Преди няколко години се разделих с приятелката си и незабавно качих 15 килограма. Резервната гума и наедрелите бузи бяха нови за мен.

По време на тази ниска точка в живота си спрях да бягам. Ядох каквото исках. Пих повече, отколкото трябваше.

Бях развалина на влак:

треньор

Преди да ударя дъното, всъщност се чувствах страхотно. Имах експлозия с приятели (3 пъти седмично) и ядох пищни ястия като купички с бекон и достатъчно закуски, за да дам диабет на Cookie Monster.

Но скоро заседналият начин на живот, прекомерното пиене на алкохол и 5000 калорични дни взеха своето. Бях с наднормено тегло, настроение и отчаяно исках да се почувствам отново като стария си Аз.

И така, след почти два месеца водене на ужасен начин на живот, най-накрая се събрах. Започнах отново да тичам.

Отслабнах. Молих това момиче да се върне заедно с мен - и сега сме женени! - и добавих няколко състезания в календара си.

Това, което ме изненада, беше колко бавно бягах с това допълнително тегло. Това направи бягането трудно!

Носенето на няколко излишни килограма не беше нещо, с което бях свикнал. Като естествено слаб човек, за мен това е чужда територия. Състезателите по бирен понг в колежа получиха прякора моят приятел, който бягам, а аз „Екип Етиопия“, защото бяхме толкова слаби.

Но сега при всяко бягане ми се струваше, че влача претеглена шейна зад себе си.

Да бягаше трябваше да е толкова трудно?

Така ли се чувстват хората с наднормено тегло през цялото време?

Очевидно беше предизвикателно време за мен.

И въпреки че натрупах това тегло само за 6 седмици (това е 2,5 паунда на седмица!), Отнеха почти шест месеца, за да го загубя всичко.

Но след като го направих, бягам, защото ТОЛКОВА много по-лесно. Най-накрая бих могъл да се впусна в леко бягане и да завърша силен, без мудност и без сърцето ми да препуска.

Може би се борите с допълнително тегло (не забравяйте да разгледате тази статия за отслабване) или имате проблеми с поддържането на целевото тегло.

Разбрах. Трудно е.

НО, има надежда! Наградите от отслабването са огромни: повече енергия, по-голяма увереност, бягането става по-лесно и разбира се, в крайна сметка ще се състезавате по-бързо.

И който не иска да става по-бързо?

Това е, което ще разгледаме днес: колко време бихте могли да спестите, като намалите теглото си.

Въпроси и отговори с треньора: Епизод 7!

Днешният нов епизод отговаря на три страхотни въпроса:

  • Колко по-бързо бих могъл да бягам, ако отслабна?
  • Правете паузи за разходка побеждавайте целта на дългите бягания?
  • Какво е „устойчиво“ обучение - и какво е „твърде много?“

Гледайте епизода тук:

Не забравяйте, че можете да получите отговори на въпросите си, като ми ги изпратите в Twitter и използвате хаштага #RunQuestion.

Не в Twitter? Няма проблем, просто ми ги изпратете по имейл или оставете коментар на тази публикация по-долу.

Бърза заявка: ако това предаване е било полезно за вас, изпратете имейла на този пост на ваш приятел бегач. Вероятно ще бъде полезно и за тях!