От Шарлот | 26 ноември 2020 г.

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, вижте разкриването на моите партньори.

пуйка

Нисковъглехидратна пуйка от пуйка и броколи, пълна с добро яйце и сирене. Използвайте остатъка от пуйка за ядене, което е готово за около 30 минути!

Тази рецепта първоначално е публикувана през октомври 2015 г., сега е актуализирана с нови снимки, подробна информация за подготовката и експертни съвети.

Гювеч с ниско съдържание на въглехидрати, който също е вкусен? Донеси го! Да, това гювече на базата на сирене и яйца е идеално за всяко хранене и би било чудесно ястие, което да споделите с приятел или съсед с диабет. Сервирах моята с холандски сос за още по-кремообразна текстура и беше толкова добра !

Ако сервирате тази рецепта на броячи без въглехидрати, не се колебайте да я сервирате върху пълнозърнести юфка, ориз или препечен хляб със закваска. Тази рецепта може лесно да се удвои, за да обслужва голяма тълпа и може да се приготви предварително до момента на печене. Просто го дръжте в хладилника до 24 часа, след което изпечете.

Защо работи тази рецепта:

  • Използва остатъци от пуйка или можете да закупите деликатесна пуйка 1-2 дебели филийки и котлет или зарчета.
  • Използва пресни или замразени броколи.
  • Готови за около 30 минути!
  • Гарнирайте с холандски сос за още по-вкусен вкус!

Основното съставка с:

  • Турция: изразходвайте остатъка от пуйка, изпечете пуешки гърди или купете деликатесна пуйка .
  • Броколи: пресни или замразени броколи работи чудесно!
  • Универсална подправка: Предпочитам подправките на Emeril, но използвам любимите ви.
  • Сирене: Обичам остър чедър, но всяко сирене ще свърши работа.
  • Яйца: тази рецепта използва големи яйца.

Как да си направим гювеч от пуйка с ниско съдържание на въглехидрати:

  • Стъпка 1: Започнете с нарязани броколи. Поставете в мивка за микровълнова фурна, за да сведете до минимум допълнителните тигани за измиване. Микровълнова до омекване.
  • Стъпка 2: Поръсете на кубчета или настъргана пуйка върху броколите.
  • Стъпка 3: Поръсете сирене върху броколи и пуйка.
  • Стъпка 4: Разбийте леко яйцата и залейте съставките, след което изпечете.
  • Етап 1
  • Стъпка 2
  • Стъпка 3
  • Стъпка 4

Експертни съвети:

  • Това е ястие с едно ястие - изберете съд за печене, безопасен за микровълнова печка.
  • Напръскайте съда за печене с незалепващ спрей или масло, за да улесните почистването.
  • Сервирайте с холандски сос, ако желаете за още повече вкус.

Вижте и другите ни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати!

Направихте ли тази рецепта? Оставете звездната си оценка и коментар по-долу!