк пух EasyHealth Living
- Остатъци от гювеч от Турция, който е с ниско съдържание на въглехидрати
- Нисковъглехидратно пуешко запеканка със сирене и спанак
- Рецепта с нисковъглехидратно кето, остатъци от Турция, гювеч - Моята PCOS кухня
- Мексикански гювеч с ниско съдържание на въглехидрати (подходящ за вегетарианци)